×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٠ أيار ٢٠٢٥ - ١٣:٥٨

هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!

هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ١٠ أيار ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية: حذّر ستيفن ويليامز، اختصاصي أمراض القلب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، من أن قلة الحركة تشكّل تهديداً صحياً يعادل خطورة التدخين، مشدداً على أن الوقوف أو البقاء على القدمين طوال اليوم لا يُعتبر ممارسة كافية للنشاط البدني.

وفي حديثه لصحيفة 'نيويورك بوست'، أضاف ويليامز أن الحفاظ على صحة الجسم يتطلب تحريك الجسم بشكل منتظم ومنتج.

ولفت إلى أن ممارسة الرياضة تسهم في التحكم بالوزن، وخفض ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب والعظام، إضافةً إلى تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق والاكتئاب.

لكن الواقع يُظهر أن كثيرين لا يحققون هذا المستوى المطلوب من النشاط.

وتشير بيانات المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن أقل من ثلث البالغين يلتزمون بمعدل النشاط الأسبوعي الموصى به، والمقدّر بـ150 دقيقة من التمارين المتوسطة.

والأسوأ من ذلك، أن ربع البالغين يجلسون لأكثر من ثماني ساعات يومياً، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والاكتئاب، وحتى بعض أنواع السرطان.

وأوضح ويليامز أن 'نمط الحياة الخامل أصبح يُعرف بنمط حياة التدخين الجديد'، لافتاً إلى أن الوقوف فترات طويلة ليس الحل الأمثل.

ونصح ويليامز بضرورة زيادة الحركة اليومية، مثل ممارسة التمارين الخفيفة أو رفع معدل ضربات القلب لمدة 10-15 دقيقة على الأقل يومياً، موضحاً أن قياس كثافة التمرين يمكن أن يتم من خلال مراقبة معدل ضربات القلب للتأكد من بقائه بين 50-70% من الحد الأقصى الموصى به، والذي يُحسب بطرح العمر من الرقم 220.

وشدد على أهمية التحرك كل 30 دقيقة لتجنب آثار الجلوس الطويل، داعياً إلى تبني عادات نشطة تضمن الحفاظ على الصحة العامة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

ممر شرفي لمحمد صلاح في منتخب مصر .. ما السر؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
31

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2134 days old | 861,092 Jordan News Articles | 2,964 Articles in Sep 2025 | 443 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 25 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها! - jo
هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

السلطات السورية تكشف عدد المواطنين العائدين إلى سوريا منذ سقوط النظام - lb
السلطات السورية تكشف عدد المواطنين العائدين إلى سوريا منذ سقوط النظام

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

الرئيس السيسى يشاهد فيلما عن جهود الدولة فى دعم الصناعة المصرية - eg
الرئيس السيسى يشاهد فيلما عن جهود الدولة فى دعم الصناعة المصرية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بعد حصوله على طلب اللجوء في ألمانيا عنصر للنظام يعود لسوريا ويقتل في ريف حماة الشمالي - sy
بعد حصوله على طلب اللجوء في ألمانيا عنصر للنظام يعود لسوريا ويقتل في ريف حماة الشمالي

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

لجنة أممية: تدمير إسرائيل للنظام التعليمي بغزة يرقى لجرائم حرب - ye
لجنة أممية: تدمير إسرائيل للنظام التعليمي بغزة يرقى لجرائم حرب

منذ ثانية


اخبار اليمن

الكشف عن موقف مرموش من المشاركة مع سيتي أمام ريال مدريد - eg
الكشف عن موقف مرموش من المشاركة مع سيتي أمام ريال مدريد

منذ ثانية


اخبار مصر

موعد المقابلات.. 945 فرصة عمل للمدرسين والممرضات في 13 محافظة - eg
موعد المقابلات.. 945 فرصة عمل للمدرسين والممرضات في 13 محافظة

منذ ثانية


اخبار مصر

درجات الحرارة اليوم السبت في القاهرة والمحافظات.. ارتفاع يصل لـ3 درجات - eg
درجات الحرارة اليوم السبت في القاهرة والمحافظات.. ارتفاع يصل لـ3 درجات

منذ ثانية


اخبار مصر

حماس: تسليح الاحتلال لمليشيات يؤكد إشرافه على هندسة الفوضى بغزة - ps
حماس: تسليح الاحتلال لمليشيات يؤكد إشرافه على هندسة الفوضى بغزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

كيفية الوقاية من أنيميا الفول .. استشر الطبيب عند ظهور هذه الأعراض - eg
كيفية الوقاية من أنيميا الفول .. استشر الطبيب عند ظهور هذه الأعراض

منذ ثانية


اخبار مصر

 قد تصل إلى القتل تعزيرا .. بالفيديو.. محام يوضح عقوبة الاختطاف في المملكة - sa
قد تصل إلى القتل تعزيرا .. بالفيديو.. محام يوضح عقوبة الاختطاف في المملكة

منذ ثانية


اخبار السعودية

 أوبك تقر زيادة الإنتاج بـ411 ألف برميل يوميا في يونيو - kw
أوبك تقر زيادة الإنتاج بـ411 ألف برميل يوميا في يونيو

منذ ثانية


اخبار الكويت

أرباح دلتا للطباعة تهبط إلى 41.2 مليون جنيه خلال النصف الأول من 2025 - eg
أرباح دلتا للطباعة تهبط إلى 41.2 مليون جنيه خلال النصف الأول من 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

محافظ الغربية يعلن السيطرة على حريق شونة الكتان فى سمنود ..صور - eg
محافظ الغربية يعلن السيطرة على حريق شونة الكتان فى سمنود ..صور

منذ ثانية


اخبار مصر

وزير الداخلية الفرنسي: 5 مصابين بجروح خطيرة في إطلاق نار غرب البلاد - eg
وزير الداخلية الفرنسي: 5 مصابين بجروح خطيرة في إطلاق نار غرب البلاد

منذ ثانية


اخبار مصر

هكذا تحول الناصري إلى ممون لـ المالي بالسجن وشقة تفجر خلافا بينهما - ma
هكذا تحول الناصري إلى ممون لـ المالي بالسجن وشقة تفجر خلافا بينهما

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

محافظ الجيزة يشهد فعاليات إطلاق مبادرة بداية جديدة لبناء الإنسان - eg
محافظ الجيزة يشهد فعاليات إطلاق مبادرة بداية جديدة لبناء الإنسان

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الكهرباء الوطنية: خلل فني في وحدة توليد صغيرة ولم يسقط أي جسم خارجي على المحطة - jo
الكهرباء الوطنية: خلل فني في وحدة توليد صغيرة ولم يسقط أي جسم خارجي على المحطة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

هل يطيح Adolescence بـStranger Things 4 من عرش نتفليكس ؟ - xx
هل يطيح Adolescence بـStranger Things 4 من عرش نتفليكس ؟

منذ ثانيتين


لايف ستايل

فهد الخيطان يعود إلى جريدة الغد بعد 3.5 سنة: من توقع أن هذا العدد من الرؤوس الكبيرة ستتدحرج - jo
فهد الخيطان يعود إلى جريدة الغد بعد 3.5 سنة: من توقع أن هذا العدد من الرؤوس الكبيرة ستتدحرج

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

وسائل إعلام إسرائيلية: إلغاء عدد من الرحلات الجوية في مطار بن غوريون في تل أبيب - lb
وسائل إعلام إسرائيلية: إلغاء عدد من الرحلات الجوية في مطار بن غوريون في تل أبيب

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

ضربه بعصا وصعقه بالكهرباء.. أب بسوهاج ينهي حياة نجله لكثرة خروجه من المنزل - eg
ضربه بعصا وصعقه بالكهرباء.. أب بسوهاج ينهي حياة نجله لكثرة خروجه من المنزل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

برلماني يدين شروط الاحتلال لصلاة الفلسطينيين بالمسجد الأقصى في رمضان - eg
برلماني يدين شروط الاحتلال لصلاة الفلسطينيين بالمسجد الأقصى في رمضان

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 فصل الجهاز الصناعي .. بيان عاجل من المستشفى بشأن حالة أحمد رفعت - eg
فصل الجهاز الصناعي .. بيان عاجل من المستشفى بشأن حالة أحمد رفعت

منذ ثانيتين


اخبار مصر

سكالوني: الأرجنتين لا تعتمد بشكل كبير على ميسي - tn
سكالوني: الأرجنتين لا تعتمد بشكل كبير على ميسي

منذ ثانيتين


اخبار تونس

رئيس جامعة قناة السويس: أسئلة الامتحانات تقيس مهارات الطلاب - eg
رئيس جامعة قناة السويس: أسئلة الامتحانات تقيس مهارات الطلاب

منذ ثانيتين


اخبار مصر

النائب أحمد فتحي: الحوار الوطني فتح ملف الاهتمام بالاتحادات والأنشطة الطلابية - eg
النائب أحمد فتحي: الحوار الوطني فتح ملف الاهتمام بالاتحادات والأنشطة الطلابية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

حالة الطقس في ليبيا (الإثنين 2 يونيو 2025) - ly
حالة الطقس في ليبيا (الإثنين 2 يونيو 2025)

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

الطقس غدا.. معتدل نهارا مائل للبرودة ليلا والعظمى بالقاهرة 25 درجة - eg
الطقس غدا.. معتدل نهارا مائل للبرودة ليلا والعظمى بالقاهرة 25 درجة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

شاهد.. أحمد موسى يكشف تفاصيل اختفاء طائرة نائب رئيس مالاوي - eg
شاهد.. أحمد موسى يكشف تفاصيل اختفاء طائرة نائب رئيس مالاوي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مع العراق.. إليك المنتخبات الآسيوية المتأهلة إلى ملحق تصفيات كأس العالم - iq
مع العراق.. إليك المنتخبات الآسيوية المتأهلة إلى ملحق تصفيات كأس العالم

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل