خبراء يحذرون: تحدي الكيتل بيل الشهير لا يناسب الجميع

انتشر مؤخراً على منصات التواصل الاجتماعي تحدي رياضي جديد تحت عنوان '100 حركة كيتل بيل يومياً'، حيث يشجع المشاركون على أداء 100 رفعة باستخدام أداة الكيتل بيل يومياً بهدف تعزيز اللياقة البدنية وخسارة الدهون.

ورغم بساطة الفكرة وحماس مؤيديها الذين يرون فيها وسيلة فعالة لتحسين الكتلة العضلية وتقوية الظهر والأرداف، إلا أن خبراء في اللياقة البدنية حذروا من التحدي ، مؤكدين أنه لا يناسب الجميع، وقد يؤدي إلى مشاكل صحية إذا نفذ بشكل غير مدروس .

ووفقاً لتحليل نشره موقع 'ذا كونفيرسيشن'، فإن التحدي يتجاهل الفروقات الفردية بين المشاركين، مثل مستوى الخبرة أو التاريخ الطبي، ما قد يرفع خطر الإصابات، خاصةً لدى المبتدئين أو من يعانون من مشكلات في أسفل الظهر أو ضعف في حركة الورك.

وأشار الخبراء إلى أن التكرار اليومي نفسه بدون تغير في الوزن أو عدد الحركات قد يؤدي إلى ثبات النتائج مع مرور الوقت، إضافة إلى احتمالات الإصابة بالإجهاد العضلي أو آلام المفاصل، نتيجة غياب فترات الراحة الكافية.

وأكدوا أن التمارين اليومية المكثفة دون فترات تعافٍ مناسبة قد تجهد الجهاز العصبي وتؤثر سلباً على جودة النوم والأداء البدني العام، ما يجعل التنوع والاعتدال في التمارين ضرورة للحفاظ على الصحة وتجنب الأضرار.