أيها الأفضل الاستحمام صباحا أم مساء.. خبراء يجيبون

مدار الساعة - تكثر النصائح الطبية بشأن أفضل وقت للاستحمام، فبعضهم يشير إلى أن الصباح أفضل، في حين يشدد آخرون على أن الاستحمام مساء أكثر سلامة. وفي تقرير جديد نشرته صحيفة 'ديلي ميل' البريطانية، حذر الأطباء من الاستحمام صباحًا، مشيرين إلى أنه قد يتسبب في ظهور حب الشباب ، وتهيج الجلد ، وحتى مواجهة اضطرابات النوم.وأكد الأطباء أن الاستحمام في الصباح بدلًا من المساء يعد خطأ كبيرًا، حيث يؤدي إلى انتقال البكتيريا والملوثات التي تتجمع خلال اليوم إلى السرير، ما يؤدي إلى اتساخ الشراشف والمساهمة في مشاكل الجلد مثل حب الشباب والتهيج. وأوضح الدكتور أراغونا جوزيبي أنه خلال اليوم، يمكن للجسيمات المحمولة في الهواء، والعرق، والأوساخ أن تتراكم على الجسم والشعر، خاصة في أشهر الصيف، وإذا ذهبت إلى النوم دون الاستحمام، فإن هذه الملوثات تنتقل إلى الشراشف وقد تتسبب في مشاكل جلدية وحساسية في أثناء الليل.من جانبه، دعم الدكتور جايسون سينغ، فكرة الاستحمام في المساء، مشيرًا إلى فوائده في تحسين جودة النوم، وغسل الملوثات، وترطيب البشرة الجافة، موضحًا أن الحمام الدافئ قبل النوم يساعد على تحفيز إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يُنبه الجسم أن وقت النوم قد حان.كما أكد تحليل 'ميتا' لعام 2019 لـ17 دراسة أن الاستحمام في المساء بدرجة حرارة 40° و42.5° يُحسن جودة النوم.وأضاف الدكتور سينغ أن الاستحمام في المساء مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من جفاف البشرة أو حالات مثل حب الشباب والإكزيما، حيث يساعد على استعادة الرطوبة المفقودة خلال اليوم.وبما أن البشرة تصلح نفسها في الليل، فإن الاستحمام قبل النوم يسمح بترطيب أفضل يستمر لفترة أطول.وعلى الرغم من هذه الفوائد، لا يزال للاستحمام في الصباح دور في الحفاظ على النظافة، حيث يساعد على التخلص من الأوساخ والعرق المتراكم طوال اليوم. (إرم نيوز)

مدار الساعة - تكثر النصائح الطبية بشأن أفضل وقت للاستحمام، فبعضهم يشير إلى أن الصباح أفضل، في حين يشدد آخرون على أن الاستحمام مساء أكثر سلامة.

وفي تقرير جديد نشرته صحيفة 'ديلي ميل' البريطانية، حذر الأطباء من الاستحمام صباحًا، مشيرين إلى أنه قد يتسبب في ظهور حب الشباب ، وتهيج الجلد ، وحتى مواجهة اضطرابات النوم.

وأكد الأطباء أن الاستحمام في الصباح بدلًا من المساء يعد خطأ كبيرًا، حيث يؤدي إلى انتقال البكتيريا والملوثات التي تتجمع خلال اليوم إلى السرير، ما يؤدي إلى اتساخ الشراشف والمساهمة في مشاكل الجلد مثل حب الشباب والتهيج.

وأوضح الدكتور أراغونا جوزيبي أنه خلال اليوم، يمكن للجسيمات المحمولة في الهواء، والعرق، والأوساخ أن تتراكم على الجسم والشعر، خاصة في أشهر الصيف، وإذا ذهبت إلى النوم دون الاستحمام، فإن هذه الملوثات تنتقل إلى الشراشف وقد تتسبب في مشاكل جلدية وحساسية في أثناء الليل.

من جانبه، دعم الدكتور جايسون سينغ، فكرة الاستحمام في المساء، مشيرًا إلى فوائده في تحسين جودة النوم، وغسل الملوثات، وترطيب البشرة الجافة، موضحًا أن الحمام الدافئ قبل النوم يساعد على تحفيز إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يُنبه الجسم أن وقت النوم قد حان.

كما أكد تحليل 'ميتا' لعام 2019 لـ17 دراسة أن الاستحمام في المساء بدرجة حرارة 40° و42.5° يُحسن جودة النوم.

وأضاف الدكتور سينغ أن الاستحمام في المساء مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من جفاف البشرة أو حالات مثل حب الشباب والإكزيما، حيث يساعد على استعادة الرطوبة المفقودة خلال اليوم.

وبما أن البشرة تصلح نفسها في الليل، فإن الاستحمام قبل النوم يسمح بترطيب أفضل يستمر لفترة أطول.

وعلى الرغم من هذه الفوائد، لا يزال للاستحمام في الصباح دور في الحفاظ على النظافة، حيث يساعد على التخلص من الأوساخ والعرق المتراكم طوال اليوم. (إرم نيوز)