×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٣ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٣ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

"السمن" والوجبات السريعة من الأطعمة التي تؤثر سلبًا على الصحة والحالة المزاجية

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٧ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ٢١:٠٧

السمن والوجبات السريعة من الأطعمة التي تؤثر سلبا على الصحة والحالة المزاجية

"السمن" والوجبات السريعة من الأطعمة التي تؤثر سلبًا على الصحة والحالة المزاجية

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٧ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

النظام الغذائي له تأثير كبير في العقل والمزاج

يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات إلى تفاقُم أعراض القلق وتقلبات الحالة المزاجية؛ وهو ما يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية.

ووفقًا لما ذكرته تقارير عالمية فإنه لا توجد أطعمة يمكنها علاج القلق بشكل مباشر، ولكن من المهم مراقبة ما يتم تناوله؛ إذ إن النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير على العقل والمزاج.

فمن الأطعمة التي قد تساهم في اضطرابات المزاج الوجبات الخفيفة السكرية، التي يمكن أن تتسبب في تقلبات حادة في مستويات السكر في الدم؛ ما يؤدي إلى مشاعر القلق والاكتئاب.

وإضافة إلى ذلك، يُعتبر الكافيين أحد المكونات التي يمكن أن تزيد من مستويات التوتر والقلق، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.

ومن هذه الاطعمة أيضًا الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة، مثل السمن والوجبات السريعة؛ إذ يمكن أن تؤدي إلى التهاب الدماغ؛ ما يساهم في اضطرابات الحالة المزاجية. كما أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم قد يؤثر على وظائف الجهاز العصبي؛ ما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

وكذلك اللحوم المصنعة، التي تحتوي على مواد حافظة ودهون غير صحية، يمكن أن تساهم في الالتهابات، وتدهور الصحة العقلية.

أما الأطعمة المقلية فترتبط بزيادة الالتهابات التي تؤثر بشكل سلبي على الدماغ والمزاج.

ومن جهة أخرى، يمكن أن تتسبب الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعجنات، في تقلبات مفاجئة في مستويات السكر في الدم؛ ما يؤدي إلى تهيج وزيادة القلق.

أخيرًا، تُعتبر المحليات الصناعية، مثل الإسبارتام، من المواد التي يمكن أن تتداخل مع النواقل العصبية في الدماغ؛ ما يؤدي إلى اضطرابات مزاجية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

تجميد صلاحيات المدير الرياضي للنصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
6

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2062 days old | 512,920 Saudi Arabia News Articles | 19,632 Articles in Jun 2025 | 536 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 13 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


لايف ستايل