×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» جو٢٤»

"دون الشعور بالذنب".. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن

جو٢٤
times

نشر بتاريخ:  السبت ٣١ أيار ٢٠٢٥ - ٠٧:٥٤

دون الشعور بالذنب.. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن

"دون الشعور بالذنب".. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

جو٢٤


نشر بتاريخ:  ٣١ أيار ٢٠٢٥ 

'دون الشعور بالذنب'.. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن

ينصح خبراء التغذية واللياقة البدنية باتباع حيلة بسيطة تمكّن من الاستمتاع بالكربوهيدرات دون الشعور بالذنب أثناء فقدان الوزن.

واكتشف الخبراء أن ترك أطعمة مثل المعكرونة والأرز والبطاطا لتبرد تماما قبل تناولها، يساهم في إنقاص الوزن بفضل تكوين نوع خاص من النشا يعرف بـ'النشا المقاوم'.

ويشرح خبير اللياقة كيفن ديفيد رايل، أن النشا المقاوم يختلف عن الكربوهيدرات العادية لأنه يُهضم ببطء ويوفر طاقة مستدامة ويساعد على تثبيت مستويات السكر في الدم، ما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول ويساعد في التحكم بالوزن.

كما يوضح رايل أن إعادة تسخين الكربوهيدرات المبردة لا تُفقد النشا المقاوم خواصه، ما يجعلها خيارا عمليا لتحضير الوجبات مسبقا دون خسارة الفوائد.

ويدعم هذا الرأي الدكتور كريس فان تولكين، طبيب الأمراض المعدية، الذي يوضح أن النشا العادي يتحول بسرعة إلى سكر في الجسم، بينما النشا المقاوم يصل إلى الأمعاء الغليظة حيث يهضم ببطء، ما يقلل من ارتفاع السكر في الدم ويساهم في الشعور بالشبع ويحسن صحة الأمعاء من خلال إنتاج أحماض دهنية مفيدة.

وباختصار، يمكن للاستفادة من النشا المقاوم أن تساعد في تحقيق أهداف فقدان الوزن، مع الحفاظ على طاقة مستقرة وصحة أفضل للأمعاء، ما يجعلها حيلة ذكية للاستمتاع بالكربوهيدرات دون التأثير السلبي المعتاد.

المصدر: ديلي ميل

المصدر:

جو٢٤

-

الاردن

جو٢٤
أخبار الأردن اليومية في موقع جو24 الألكتروني،أخبار المحافظات اليومية،خبر عاجل من عمان و المحافظات الأردنية،وكالة جو24 الأخبارية، أخبار على مدار الساعة
جو٢٤
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

وفيات من الاردن وفلسطين اليوم الاربعاء 23- 7 – 2025

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2091 days old | 817,060 Jordan News Articles | 23,998 Articles in Jul 2025 | 0 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



 دون الشعور بالذنب .. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن - jo
دون الشعور بالذنب .. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

وفاة طفلين شمال وجنوب قطاع غزة بسبب سوء التغذية والمجاعة - ps
وفاة طفلين شمال وجنوب قطاع غزة بسبب سوء التغذية والمجاعة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

تصادم شاحنتين في طرابلس - ly
تصادم شاحنتين في طرابلس

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

وفد من حزب الله سلم الشيخ أبي المنى دعوة للمشاركة بتشييع الشهيدين نصر الله وصفي الدين - lb
وفد من حزب الله سلم الشيخ أبي المنى دعوة للمشاركة بتشييع الشهيدين نصر الله وصفي الدين

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

أحدث إطلالات سيلينا غوميز بالمجوهرات الفاخرة... نوستالجيا آسرة تعيدنا إلى سحر الماضي - xx
أحدث إطلالات سيلينا غوميز بالمجوهرات الفاخرة... نوستالجيا آسرة تعيدنا إلى سحر الماضي

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

الحاسبات 80.3 .. مؤشرات تنسيق المرحلة الثانية علمي وأدبي قبل إعلانها رسميا - eg
الحاسبات 80.3 .. مؤشرات تنسيق المرحلة الثانية علمي وأدبي قبل إعلانها رسميا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الفاشر تشتعل نصرا.. محاولة تسلل تتحول إلى مجـ.ـزرة للمليشيا - sd
الفاشر تشتعل نصرا.. محاولة تسلل تتحول إلى مجـ.ـزرة للمليشيا

منذ ثانية


اخبار السودان

ما هو السكري الخفي ومتى تتحول أعراضه البسيطة إلى خطر يهدد صحتك؟ (7 علامات تحذيرية) - eg
ما هو السكري الخفي ومتى تتحول أعراضه البسيطة إلى خطر يهدد صحتك؟ (7 علامات تحذيرية)

منذ ثانية


اخبار مصر

أسعار الخضروات اليوم الاثنين 21 يوليو 2025 بأسواق الأقصر - eg
أسعار الخضروات اليوم الاثنين 21 يوليو 2025 بأسواق الأقصر

منذ ثانية


اخبار مصر

استشهاد 4 شبان في قطاع غزة إثر قصف إسرائيلي استهدفهم أثناء محاولتهم إنقاذ جرحى (فيديو) - ps
استشهاد 4 شبان في قطاع غزة إثر قصف إسرائيلي استهدفهم أثناء محاولتهم إنقاذ جرحى (فيديو)

منذ ثانية


اخبار فلسطين

 الأكثر ترجيحا .. الذكاء الاصطناعي يتوقع بطل الدوري المصري بين الأهلي وبيراميدز - eg
الأكثر ترجيحا .. الذكاء الاصطناعي يتوقع بطل الدوري المصري بين الأهلي وبيراميدز

منذ ثانية


اخبار مصر

الذهب يصل لأعلى مستوى في شهر مع تراجع الدولار - jo
الذهب يصل لأعلى مستوى في شهر مع تراجع الدولار

منذ ثانية


اخبار الاردن

 وسط الخبر يناقش: الكرسي الفارغ.. برلمان يناور وعاصمة تتجاهل! - ly
وسط الخبر يناقش: الكرسي الفارغ.. برلمان يناور وعاصمة تتجاهل!

منذ ثانية


اخبار ليبيا

حسان: إعداد برنامج تنفيذي لرؤية التحديث للأعوام الثلاثة المقبلة - jo
حسان: إعداد برنامج تنفيذي لرؤية التحديث للأعوام الثلاثة المقبلة

منذ ثانية


اخبار الاردن

منافسة شرسة وأجواء متوترة في الانتخابات الرئاسية برومانيا - ly
منافسة شرسة وأجواء متوترة في الانتخابات الرئاسية برومانيا

منذ ثانية


اخبار ليبيا

الاحتفال بإعادة تأهيل قاعة خليفة بن عسكر في نالوت - ly
الاحتفال بإعادة تأهيل قاعة خليفة بن عسكر في نالوت

منذ ثانية


اخبار ليبيا

صورة اولية للغارات التي استهدفت ميناء الحديدة اليوم - ye
صورة اولية للغارات التي استهدفت ميناء الحديدة اليوم

منذ ثانية


اخبار اليمن

هل يستعد نظام صدام للعودة؟ .. ما السر وراء تحذير رغد من الطائفية بلسان والدها قبل أسبوعين؟ - jo
هل يستعد نظام صدام للعودة؟ .. ما السر وراء تحذير رغد من الطائفية بلسان والدها قبل أسبوعين؟

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

اللافي والكوني يشيدان بدعم الأمم المتحدة للمسار السياسي في ليبيا - ly
اللافي والكوني يشيدان بدعم الأمم المتحدة للمسار السياسي في ليبيا

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

الجازي: أي هجوم على رفح سيؤدي إلى كارثة إنسانية تزيد من تعقيدات المشهد - jo
الجازي: أي هجوم على رفح سيؤدي إلى كارثة إنسانية تزيد من تعقيدات المشهد

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الحاج توفيق يدعو لمرحلة جديدة لعلاقات الاردن والعراق الاقتصادية - jo
الحاج توفيق يدعو لمرحلة جديدة لعلاقات الاردن والعراق الاقتصادية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

شهيدان وعدد من الجرحى في استهداف جديد لمنتظري المساعدات شمال غزة - ye
شهيدان وعدد من الجرحى في استهداف جديد لمنتظري المساعدات شمال غزة

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

حرائق الغابات تجبر السلطات الأميركية على الإغلاق الجزئي لمنطقة سياحية شهيرة - ly
حرائق الغابات تجبر السلطات الأميركية على الإغلاق الجزئي لمنطقة سياحية شهيرة

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

مجلس نقابة الصحفيين يوافق على تكليف لجنة لدراسة عروض شركات التأمين الصحي المتقدمة - jo
مجلس نقابة الصحفيين يوافق على تكليف لجنة لدراسة عروض شركات التأمين الصحي المتقدمة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

رؤوف خليف ومحمد عفيفي يعلقان على نهائي كأس مصر عبر أون سبورت - eg
رؤوف خليف ومحمد عفيفي يعلقان على نهائي كأس مصر عبر أون سبورت

منذ ثانيتين


اخبار مصر

اليوم.. الداخلية تعلن تفاصيل قبول دفعة جديدة بكلية الشرطة في مؤتمر صحفي - eg
اليوم.. الداخلية تعلن تفاصيل قبول دفعة جديدة بكلية الشرطة في مؤتمر صحفي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

فى زيارة مفاجئة.. محافظ المنيا يوجه بصرف مكافأة لموظفي قسم التغذية بمستشفى التأمين الصحى (صور) - eg
فى زيارة مفاجئة.. محافظ المنيا يوجه بصرف مكافأة لموظفي قسم التغذية بمستشفى التأمين الصحى (صور)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الكويت.. حكم قضائي بحبس مصري 10 سنوات لإدانته بزيادة راتبه عدة مرات - jo
الكويت.. حكم قضائي بحبس مصري 10 سنوات لإدانته بزيادة راتبه عدة مرات

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الاحتلال يرتكب مجزرة في مخيم الشاطئ ويستهدف المجوعين مجددا - jo
الاحتلال يرتكب مجزرة في مخيم الشاطئ ويستهدف المجوعين مجددا

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

محافظ أسيوط يتفقد مركز خان الخليلي.. وخطة لتحويله إلى مركز نموذجي لإحياء الحرف التراثية - eg
محافظ أسيوط يتفقد مركز خان الخليلي.. وخطة لتحويله إلى مركز نموذجي لإحياء الحرف التراثية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بنك فيصل الإسلامي يعلن تفاصيل وشروط برنامج تمويل اجارة خدمات لصيانة السيارات رجعها فابريكا - eg
بنك فيصل الإسلامي يعلن تفاصيل وشروط برنامج تمويل اجارة خدمات لصيانة السيارات رجعها فابريكا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رسالة تضامن من الربع إلى غزة.. قرية في كفر الشيخ تجهز قافلة مساعدات غذائية لفلسطين- صور - eg
رسالة تضامن من الربع إلى غزة.. قرية في كفر الشيخ تجهز قافلة مساعدات غذائية لفلسطين- صور

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

غدا.. الكنيسة القبطية الأرثوذكسية تحتفل بـ عيد الصعود المجيد - eg
غدا.. الكنيسة القبطية الأرثوذكسية تحتفل بـ عيد الصعود المجيد

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

شاهد في التسعين .. مصطفى الرجباني يكشف حقائق صادمة حول الدوري الليبي - ly
شاهد في التسعين .. مصطفى الرجباني يكشف حقائق صادمة حول الدوري الليبي

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

بعثة السويحلي تغادر إلى ميلانو استعدادا لانطلاق سداسي التتويج الليبي (صور) - ly
بعثة السويحلي تغادر إلى ميلانو استعدادا لانطلاق سداسي التتويج الليبي (صور)

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

طقس الثلاثاء.. ارتفاع درجات الحرارة ونزول قطرات مطرية بهذه المناطق المغربية - ma
طقس الثلاثاء.. ارتفاع درجات الحرارة ونزول قطرات مطرية بهذه المناطق المغربية

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية تحتفل بتخريج الفوج 37 - jo
جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية تحتفل بتخريج الفوج 37

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل