الإفراط في تناول مكملات الزنك يسبب 7 أضرار صحية خطيرة

السوسنة - يعاني كثيرون من نقص معدن الزنك ويلجأون إلى تناول مكملاته لتعويض هذا النقص، غير أن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى عواقب صحية وخيمة، وفق ما أورده موقع 'فيري ويل هيلث' المتخصص في الأخبار الصحية.

أبرز الأضرار الجانبية للإفراط في الزنك:

نقص النحاس: الزنك الزائد يمنع امتصاص النحاس الضروري لإنتاج الطاقة وتكوين الأنسجة، مما يسبب ارتفاع الكوليسترول وهشاشة العظام واضطرابات التنسيق الحركي.

انخفاض عدد خلايا الدم: الاستخدام المطوّل لمكملات الزنك قد يؤدي إلى انخفاض كريات الدم الحمراء والبيضاء نتيجة استنزاف النحاس.

ضعف الجهاز المناعي: وجود كميات زائدة أو قليلة من الزنك يقلل الاستجابة المناعية ويزيد خطر الإصابة بالأمراض.

تأثير سلبي على الكوليسترول: تناول 50 ملغ يوميًا من الزنك قد يخفض مستويات الكوليسترول الجيد، ما يضر بصحة القلب.

اضطرابات عصبية: نقص النحاس الناتج عن الإفراط في الزنك قد يسبب اعتلال النخاع وآلامًا عصبية ومشكلات في الرؤية.

آثار جانبية هضمية: الاستخدام المطوّل لأكثر من ستة أسابيع قد يؤدي إلى آلام المعدة، الغثيان، القيء، الإسهال، أو حتى التهاب البنكرياس.

زيادة خطر سرطان البروستاتا: الأبحاث تشير إلى أن تناول أكثر من 75 ملغ يوميًا من الزنك يرفع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.