كيف نواجه تساقط الشعر في الخريف؟

ريم قاسم -

يعد تساقط الشّعر أمراً شائعاً في فصل الخريف. ورغم أن البعض لا يتأثرون به، فإن آخرين يفقدون الكثير من شعرهم.

في الواقع، هذه الظاهرة موسمية وتحدث مرتين في السنة، في الربيع والخريف، لكن لحسن الحظ فهي مؤقتة، وبشكل عام لا تدوم أكثر من ثلاثة أشهر. فكيف نتعامل معها وما الطرق الكفيلة بالحد من خسارة الشعر؟

تقول طبيبة التجميل د.كاثلين شيماما في مقابلة مع مجلة «جورنال دي فام»: «إن الشعر يجدد نفسه باستمرار. لذلك، من الطبيعي تماماً أن يفقد ما يصل إلى 100 شعرة يومياً». وتساقط الشعر هو ظاهرة غالباً ما تتفاقم في الخريف، بعد أن يكون موسم الصيف قد ساهم في ذلك بسبب استخدام مياه البحر والتعرض للشمس لفترات طويلة وفي بعض الأحيان تؤدي الأنظمة الغذائية إلى فقدان الوزن وتسبب بالتالي فقداناً مؤقتاً لكتلة الشعر».

◄ المكملات الغذائية

ولحسن الحظ، هناك حلول، فبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر كل عام خلال هذه الفترة، من الممكن تناول المكملات الغذائية لمدة 3 إلى 6 أشهر من أجل إبطاء تساقط الشعر وتحفيز إعادة نموه.

وتشير الأخصائية إلى ضرورة الحرص على التأكد من احتواء هذه الفيتامينات على فيتامينات ب1 وب6 وب8 (البيوتين) والزنك بكميات كبيرة، حيث ان هذه الفيتامينات والأحماض الأمينية الأساسية هي التي لها تأثير حقيقي على «صحة ألياف الشعر».

ويلعب النظام الغذائي دوراً حيوياً في صحة الشعر، فمن خلال تعزيز أكسجة الخلايا، تساعد الفيتامينات والعناصر النزرة والأحماض الأمينية على إبطاء تساقط الشعر وتحفيز إعادة النمو لذلك، من المهم تناول الكثير من الأطعمة الغنية بما يلي:

1 - فيتامينات ب: نجده في البذور الزيتية والمكسرات والخميرة وجنين القمح ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء والحبوب الكاملة.

2 - الكبريت: يوجد في الثوم والبيض واللحوم والبصل والأسماك والمأكولات البحرية وغيرها.

3 - البروتينات: الدواجن، البيض، البذور الزيتية، البقوليات.

4 - الزنك: يوجد في المحار وسرطان البحر وجراد البحر واللحوم الحمراء والبيض.

5 - أوميغا 3: الأسماك الدهنية (التونة والسلمون والماكريل والرنجة) وزيت بذور اللفت وزيت الجوز.

6 - الحديد: ينبغي تنويع مصادر الحديد وتناول البروتينات من المنتجات ذات الأصل الحيواني علاوة على المنتجات النباتية اوالبيض.

7 - فيتامين سي: البقدونس واللفت والبرتقال والكليمنتينا والليمون والكيوي والغريب فروت والبروكلي والسبانخ.

◄ المنتجات الطبيعية

وتوصي معالجة الشعر سابين مونويور التي تدير صالون إيما بيوتي للشعر في باريس باستخدام الشامبو الخالي من الكبريتات والبارابين والاعتماد على المنتجات الطبيعية حتى لا تتعرض فروة الرأس لأي ضرر كما تنصح بشطف الشعر بالماء الفاتر لتجنب تلف الجلد وحماية الشعر من الشمس والبرد.

وتؤكد أنه من الطبيعي تمامًا أن يتساقط الشعر قليلًا في فصل الخريف، مشيرة إلى أنه مثل الأشجار التي تفقد أوراقها في هذا الفصل، فلا داعي للقلق ولكن عندما يصبح التساقط شديدًا جدًا، قد يكون من الضروري الاستشارة.

كما تشدد الخبيرة على ضرورة عدم غسل الشعر أكثر من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع علاوة على الحرص على تدليك فروة الرأس لأنه يعزز نمو الشعر عن طريق تنشيط الدورة الدموية الدقيقة.

◄ إدارة التوتر

وللحد من تساقط الشعر في الخريف، توصي المعالجة الطبيعية سابين مونويور بوضع 5 قطرات من زيت أرز الأطلس الأساسي كل مساء على الشعر قبل غسله بالشامبو.

وأما النصيحة الأخرى التي تشدد عليها فهي أن تتعلمي كيفية إدارة التوتر وتتجنبي مستحضرات التجميل الكيميائية والنوم ثماني ساعات على الأقل في الليلة وممارسة النشاط البدني بانتظام، إذ تعد هذه العناصر من بين أبرز العوامل التي تساعد على تعزيز التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وأكسجة فروة الرأس.

◄ حقن الميزوثيرابي

وأخيراً، يمكن اللجوء إلى حقن الميزوثيرابي والتي تتضمن القيام بوخزات صغيرة جدًا في جميع أنحاء فروة الرأس على مستوى البصيلة، مع التركيز على المناطق الأكثر صلعًا. ويحتوي المنتج المحقون على الفيتامينات والعناصر النزرة والزنك وحمض الهيالورونيك الذي سيبطئ تساقط الشعر ويحفز إعادة النمو.

وبما أن الشعر عبارة عن توازن بين تساقط الشعر الطبيعي وإعادة نموه، فسوف تتم استعادة هذا التوازن في حوالي ثماني جلسات. و«الميزوثيرابي» فعال في إبطاء تساقط الشعر الموسمي وتحفيز إعادة نموه، بشرط أن تكون البصيلة صحية، لكن من ناحية أخرى، لا فائدة ترجى من اللجوء إلى هذه الحقن في حالة الصلع الذي تعتبر زراعة الشعر هي الحل الوحيد لعلاجه.