×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» جو٢٤»

"دون الشعور بالذنب".. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن

جو٢٤
times

نشر بتاريخ:  السبت ٣١ أيار ٢٠٢٥ - ٠٧:٥٤

دون الشعور بالذنب.. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن

"دون الشعور بالذنب".. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

جو٢٤


نشر بتاريخ:  ٣١ أيار ٢٠٢٥ 

'دون الشعور بالذنب'.. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن

ينصح خبراء التغذية واللياقة البدنية باتباع حيلة بسيطة تمكّن من الاستمتاع بالكربوهيدرات دون الشعور بالذنب أثناء فقدان الوزن.

واكتشف الخبراء أن ترك أطعمة مثل المعكرونة والأرز والبطاطا لتبرد تماما قبل تناولها، يساهم في إنقاص الوزن بفضل تكوين نوع خاص من النشا يعرف بـ'النشا المقاوم'.

ويشرح خبير اللياقة كيفن ديفيد رايل، أن النشا المقاوم يختلف عن الكربوهيدرات العادية لأنه يُهضم ببطء ويوفر طاقة مستدامة ويساعد على تثبيت مستويات السكر في الدم، ما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول ويساعد في التحكم بالوزن.

كما يوضح رايل أن إعادة تسخين الكربوهيدرات المبردة لا تُفقد النشا المقاوم خواصه، ما يجعلها خيارا عمليا لتحضير الوجبات مسبقا دون خسارة الفوائد.

ويدعم هذا الرأي الدكتور كريس فان تولكين، طبيب الأمراض المعدية، الذي يوضح أن النشا العادي يتحول بسرعة إلى سكر في الجسم، بينما النشا المقاوم يصل إلى الأمعاء الغليظة حيث يهضم ببطء، ما يقلل من ارتفاع السكر في الدم ويساهم في الشعور بالشبع ويحسن صحة الأمعاء من خلال إنتاج أحماض دهنية مفيدة.

وباختصار، يمكن للاستفادة من النشا المقاوم أن تساعد في تحقيق أهداف فقدان الوزن، مع الحفاظ على طاقة مستقرة وصحة أفضل للأمعاء، ما يجعلها حيلة ذكية للاستمتاع بالكربوهيدرات دون التأثير السلبي المعتاد.

المصدر: ديلي ميل

المصدر:

جو٢٤

-

الاردن

جو٢٤
أخبار الأردن اليومية في موقع جو24 الألكتروني،أخبار المحافظات اليومية،خبر عاجل من عمان و المحافظات الأردنية،وكالة جو24 الأخبارية، أخبار على مدار الساعة
جو٢٤
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

لماذا يعتزم ريال مدريد منح الرقم 10 لمبابي دون أن يطلبه؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
13

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 820,063 Jordan News Articles | 27,001 Articles in Jul 2025 | 78 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



 دون الشعور بالذنب .. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن - jo
دون الشعور بالذنب .. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

مستعمرون بحماية قوات الاحتلال يقطعون أشجار زيتون في قرية جلبون - ps
مستعمرون بحماية قوات الاحتلال يقطعون أشجار زيتون في قرية جلبون

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

حسان: إعداد برنامج تنفيذي لرؤية التحديث للأعوام الثلاثة المقبلة - jo
حسان: إعداد برنامج تنفيذي لرؤية التحديث للأعوام الثلاثة المقبلة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

الفاشر تشتعل نصرا.. محاولة تسلل تتحول إلى مجـ.ـزرة للمليشيا - sd
الفاشر تشتعل نصرا.. محاولة تسلل تتحول إلى مجـ.ـزرة للمليشيا

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

وزيرة الصحة تستقبل رئيس وأعضاء جمعية البحرين لتسامح وتعايش الأديان (تعايش) - bh
وزيرة الصحة تستقبل رئيس وأعضاء جمعية البحرين لتسامح وتعايش الأديان (تعايش)

منذ ثانية


اخبار البحرين

 من أصول عربية .. من هو اللاعب الذي وافق على الانتقال إلى مانشستر سيتي؟ - dz
من أصول عربية .. من هو اللاعب الذي وافق على الانتقال إلى مانشستر سيتي؟

منذ ثانية


اخبار الجزائر

الجازي: أي هجوم على رفح سيؤدي إلى كارثة إنسانية تزيد من تعقيدات المشهد - jo
الجازي: أي هجوم على رفح سيؤدي إلى كارثة إنسانية تزيد من تعقيدات المشهد

منذ ثانية


اخبار الاردن

الهيئة الخيرية: الاحتلال يعرقل تدفق المساعدات و150 شاحنة تنتظر التوزيع - jo
الهيئة الخيرية: الاحتلال يعرقل تدفق المساعدات و150 شاحنة تنتظر التوزيع

منذ ثانية


اخبار الاردن

وفاة طفلين شمال وجنوب قطاع غزة بسبب سوء التغذية والمجاعة - ps
وفاة طفلين شمال وجنوب قطاع غزة بسبب سوء التغذية والمجاعة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

أحدث إطلالات سيلينا غوميز بالمجوهرات الفاخرة... نوستالجيا آسرة تعيدنا إلى سحر الماضي - xx
أحدث إطلالات سيلينا غوميز بالمجوهرات الفاخرة... نوستالجيا آسرة تعيدنا إلى سحر الماضي

منذ ثانية


لايف ستايل

اللافي والكوني يشيدان بدعم الأمم المتحدة للمسار السياسي في ليبيا - ly
اللافي والكوني يشيدان بدعم الأمم المتحدة للمسار السياسي في ليبيا

منذ ثانية


اخبار ليبيا

أسعار الخضروات اليوم الاثنين 21 يوليو 2025 بأسواق الأقصر - eg
أسعار الخضروات اليوم الاثنين 21 يوليو 2025 بأسواق الأقصر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مجلس نقابة الصحفيين يوافق على تكليف لجنة لدراسة عروض شركات التأمين الصحي المتقدمة - jo
مجلس نقابة الصحفيين يوافق على تكليف لجنة لدراسة عروض شركات التأمين الصحي المتقدمة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل