فيتامين C للبشرة: فوائده وطرق الحصول عليه بأمان

#سواليف

كشفت الطبيبة وأخصائية #الأمراض_الجلدية الروسية ناتاليا ميخائيلوفا عن أفضل الطرق للحصول على #فيتامين_C وفوائد هذا الفيتامين في العناية بالبشرة والجمال.

وقالت الطبيبة إن فيتامين C يعد من أقوى #مضادات_الأكسدة الطبيعية، حيث يحفز إنتاج #الكولاجين ويحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي، ويساعد في تفتيح البشرة، تقوية الأوعية الدموية، وزيادة #مرونة_الجلد وتحسين #الدورة_الدموية.

وأضافت أن الفيتامين يكون أكثر فاعلية عند الحصول عليه من الطعام الغني بالبيوفلافونويدات والبوليفينولات والألياف أو المكملات الغذائية، إذ يمتصه الجسم بشكل أفضل ويدعم صحة الجلد، مع الإشارة إلى أن الكبسولات المغلفة بشكل صحيح تقلل تأثيراته الحمضية على المعدة.إقرأ المزيد

وحذرت الطبيبة من محاولة الاستفادة من الفيتامين عبر وضع عصير الليمون أو منتجات حمض الأسكوربيك مباشرة على البشرة، لأن الفيتامين يتأكسد بسرعة عند تعرضه للهواء أو الشمس، ما قد يسبب تلف البشرة والالتهابات والاحمرار. وذكرت أن أفضل الطرق للحصول على فوائده تشمل المنتجات التجميلية القابلة للحقن، المكملات الغذائية، والفواكه والخضروات الغنية بالفيتامين.