المشي 30 دقيقة يمنع الإصابة بألم الظهر

وكالات - لندن

خلص باحثون إلى أن المشي يمكن أن يكون وسيلة رخيصة وسهلة لمنع تكرار الإصابة بألم الظهر، إذ أظهرت التجارب أن المرضى الذين يقومون بالمشي يوميا يقل لديهم معدل تكرار آلام الظهر.

وذكرت وكالة الأنباء البريطانية «بي ايه ميديا»، أن الخبراء خلصوا إلى أن الأشخاص الذين يقومون بالمشي 5 مرات أسبوعيا لـ30 دقيقة، ويتلقون توجيها من أخصائي علاج طبيعي، لا يصابون بالألم فترة أطول بواقع الضعف، مقارنة بالذين لا يتلقون أي مساعدة.

وقال الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية لانسيت، إن المشي يمكن أن يكون له « تأثير عميق» على حالة صحية تؤثر على 8 من بين كل 10 أشخاص في المملكة المتحدة. كما أنها تعد السبب الرئيس للإعاقة في أنحاء العالم.

وقال مارك هانوك، أستاذ العلاج الطبيعي بجامعة ماكواري في أستراليا «المشي يعد تمرينا منخفض التكلفة، ويمكن ممارسته بسهولة، إذ يمكن لأي شخص تقريبا القيام به، بغض النظر عن الموقع الجغرافي والمكان والعمر والحالة الاجتماعية والاقتصادية».