×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٣ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٣ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

"السمن" والوجبات السريعة من الأطعمة التي تؤثر سلبًا على الصحة والحالة المزاجية

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٧ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ٢١:٠٧

السمن والوجبات السريعة من الأطعمة التي تؤثر سلبا على الصحة والحالة المزاجية

"السمن" والوجبات السريعة من الأطعمة التي تؤثر سلبًا على الصحة والحالة المزاجية

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٧ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

النظام الغذائي له تأثير كبير في العقل والمزاج

يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات إلى تفاقُم أعراض القلق وتقلبات الحالة المزاجية؛ وهو ما يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية.

ووفقًا لما ذكرته تقارير عالمية فإنه لا توجد أطعمة يمكنها علاج القلق بشكل مباشر، ولكن من المهم مراقبة ما يتم تناوله؛ إذ إن النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير على العقل والمزاج.

فمن الأطعمة التي قد تساهم في اضطرابات المزاج الوجبات الخفيفة السكرية، التي يمكن أن تتسبب في تقلبات حادة في مستويات السكر في الدم؛ ما يؤدي إلى مشاعر القلق والاكتئاب.

وإضافة إلى ذلك، يُعتبر الكافيين أحد المكونات التي يمكن أن تزيد من مستويات التوتر والقلق، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.

ومن هذه الاطعمة أيضًا الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة، مثل السمن والوجبات السريعة؛ إذ يمكن أن تؤدي إلى التهاب الدماغ؛ ما يساهم في اضطرابات الحالة المزاجية. كما أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم قد يؤثر على وظائف الجهاز العصبي؛ ما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

وكذلك اللحوم المصنعة، التي تحتوي على مواد حافظة ودهون غير صحية، يمكن أن تساهم في الالتهابات، وتدهور الصحة العقلية.

أما الأطعمة المقلية فترتبط بزيادة الالتهابات التي تؤثر بشكل سلبي على الدماغ والمزاج.

ومن جهة أخرى، يمكن أن تتسبب الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعجنات، في تقلبات مفاجئة في مستويات السكر في الدم؛ ما يؤدي إلى تهيج وزيادة القلق.

أخيرًا، تُعتبر المحليات الصناعية، مثل الإسبارتام، من المواد التي يمكن أن تتداخل مع النواقل العصبية في الدماغ؛ ما يؤدي إلى اضطرابات مزاجية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

فلاته يعلق بعد تأهل المنتخب السعودي لربع نهائي كأس الكونكاكاف الذهبية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
36

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2062 days old | 513,172 Saudi Arabia News Articles | 19,884 Articles in Jun 2025 | 788 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 15 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



 السمن والوجبات السريعة من الأطعمة التي تؤثر سلبا على الصحة والحالة المزاجية - sa
السمن والوجبات السريعة من الأطعمة التي تؤثر سلبا على الصحة والحالة المزاجية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

 النشرة : تأثير الحرب على الموسم الصيفي في لبنان بين قدوم المغتربين وترقب السياح - lb
النشرة : تأثير الحرب على الموسم الصيفي في لبنان بين قدوم المغتربين وترقب السياح

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

أفشه في تركيا .. سر تواجد لاعب الأهلي في إسطنبول - eg
أفشه في تركيا .. سر تواجد لاعب الأهلي في إسطنبول

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أبرزهم عمر رياض وأميرة أديب.. أبناء النجوم في ماراثون رمضان 2025 - eg
أبرزهم عمر رياض وأميرة أديب.. أبناء النجوم في ماراثون رمضان 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

لماذا ينعشنا المشروب الساخن في الطقس الحار؟ - jo
لماذا ينعشنا المشروب الساخن في الطقس الحار؟

منذ ثانية


اخبار الاردن

أسباب شائعة لضيق التنفس أثناء المشي بخلاف أمراض القلب - sa
أسباب شائعة لضيق التنفس أثناء المشي بخلاف أمراض القلب

منذ ثانية


اخبار السعودية

ضياء رشوان: الجبهة الوطنية يسعى للخروج عن المألوف ومزاحمة حزب الأغلبية - eg
ضياء رشوان: الجبهة الوطنية يسعى للخروج عن المألوف ومزاحمة حزب الأغلبية

منذ ثانية


اخبار مصر

أغنية يا مسهرني تورطه.. بلاغ للنائب العام المصري ضد محمود الليثي - tn
أغنية يا مسهرني تورطه.. بلاغ للنائب العام المصري ضد محمود الليثي

منذ ثانية


اخبار تونس

تنفيذه مشروعات مياه شرب وصرف صحي بـ8 مليارات جنيه خلال 2024 - eg
تنفيذه مشروعات مياه شرب وصرف صحي بـ8 مليارات جنيه خلال 2024

منذ ثانية


اخبار مصر

تحالف الغدر.. مخطط الإخوان وأذرع الحوثي لضرب استقرار الجنوب - ye
تحالف الغدر.. مخطط الإخوان وأذرع الحوثي لضرب استقرار الجنوب

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

انخفاض أسعار الذهب محليا 50 قرشا للغرام - jo
انخفاض أسعار الذهب محليا 50 قرشا للغرام

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

 واشنطن بوست : مسؤول سوري كبير سابق يعترف بأن الأسد شخصيا أمر بقتل الصحفي الأمريكي أوستن تايس - sy
واشنطن بوست : مسؤول سوري كبير سابق يعترف بأن الأسد شخصيا أمر بقتل الصحفي الأمريكي أوستن تايس

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

محافظ الشرقية يتابع سير العمل بمجمع خدمات قرية شهداء بحر البقر2 ووحدة الصحة - eg
محافظ الشرقية يتابع سير العمل بمجمع خدمات قرية شهداء بحر البقر2 ووحدة الصحة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

البيت الأبيض: منزعجون بشدة إزاء الوفاة المأساوية لمواطنة أمريكية بالضفة الغربية - eg
البيت الأبيض: منزعجون بشدة إزاء الوفاة المأساوية لمواطنة أمريكية بالضفة الغربية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

القنوات الناقلة لمباراة الأهلي وإنبي والموعد مباشر اليوم في الدوري المصري - eg
القنوات الناقلة لمباراة الأهلي وإنبي والموعد مباشر اليوم في الدوري المصري

منذ ثانيتين


اخبار مصر

حزب الاتحاد الوطني الأردني: السيادة الجوية خط أحمر ونثمن دور الجيش والأجهزة الأمنية - jo
حزب الاتحاد الوطني الأردني: السيادة الجوية خط أحمر ونثمن دور الجيش والأجهزة الأمنية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

 سار تعلن الجاهزية التشغيلية الكاملة لقطار المشاعر المقدسة استعدادا لموسم حج 1446هـ - sa
سار تعلن الجاهزية التشغيلية الكاملة لقطار المشاعر المقدسة استعدادا لموسم حج 1446هـ

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

مي عبدالحميد: البنك الدولي يصرف شريحة جديدة بـ170 مليون دولار لصالح صندوق الإسكان الاجتماعي - eg
مي عبدالحميد: البنك الدولي يصرف شريحة جديدة بـ170 مليون دولار لصالح صندوق الإسكان الاجتماعي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

طريقة تحويل الأموال من الخارج عبر تطبيق إنستاباي 2025 - eg
طريقة تحويل الأموال من الخارج عبر تطبيق إنستاباي 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

المرأة السعودية في الدبلوماسية.. حضور استراتيجي وتأثير عالمي - sa
المرأة السعودية في الدبلوماسية.. حضور استراتيجي وتأثير عالمي

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

سفير الجمهورية الإسلامية الايرانية بتونس ..بلادنا لن تركع وترسانتنا كافية لسنوات من الحرب - tn
سفير الجمهورية الإسلامية الايرانية بتونس ..بلادنا لن تركع وترسانتنا كافية لسنوات من الحرب

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

طقس حار نسبيا حتى السبت ومعتدل الأحد - jo
طقس حار نسبيا حتى السبت ومعتدل الأحد

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

محمد سلام وأمير المصري يشاركان في الفيلم التسجيلي ويبقى الأثر وظهور خاص لنور الشريف في احتفالية يوم الشهيد - xx
محمد سلام وأمير المصري يشاركان في الفيلم التسجيلي ويبقى الأثر وظهور خاص لنور الشريف في احتفالية يوم الشهيد

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

 خد الفلوس ومجبش العربية .. ماذا قال أفشة ورجل الأعمال في واقعة الـ 13 مليون؟ - eg
خد الفلوس ومجبش العربية .. ماذا قال أفشة ورجل الأعمال في واقعة الـ 13 مليون؟

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

صرف مرتبات العاملين بالجهاز الإداري للدولة بعد 12 يوما.. مستند - eg
صرف مرتبات العاملين بالجهاز الإداري للدولة بعد 12 يوما.. مستند

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مدى صحة مقولة اللي يحبه ربه يحبب فيه خلقه.. الإفتاء توضح - eg
مدى صحة مقولة اللي يحبه ربه يحبب فيه خلقه.. الإفتاء توضح

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ما بين السودان وكينيا... صراع محاور وسيناريوهات محتملة - sd
ما بين السودان وكينيا... صراع محاور وسيناريوهات محتملة

منذ ٤ ثواني


اخبار السودان

شخص ينهى حياة أرملة شقيقه ويلقى نفسه أسفل عجلات القطار ببنى سويف - eg
شخص ينهى حياة أرملة شقيقه ويلقى نفسه أسفل عجلات القطار ببنى سويف

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 عرق سوس وتمر هندي وخرنوب .. مشروبات رمضانية غنية بالفوائد - sy
عرق سوس وتمر هندي وخرنوب .. مشروبات رمضانية غنية بالفوائد

منذ ٥ ثواني


اخبار سوريا

106 آلاف زائر للعقبة خلال عطلة عيد الأضحى - jo
106 آلاف زائر للعقبة خلال عطلة عيد الأضحى

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

أرجوك بلاش.. طبيب نفسي يوجه رسالة للأزواج بشأن اختيار اسم المولود - eg
أرجوك بلاش.. طبيب نفسي يوجه رسالة للأزواج بشأن اختيار اسم المولود

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

وزير الاستثمار: زيادة صادرات قطاع مواد البناء بنسبة 19 خلال 2024 - eg
وزير الاستثمار: زيادة صادرات قطاع مواد البناء بنسبة 19 خلال 2024

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

ريال مدريد يطالب بتغيير موعد مباراته الأخيرة في الدوري الإسباني بسبب تايلور سويفت ... ما القصة - xx
ريال مدريد يطالب بتغيير موعد مباراته الأخيرة في الدوري الإسباني بسبب تايلور سويفت ... ما القصة

منذ ٥ ثواني


لايف ستايل

بنك إندونيسيا يثبت أسعار الفائدة وسط توقعات بتيسير نقدي - iq
بنك إندونيسيا يثبت أسعار الفائدة وسط توقعات بتيسير نقدي

منذ ٥ ثواني


اخبار العراق

مسؤول أمريكي سابق: أسلوب ترامب لن ينجح مع رئيس الصين - om
مسؤول أمريكي سابق: أسلوب ترامب لن ينجح مع رئيس الصين

منذ ٥ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

بالفيديو.. الخضيري يكشف عن الطريقة الصحيحة لحفظ لحم الأضاحي في الفريزر - sa
بالفيديو.. الخضيري يكشف عن الطريقة الصحيحة لحفظ لحم الأضاحي في الفريزر

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل