كوكتيل الكورتيزول ترند جديد لمواجهة الإجهاد اليومي

السوسنة - مع تصاعد الضغوط اليومية وتزايد مشاعر التوتر والإجهاد لدى كثير من الناس حول العالم، برز مؤخرًا مشروب طبيعي جديد يُعرف باسم 'كوكتيل الكورتيزول'، والذي انتشر على منصات التواصل الاجتماعي، خاصة 'تيك توك'، باعتباره وسيلة فعالة لتحسين جودة النوم وتخفيف التوتر.

الكورتيزول هو الهرمون المسؤول عن الاستجابة للتوتر، ويلعب دورًا محوريًا في تنظيم عملية الأيض، وضبط مستويات السكر في الدم، إلى جانب تأثيره على المناعة والنوم والوزن. وعندما ترتفع مستوياته بشكل مفرط نتيجة الإجهاد المزمن، تظهر أعراض مثل القلق، الأرق، ضعف التركيز، وتراكم الدهون في منطقة البطن.

ويعتمد مشروب 'كوكتيل الكورتيزول' على مكونات طبيعية يُعتقد أنها تساعد الجسم على استعادة توازنه، وتشمل:

كوب من ماء جوز الهند

عصير نصف ليمونة

ربع كوب من عصير البرتقال

200 ملغ من المغنيسيوم

ربع ملعقة صغيرة من ملح البحر

ماء فوار

ويُوصى بتناول هذا المشروب قبل النوم، نظرًا لدور المغنيسيوم في دعم الاسترخاء وتحفيز إنتاج الميلاتونين، هرمون النوم.

كما أن ماء جوز الهند يساهم في ترطيب الجسم وتعويض الإلكتروليتات، فيما يدعم فيتامين C وظائف الغدة الكظرية، ويساعد ملح البحر على توازن السوائل داخل الخلايا.

خبراء التغذية يشيرون إلى أن هذا المشروب لا يخفض الكورتيزول بشكل مباشر، لكنه يعزز قدرة الجسم الطبيعية على تنظيمه، خاصة عند دمجه مع نمط حياة صحي يشمل النوم المنتظم، ممارسة الرياضة، التأمل، وتناول مكملات غذائية مثل الجينسنغ، التي تدعم وظائف الغدة الكظرية وتساعد على التكيف مع التوتر.

اقرأ ايضاً: