×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوكيل الاخباري»

أطعمة تحمي من نقص مجموعة "فيتامين В"

الوكيل الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٤ تموز ٢٠٢٤ - ١١:١٢

أطعمة تحمي من نقص مجموعة فيتامين

أطعمة تحمي من نقص مجموعة "فيتامين В"

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوكيل الاخباري


نشر بتاريخ:  ٤ تموز ٢٠٢٤ 

الوكيل الإخباري-يعيش الناس في عصر الإجهاد الكبير، الذي يؤثر في حالة الجسم، ويسبب اضطراب النوم، تقلب المزاج، القلق، ألم عضلي، تغيرات في الجلد والشعر والأظافر.

وتشير الدكتورة إلفيرا فيسينكو، خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الأطعمة الغنية جداً بمجموعة فيتامين B هي كبد البقر، حيث تحتوي 70 غراماً منه على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامينات B6 وB12 وB9.

وتوصي الطبيبة بإدراج خبز الحبوب الكاملة وبذور عباد الشمس واليقطين والكتان والسبانخ والسمك والموز في النظام الغذائي، لأنها أيضاً غنية بفيتامينات مجموعة B.

ووفقاً لها، في حالة عدم تعويض نقص فيتامينات المجموعة B عن طريق الأطعمة، يمكن للطبيب أن يصف مكملات تحتوي عليها.

 

RT

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

الخميس .. طقس صيفي اعتيادي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
17

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2071 days old | 795,651 Jordan News Articles | 2,589 Articles in Jul 2025 | 111 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أطعمة تحمي من نقص مجموعة فيتامين - jo
أطعمة تحمي من نقص مجموعة فيتامين

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

اميركا تحبط قرارا في مجلس الامن يطالب بوقف الحرب في غزة - ps
اميركا تحبط قرارا في مجلس الامن يطالب بوقف الحرب في غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

 لا ملامح لوجهه .. غارة إسرائيلية تودي بحياة مدير المستشفى الإندونيسي وعائلته في غزة - sa
لا ملامح لوجهه .. غارة إسرائيلية تودي بحياة مدير المستشفى الإندونيسي وعائلته في غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

في مؤشر الإرهاب العالمي : كيف أثرت ثورة 17 فبراير على الأمن بشمال أفريقيا ومنطقة الساحل؟ - ly
في مؤشر الإرهاب العالمي : كيف أثرت ثورة 17 فبراير على الأمن بشمال أفريقيا ومنطقة الساحل؟

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

خطوبة شيرين عبد الوهاب.. وحسام حبيب يهنئها - jo
خطوبة شيرين عبد الوهاب.. وحسام حبيب يهنئها

منذ ثانية


اخبار الاردن

بن قردان: الإطاحة بشبكة لترويج المخدرات وحجز 20 صفيحة زطلة - tn
بن قردان: الإطاحة بشبكة لترويج المخدرات وحجز 20 صفيحة زطلة

منذ ثانية


اخبار تونس

وزيرة الاستيطان: إسرائيل ليست بحاجة إلى الامتثال لأوامر لاهاي - ps
وزيرة الاستيطان: إسرائيل ليست بحاجة إلى الامتثال لأوامر لاهاي

منذ ثانية


اخبار فلسطين

ظلام مفاجئ.. قطع الكهرباء عن الخرطوم وولايات أخرى لهذا السبب - sd
ظلام مفاجئ.. قطع الكهرباء عن الخرطوم وولايات أخرى لهذا السبب

منذ ثانية


اخبار السودان

موقع والا: مئات من جنود الاحتياط يطالبون بوقف الحرب - jo
موقع والا: مئات من جنود الاحتياط يطالبون بوقف الحرب

منذ ثانية


اخبار الاردن

أول تعليق من رومي القحطاني بعد الإطلالة المثيرة للجدل - jo
أول تعليق من رومي القحطاني بعد الإطلالة المثيرة للجدل

منذ ثانية


اخبار الاردن

المهرجان الدولي للفوتوغرافيا والطبيعة: دورة ثانية في بني مطير - tn
المهرجان الدولي للفوتوغرافيا والطبيعة: دورة ثانية في بني مطير

منذ ثانيتين


اخبار تونس

محافظ مطروح يعتمد خريطة الحدود الإدارية الجديدة للمحافظة - eg
محافظ مطروح يعتمد خريطة الحدود الإدارية الجديدة للمحافظة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزراء حزب الليكود يطالبون نتنياهو بفرض السيادة على الضفة الغربية - ps
وزراء حزب الليكود يطالبون نتنياهو بفرض السيادة على الضفة الغربية

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

الكويت.. ضبط مشتبه به بحوزته 113 كغ من المخدرات ومليون حبة كبتاغون وأسلحة نارية ومبالغ مالية - kw
الكويت.. ضبط مشتبه به بحوزته 113 كغ من المخدرات ومليون حبة كبتاغون وأسلحة نارية ومبالغ مالية

منذ ثانيتين


اخبار الكويت

عشبة غير متوقعة تعالج السكري ومشاكل الذاكرة والاجهاد العصبي - eg
عشبة غير متوقعة تعالج السكري ومشاكل الذاكرة والاجهاد العصبي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير المالية يعلن بدء صرف 50 نقدا من مستحقات المصدرين - eg
وزير المالية يعلن بدء صرف 50 نقدا من مستحقات المصدرين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الجيش: إجراء رماية بحرية مقابل شاطئ ثكنة ميلاد النداف عمشيت - lb
الجيش: إجراء رماية بحرية مقابل شاطئ ثكنة ميلاد النداف عمشيت

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل