×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» وكالة جراسا الاخبارية»

أطعمة يُنصح بالابتعاد عنها عند الإصابة بالمرض

وكالة جراسا الاخبارية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٧ أيلول ٢٠٢٥ - ١٤:٢٦

أطعمة ينصح بالابتعاد عنها عند الإصابة بالمرض

أطعمة يُنصح بالابتعاد عنها عند الإصابة بالمرض

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

وكالة جراسا الاخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٧ أيلول ٢٠٢٥ 

الحفاظ على صحة الأمعاء شرط أساسي لدعم جهاز المناعة، إذ يشكل الميكروبيوم المعوي الأساس لنحو 80% من الخلايا المناعية في الجسم.

وتوضح الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن الأمعاء تُنتج أنواعا مختلفة من الخلايا المناعية، من بينها الخلايا الليمفاوية التائية والبائية، إضافة إلى الخلايا الضامة والخلايا التغصنية، وهي جميعها عناصر محورية في الاستجابة المناعية ضد الفيروسات والبكتيريا والفطريات والطفيليات. وتشير الطبيبة إلى أن هذه الخلايا تمثل خط الدفاع الأول عبر المناعة الموضعية المعوية.

وتؤكد كاشوخ أن تعزيز المناعة يبدأ من اتباع نظام غذائي متوازن يضمن صحة الأمعاء، بحيث يضم الألياف والفيتامينات والمعادن والبروتينات. وفي المقابل، تحذر من الإفراط في الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة والمواد الحافظة والملونات والمواد المضافة الصناعية، لافتة إلى أن هذه المكونات تُضعف الجهاز الهضمي وتضر بوظائفه.

كما توصي بالامتناع عن تناول كميات كبيرة من المأكولات المقلية أو شديدة الملوحة أو الحارة، لأنها قد تسبب تهيجا في الأغشية المخاطية وتقلل من امتصاص المغذيات وتزيد من السمّية الداخلية.

وبحسب قولها، فإن النظام الغذائي خلال التهابات الجهاز التنفسي ينبغي أن يكون بسيطا وخفيفا وغنيا بالفيتامينات، خصوصا فيتامين C وفيتامين A ومجموعة فيتامينات B، إلى جانب المعادن الأساسية والبروتينات سهلة الهضم.

وتضيف الأخصائية أن من الأفضل التركيز على أطباق غير معقدة، خالية من الصلصات الثقيلة وكثرة التوابل، مثل اللحوم والأسماك قليلة الدهن المطهوة على البخار أو المسلوقة، والخضروات كالجزر والملفوف، إضافة إلى العصائد ومنتجات الحليب المخمر. وتشير إلى أن الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف توفر فوائد كبيرة للأمعاء بفضل ما تحويه من بكتيريا نافعة.

كما توصي الطبيبة بإدراج مرق الدجاج ضمن النظام الغذائي أثناء المرض، لكونه طعاما سهلا على المعدة، ويساعد على توازن السوائل، فضلا عن احتوائه على فيتامينات ومعادن وأحماض أمينية تدعم عملية التعافي وتعزز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

"جزء من حياتي لن أمحوه" .. شمس البارودي تواجه هجوما بسبب فيديو

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2160 days old | 888,890 Jordan News Articles | 30,762 Articles in Sep 2025 | 30 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 28 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أطعمة ينصح بالابتعاد عنها عند الإصابة بالمرض - jo
أطعمة ينصح بالابتعاد عنها عند الإصابة بالمرض

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

طاقم طبي بيطري بالغربية ينجح في إنقاذ حياة كلب تعرض لحادث سيارة.. صور - eg
طاقم طبي بيطري بالغربية ينجح في إنقاذ حياة كلب تعرض لحادث سيارة.. صور

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مدير الأبحاث بمعهد فلسطين: إسرائيل تحتجز ألاف الجثامين ولم يتم تبادلها - eg
مدير الأبحاث بمعهد فلسطين: إسرائيل تحتجز ألاف الجثامين ولم يتم تبادلها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رصد طائرات مسيرة فوق أكبر قاعدة عسكرية دنماركية - jo
رصد طائرات مسيرة فوق أكبر قاعدة عسكرية دنماركية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

وزير السياحة: المتحف المصرى الكبير يحظى باهتمام غير مسبوق من الرئيس السيسى - eg
وزير السياحة: المتحف المصرى الكبير يحظى باهتمام غير مسبوق من الرئيس السيسى

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

متحدث الوزراء يكشف أهمية مشروع مصنع مواسير الدكتايل الصيني - eg
متحدث الوزراء يكشف أهمية مشروع مصنع مواسير الدكتايل الصيني

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 تمموا دعوتكم .. رئيس الطائفة الإنجيلية يشارك في المؤتمر السنوي الـ41 لرابطة الإنجيليين - eg
تمموا دعوتكم .. رئيس الطائفة الإنجيلية يشارك في المؤتمر السنوي الـ41 لرابطة الإنجيليين

منذ ثانية


اخبار مصر

جرح ذبـ.حي بالرقبة.. جثة تثير الذعر بالقرب من التعاون في فيصل - eg
جرح ذبـ.حي بالرقبة.. جثة تثير الذعر بالقرب من التعاون في فيصل

منذ ثانية


اخبار مصر

ماتياس يايسله: لا أتقبل تعادل الأهلي أمام الاتحاد.. وأشعر بإحباط الجماهير - sa
ماتياس يايسله: لا أتقبل تعادل الأهلي أمام الاتحاد.. وأشعر بإحباط الجماهير

منذ ثانية


اخبار السعودية

معالجة المياه والتكيف مع التغيرات المناخية.. تفاصيل لقاء وزير الري نظيره التونسي بمنتدى البحر المت - eg
معالجة المياه والتكيف مع التغيرات المناخية.. تفاصيل لقاء وزير الري نظيره التونسي بمنتدى البحر المت

منذ ثانية


اخبار مصر

إيران: الحرائق الغامضة أعمال تخريبية وتلميح إلى بصمات إسرائيلية - ye
إيران: الحرائق الغامضة أعمال تخريبية وتلميح إلى بصمات إسرائيلية

منذ ثانية


اخبار اليمن

4 مشروبات طبيعية تحميك من خطر الجلطات المفاجئة وتحسن صحة قلبك - eg
4 مشروبات طبيعية تحميك من خطر الجلطات المفاجئة وتحسن صحة قلبك

منذ ثانية


اخبار مصر

منع مها الصغير من الظهور الإعلامي لمدة 6 شهور.. وإحالة واقعة اللوحات للنيابة - xx
منع مها الصغير من الظهور الإعلامي لمدة 6 شهور.. وإحالة واقعة اللوحات للنيابة

منذ ثانيتين


لايف ستايل

وفاة فاشينيستا شهيرة بعد خضوعها لعملية إنقاص وزن - xx
وفاة فاشينيستا شهيرة بعد خضوعها لعملية إنقاص وزن

منذ ثانيتين


لايف ستايل

الكرة الطائرة : المنتخب يشارك في دورة دولية في ضيافة الجزائر - tn
الكرة الطائرة : المنتخب يشارك في دورة دولية في ضيافة الجزائر

منذ ثانيتين


اخبار تونس

93 من خيام النازحين بقطاع غزة انهارت وغير صالحة للإقامة - jo
93 من خيام النازحين بقطاع غزة انهارت وغير صالحة للإقامة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

رحمة أحمد تغادر المستشفى بعد أزمتها الصحية .. وأول تعليق للفنانة - eg
رحمة أحمد تغادر المستشفى بعد أزمتها الصحية .. وأول تعليق للفنانة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

صندوق النقد يحث لبنان على تحسين قانون إعادة هيكلة البنوك - qa
صندوق النقد يحث لبنان على تحسين قانون إعادة هيكلة البنوك

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

النمل أمثولة في التعاون لمواجهة المخاطر الصحية - ly
النمل أمثولة في التعاون لمواجهة المخاطر الصحية

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

لن نسمح بنزع السلاح ومواجهتنا كربلائية أوهام نعيم قاسم تتضخم وخطاب شعبوي - lb
لن نسمح بنزع السلاح ومواجهتنا كربلائية أوهام نعيم قاسم تتضخم وخطاب شعبوي

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

لجنة تكافؤ الفرص بالنيابة العامة تعقد اجتماعها الدوري الثاني لعام 2025 - bh
لجنة تكافؤ الفرص بالنيابة العامة تعقد اجتماعها الدوري الثاني لعام 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار البحرين

سعر الدولار أمام الجنيه والعملات الأخرى قبل بداية تعاملات الثلاثاء 3 يونيو 2025 - eg
سعر الدولار أمام الجنيه والعملات الأخرى قبل بداية تعاملات الثلاثاء 3 يونيو 2025

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

كيف كشف الهجوم الإسرائيلي على قطر حدود صبر واشنطن؟ - qa
كيف كشف الهجوم الإسرائيلي على قطر حدود صبر واشنطن؟

منذ ٤ ثواني


اخبار قطر

اغتاله الاحتلال بغزة.. حركة المجاهدين تنعى أمينها العام أسعد أبو شريعة - ps
اغتاله الاحتلال بغزة.. حركة المجاهدين تنعى أمينها العام أسعد أبو شريعة

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

 الرقابة الصحية و اتحاد المستشفيات العربية يبحثان توحيد معايير الجودة عربيا - eg
الرقابة الصحية و اتحاد المستشفيات العربية يبحثان توحيد معايير الجودة عربيا

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

3 أفلام جديدة في عيد الفطر 2024.. منافسة بين الأكشن والكوميديا - xx
3 أفلام جديدة في عيد الفطر 2024.. منافسة بين الأكشن والكوميديا

منذ ٥ ثواني


لايف ستايل

كل سنة وانتي طيبة يا قلب أبوكي.. محمد رمضان يحتفل بعيد ميلاد ابنته صور - eg
كل سنة وانتي طيبة يا قلب أبوكي.. محمد رمضان يحتفل بعيد ميلاد ابنته صور

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

أحمد عبد العزيز يتجاهل مصافحة الإعلامية حليمة بولند .. ما السبب؟ - eg
أحمد عبد العزيز يتجاهل مصافحة الإعلامية حليمة بولند .. ما السبب؟

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

عاجل عباس شراقي: للمرة الأولى نشهد تفريغ المياه من سد النهضة بكميات غير معتادة - eg
عاجل عباس شراقي: للمرة الأولى نشهد تفريغ المياه من سد النهضة بكميات غير معتادة

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

الدولار يصعد للأسبوع الثاني مع تركيز المضاربين على بيانات اقتصادية - ps
الدولار يصعد للأسبوع الثاني مع تركيز المضاربين على بيانات اقتصادية

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

كيف تتخلص من أجهزتك القديمة بأمان وتحمي بياناتك؟ - jo
كيف تتخلص من أجهزتك القديمة بأمان وتحمي بياناتك؟

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين مركبتين على المسلك الغربي من أوتوستراد السعديات - lb
التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين مركبتين على المسلك الغربي من أوتوستراد السعديات

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل