×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» سواليف»

خبيرة تغذية تحذر.. خطأ شائع عند تناول مكملات أوميغا-3

سواليف
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٠ تموز ٢٠٢٥ - ٠٤:٤٧

خبيرة تغذية تحذر.. خطأ شائع عند تناول مكملات أوميغا-3

خبيرة تغذية تحذر.. خطأ شائع عند تناول مكملات أوميغا-3

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

سواليف


نشر بتاريخ:  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

#سواليف

في تحذير جديد يهم المهتمين بالصحة، شددت خبيرة تغذية على أن #مكملات #أوميغا-3 لا توازي من حيث #الفائدة_الصحية ما يمكن الحصول عليه من المصادر الغذائية الطبيعية، وعلى رأسها الأسماك الدهنية.

وخلال مشاركتها في بودكاست 'Begin Again' مع الإعلامية دافينا ماكول، أعربت الدكتورة فيديريكا أاماتي، كبيرة خبراء التغذية في مؤسسة Zoe Health، عن قلقها من تزايد الاعتماد على المكملات الغذائية، موضحة أن الكثيرين يظنون أن تناول حبة يومية كافٍ لتحسين صحتهم، دون الحاجة لتغيير عاداتهم الغذائية أو نمط حياتهم.

وقالت: 'تناول مكمل غذائي أسهل من تعديل النظام الغذائ، الناس يشعرون بأنهم أدوا ما عليهم، ويواصلون استهلاك الكحول، وتجاهل النوم الجيد والنشاط البدني'.

الأسماك تتفوّق علمياً على الحبوب

وأشارت أماتي إلى نتائج دراسة سريرية طويلة الأمد، هدفت لقياس تأثير مكملات أوميغا-3 في الوقاية من أمراض القلب والسرطان وتقليل الوفيات. المفاجأة أن الدراسة لم تجد فوائد واضحة تُعزى لتلك المكملات.

وأكدت بلهجة حاسمة: 'لا تفعل ذلك. المكملات لا تؤدي نفس الدور الذي يقوم به تناول السمك'.

لماذا نحتاج أوميغا-3؟

تُعد أحماض أوميغا-3 الدهنية من العناصر الأساسية لصحة القلب والدماغ، وتُسهم في تقليل الالتهابات، ومعالجة جفاف العين والبشرة، كما تلعب دوراً حيوياً في نمو الجهاز العصبي للجنين خلال فترتي الحمل والرضاعة.

وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا بتناول حصتين من السمك أسبوعياً، على أن تكون إحداهما على الأقل من الأسماك الدهنية مثل السلمون، الماكريل، أو السردين.

بدائل نباتية لمن لا يتناولون الأسماك

للأشخاص الذين لا يفضلون #المأكولات_البحرية، تتوفر مصادر نباتية جيدة لأوميغا-3، منها: بذور الكتان، بذور الشيا، الجوز، فول الصويا، والسبانخ.

ويأتي هذا التحذير في وقت تشير فيه الإحصاءات إلى أن قرابة نصف البالغين في المملكة المتحدة يتناولون مكملات غذائية بانتظام، وهو ما يعكس اتساع الفجوة بين استهلاك المكملات وتبني نمط حياة صحي متكامل.

سواليف
موقع إخباري شامل ، دائماً مع الحدث ، موقع اخباري ساخر يرأسه رئيس التحريح أحمد حسن الزعبي
سواليف
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

الأردن .. المواصفات تتعامل مع أكثر من 51 طن ذهب وفضّة في 6 أشهر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
39

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2081 days old | 805,995 Jordan News Articles | 12,933 Articles in Jul 2025 | 113 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



خبيرة تغذية تحذر.. خطأ شائع عند تناول مكملات أوميغا-3 - jo
خبيرة تغذية تحذر.. خطأ شائع عند تناول مكملات أوميغا-3

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

امطار على جنوب المملكة و رياح و حرارة عالية على عدة مناطق - sa
امطار على جنوب المملكة و رياح و حرارة عالية على عدة مناطق

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الحديدة.. فعالية نسائية بمديرية المراوعة بذكرى استشهاد الإمام الحسين - ye
الحديدة.. فعالية نسائية بمديرية المراوعة بذكرى استشهاد الإمام الحسين

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

تعرف علي تفاصيل الاستعلام عن نتيجة الدبلومات الفنية 2025 برقم الجلوس - eg
تعرف علي تفاصيل الاستعلام عن نتيجة الدبلومات الفنية 2025 برقم الجلوس

منذ ثانية


اخبار مصر

زيادة تشويش أنظمة السفن بالشرق الأوسط بعد الهجوم على إيران - kw
زيادة تشويش أنظمة السفن بالشرق الأوسط بعد الهجوم على إيران

منذ ثانية


اخبار الكويت

إيقاف 237 شخصا وحجز كمية كبيرة من مفرقعات عاشوراء - ma
إيقاف 237 شخصا وحجز كمية كبيرة من مفرقعات عاشوراء

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

تحرير 81 محضرا تموينيا لمخابز بلدية مدعمة في محافظة الإسماعيلية - eg
تحرير 81 محضرا تموينيا لمخابز بلدية مدعمة في محافظة الإسماعيلية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

نيويورك: قمع مظاهرة مؤيدة لفلسطين.. المتظاهرون يسيطرون على متحف بروكلين - ps
نيويورك: قمع مظاهرة مؤيدة لفلسطين.. المتظاهرون يسيطرون على متحف بروكلين

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

تدشين فعاليات الذكرى السنوية للصرخة بمحافظة إب - ye
تدشين فعاليات الذكرى السنوية للصرخة بمحافظة إب

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

بوستر روكي الغلابة يشعل حماس الجمهور لعودة دنيا سمير غانم - xx
بوستر روكي الغلابة يشعل حماس الجمهور لعودة دنيا سمير غانم

منذ ثانيتين


لايف ستايل

روسيا تعترف رسميا بحكومة طالبان في أفغانستان - ye
روسيا تعترف رسميا بحكومة طالبان في أفغانستان

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

كلوديا شيفر تعود في حملة فيرساتشي - jo
كلوديا شيفر تعود في حملة فيرساتشي

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الوطني لمكافحة الأوبئة يختتم ورشة تقييم المخاطر الصحية في اربد - jo
الوطني لمكافحة الأوبئة يختتم ورشة تقييم المخاطر الصحية في اربد

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

إزالة تمثال الشهداء تثير جدلا في حلب - sy
إزالة تمثال الشهداء تثير جدلا في حلب

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

 زي سكيلر تعزز البنية التحتية الرقمية في السعودية من خلال توسيع مراكز البيانات العامة - sa
زي سكيلر تعزز البنية التحتية الرقمية في السعودية من خلال توسيع مراكز البيانات العامة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

الاستغلال الانتخابي.. أعضاء مجلس جهة الدار البيضاء يحرجون ابن كيران أمام امهيدية - ma
الاستغلال الانتخابي.. أعضاء مجلس جهة الدار البيضاء يحرجون ابن كيران أمام امهيدية

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

المملكة تتحرى هلال شوال اليوم الثلاثاء - jo
المملكة تتحرى هلال شوال اليوم الثلاثاء

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

المفتي دريان شارك في عقد قران نجل ريفي في طرابلس: ليس لدينا أي مشروع خارج إطار الدولة ولا دولة بدوننا - lb
المفتي دريان شارك في عقد قران نجل ريفي في طرابلس: ليس لدينا أي مشروع خارج إطار الدولة ولا دولة بدوننا

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

السير: مخالفات عكس الاتجاه تسببت بـ0.5 من وفيات الحوادث عام 2024 - jo
السير: مخالفات عكس الاتجاه تسببت بـ0.5 من وفيات الحوادث عام 2024

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

18 شهيدا في قطاع غزة منذ فجر اليوم - ps
18 شهيدا في قطاع غزة منذ فجر اليوم

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

عبدالعاطي وعراقجي يتفقان على خفض التصعيد في المنطقة والالتزام بمبدأ حسن الجوار - ly
عبدالعاطي وعراقجي يتفقان على خفض التصعيد في المنطقة والالتزام بمبدأ حسن الجوار

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

داخلية غزة: المؤسسة الأمريكية GHF مصيدة للموت والإذلال ونحذر من التعامل معها - ly
داخلية غزة: المؤسسة الأمريكية GHF مصيدة للموت والإذلال ونحذر من التعامل معها

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

فلكية جدة: سماء المملكة تشهد اقتران القمر بكوكب المريخ اليوم - sa
فلكية جدة: سماء المملكة تشهد اقتران القمر بكوكب المريخ اليوم

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

البرلمان الأرمني يقر مشروع قانون تأميم شبكات الكهرباء الملوكة لـ كارابيتيان - ly
البرلمان الأرمني يقر مشروع قانون تأميم شبكات الكهرباء الملوكة لـ كارابيتيان

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

موعد عرض الحلقتين الخامسة والسادسة من مسلسل دواعي السفر بطولة أمير عيد - eg
موعد عرض الحلقتين الخامسة والسادسة من مسلسل دواعي السفر بطولة أمير عيد

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

قتيل بجريمة إطلاق نار في وادي الحمام بأراضي الـ48 - ps
قتيل بجريمة إطلاق نار في وادي الحمام بأراضي الـ48

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

إيهاب فهمي يعلن موعد صلاة الجنازة على المخرج سامح عبد العزيز - eg
إيهاب فهمي يعلن موعد صلاة الجنازة على المخرج سامح عبد العزيز

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

طوفان الاقصى من اليمن الى كل عالم.. تظاهرات داعمة لغزة - lb
طوفان الاقصى من اليمن الى كل عالم.. تظاهرات داعمة لغزة

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

مناقشة دعم عودة المهجرين بدير الزور وتعزيز مشاريع السكن والإعمار - sy
مناقشة دعم عودة المهجرين بدير الزور وتعزيز مشاريع السكن والإعمار

منذ ٥ ثواني


اخبار سوريا

باستثمار تجاوز 85 مليون درهم.. إطلاق العمل بمركب طبي للقرب بتابركيت بسلا - ma
باستثمار تجاوز 85 مليون درهم.. إطلاق العمل بمركب طبي للقرب بتابركيت بسلا

منذ ٥ ثواني


اخبار المغرب

تفاصيل اجتماع السيسي مع مستشار ومنسق الشرق الأوسط وشمال أفريقيا بمجلس الأمن القومي الأمريكي - eg
تفاصيل اجتماع السيسي مع مستشار ومنسق الشرق الأوسط وشمال أفريقيا بمجلس الأمن القومي الأمريكي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

طلبات الرهن العقاري في أمريكا تقفز لأعلى مستوى منذ 2023 - ae
طلبات الرهن العقاري في أمريكا تقفز لأعلى مستوى منذ 2023

منذ ٥ ثواني


اخبار الإمارات

 الداخلية تكشف ملابسات فيديو قيام قائدي 3 سيارات بأداء حركات استعراضية بمدينة 6 أكتوبر - eg
الداخلية تكشف ملابسات فيديو قيام قائدي 3 سيارات بأداء حركات استعراضية بمدينة 6 أكتوبر

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الإدارة المحلية: اللجان المؤقتة للبلديات تتمتع بصلاحيات كاملة ومماثلة للمجالس المنتخبة - jo
الإدارة المحلية: اللجان المؤقتة للبلديات تتمتع بصلاحيات كاملة ومماثلة للمجالس المنتخبة

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

انطلاق النسخة السادسة من مؤتمر صناع القرار 24 يونيو - eg
انطلاق النسخة السادسة من مؤتمر صناع القرار 24 يونيو

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

وفاة الإعلامية والفنانة الإماراتية القديرة رزيقة الطارش عن عمر يناهز ال 71 عاما - xx
وفاة الإعلامية والفنانة الإماراتية القديرة رزيقة الطارش عن عمر يناهز ال 71 عاما

منذ ٦ ثواني


لايف ستايل

جدول جديد للمحروقات.. إليكم الأسعار - lb
جدول جديد للمحروقات.. إليكم الأسعار

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

احتفالات شعبية حاشدة في دمشق والمحافظات بإطلاق الهوية البصرية الجديدة لسوريا - sy
احتفالات شعبية حاشدة في دمشق والمحافظات بإطلاق الهوية البصرية الجديدة لسوريا

منذ ٦ ثواني


اخبار سوريا

نادي خورفكان الإماراتي يكشف حقيقة التفاوض مع نجم الزمالك - eg
نادي خورفكان الإماراتي يكشف حقيقة التفاوض مع نجم الزمالك

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل