كوب شاي يوميًا يحمي عظام النساء ويقلل خطر الكسور

كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول كوب واحد من الشاي يوميًا قد يسهم في تعزيز صحة عظام النساء، ويساعد على تقليل خطر الإصابة بالكسور، خاصة مع التقدم في العمر.

الدراسة أجراها باحثون من جامعة فليندرز الأسترالية، وأظهرت أن النساء اللواتي يداومن على شرب الشاي يتمتعن بكثافة عظام أعلى مقارنة بالنساء اللاتي يعتمدن بشكل أساسي على القهوة.

وأوضح الباحثون أن كثافة العظام تُعد مؤشرًا رئيسيًا للإصابة بهشاشة العظام، وهو مرض شائع يصيب واحدة من كل ثلاث نساء فوق سن الخمسين، ويسبب ملايين حالات الكسور سنويًا حول العالم.

وأكدت الدراسة المنشورة في مجلة Nutrients العلمية أن الشاي يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على إبطاء فقدان كثافة العظام ودعم عملية تكوينها، في حين قد يؤثر الإفراط في استهلاك القهوة سلبًا على امتصاص الكالسيوم وصحة العظام.

وخلص الباحثون إلى أن إدراج الشاي ضمن النظام الغذائي اليومي قد يكون خطوة بسيطة وفعالة لدعم صحة العظام لدى النساء، مع التأكيد على أهمية اتباع نمط حياة صحي متوازن يشمل التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم.