×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٠ أيار ٢٠٢٥ - ١٣:٥٨

هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!

هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ١٠ أيار ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية: حذّر ستيفن ويليامز، اختصاصي أمراض القلب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، من أن قلة الحركة تشكّل تهديداً صحياً يعادل خطورة التدخين، مشدداً على أن الوقوف أو البقاء على القدمين طوال اليوم لا يُعتبر ممارسة كافية للنشاط البدني.

وفي حديثه لصحيفة 'نيويورك بوست'، أضاف ويليامز أن الحفاظ على صحة الجسم يتطلب تحريك الجسم بشكل منتظم ومنتج.

ولفت إلى أن ممارسة الرياضة تسهم في التحكم بالوزن، وخفض ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب والعظام، إضافةً إلى تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق والاكتئاب.

لكن الواقع يُظهر أن كثيرين لا يحققون هذا المستوى المطلوب من النشاط.

وتشير بيانات المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن أقل من ثلث البالغين يلتزمون بمعدل النشاط الأسبوعي الموصى به، والمقدّر بـ150 دقيقة من التمارين المتوسطة.

والأسوأ من ذلك، أن ربع البالغين يجلسون لأكثر من ثماني ساعات يومياً، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والاكتئاب، وحتى بعض أنواع السرطان.

وأوضح ويليامز أن 'نمط الحياة الخامل أصبح يُعرف بنمط حياة التدخين الجديد'، لافتاً إلى أن الوقوف فترات طويلة ليس الحل الأمثل.

ونصح ويليامز بضرورة زيادة الحركة اليومية، مثل ممارسة التمارين الخفيفة أو رفع معدل ضربات القلب لمدة 10-15 دقيقة على الأقل يومياً، موضحاً أن قياس كثافة التمرين يمكن أن يتم من خلال مراقبة معدل ضربات القلب للتأكد من بقائه بين 50-70% من الحد الأقصى الموصى به، والذي يُحسب بطرح العمر من الرقم 220.

وشدد على أهمية التحرك كل 30 دقيقة لتجنب آثار الجلوس الطويل، داعياً إلى تبني عادات نشطة تضمن الحفاظ على الصحة العامة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

زلزال بقوة 5.3 درجات على مقياس ريختر يضرب شرق الإكوادور

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
28

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2134 days old | 861,884 Jordan News Articles | 3,756 Articles in Sep 2025 | 40 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 16 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها! - jo
هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

السلطات السورية تكشف عدد المواطنين العائدين إلى سوريا منذ سقوط النظام - lb
السلطات السورية تكشف عدد المواطنين العائدين إلى سوريا منذ سقوط النظام

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

الرئيس السيسى يشاهد فيلما عن جهود الدولة فى دعم الصناعة المصرية - eg
الرئيس السيسى يشاهد فيلما عن جهود الدولة فى دعم الصناعة المصرية

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

بعد حصوله على طلب اللجوء في ألمانيا عنصر للنظام يعود لسوريا ويقتل في ريف حماة الشمالي - sy
بعد حصوله على طلب اللجوء في ألمانيا عنصر للنظام يعود لسوريا ويقتل في ريف حماة الشمالي

منذ ١٥ ثانية


اخبار سوريا

خلال ساعات.. نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 بالقاهرة (طرق الاستعلام وتوزيع درجات المواد بالتفصيل) - eg
خلال ساعات.. نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 بالقاهرة (طرق الاستعلام وتوزيع درجات المواد بالتفصيل)

منذ ٢٠ ثانية


اخبار مصر

هالة سرحان بإطلالة جذابة فى افتتاح مهرجان القاهرة السينمائى (صور) - eg
هالة سرحان بإطلالة جذابة فى افتتاح مهرجان القاهرة السينمائى (صور)

منذ ٢٥ ثانية


اخبار مصر

تعاون بين مدينة الأبحاث وجامعة جنوب الوادي في الصناعات الدوائية - eg
تعاون بين مدينة الأبحاث وجامعة جنوب الوادي في الصناعات الدوائية

منذ ٣٠ ثانية


اخبار مصر

الكشف عن موقف مرموش من المشاركة مع سيتي أمام ريال مدريد - eg
الكشف عن موقف مرموش من المشاركة مع سيتي أمام ريال مدريد

منذ ٣٥ ثانية


اخبار مصر

وكيل وزارة الصحة بالمنوفية يتابع حالات مصابي حادث الطريق الإقليمي - eg
وكيل وزارة الصحة بالمنوفية يتابع حالات مصابي حادث الطريق الإقليمي

منذ ٤٠ ثانية


اخبار مصر

جيش الاحتلال يستولي على أراض جديدة في القدس المحتلة - tn
جيش الاحتلال يستولي على أراض جديدة في القدس المحتلة

منذ ٤٥ ثانية


اخبار تونس

نائلة الزغلامي: النساء المعنفات هن ناجيات من الموت فيديو - tn
نائلة الزغلامي: النساء المعنفات هن ناجيات من الموت فيديو

منذ ٥٠ ثانية


اخبار تونس

كيفية الوقاية من أنيميا الفول .. استشر الطبيب عند ظهور هذه الأعراض - eg
كيفية الوقاية من أنيميا الفول .. استشر الطبيب عند ظهور هذه الأعراض

منذ ٥٥ ثانية


اخبار مصر

 قد تصل إلى القتل تعزيرا .. بالفيديو.. محام يوضح عقوبة الاختطاف في المملكة - sa
قد تصل إلى القتل تعزيرا .. بالفيديو.. محام يوضح عقوبة الاختطاف في المملكة

منذ دقيقة


اخبار السعودية

مونديال الأندية.. بنفيكا يكتسح أوكلاند سيتي بنصف دستة - ye
مونديال الأندية.. بنفيكا يكتسح أوكلاند سيتي بنصف دستة

منذ دقيقة


اخبار اليمن

أرباح دلتا للطباعة تهبط إلى 41.2 مليون جنيه خلال النصف الأول من 2025 - eg
أرباح دلتا للطباعة تهبط إلى 41.2 مليون جنيه خلال النصف الأول من 2025

منذ دقيقة


اخبار مصر

وزير الداخلية الفرنسي: 5 مصابين بجروح خطيرة في إطلاق نار غرب البلاد - eg
وزير الداخلية الفرنسي: 5 مصابين بجروح خطيرة في إطلاق نار غرب البلاد

منذ دقيقة


اخبار مصر

لبنان: توقيف سوري متهم بالعمالة لإسرائيل... مهمته تحديد المواقع قبل قصفها - ps
لبنان: توقيف سوري متهم بالعمالة لإسرائيل... مهمته تحديد المواقع قبل قصفها

منذ دقيقة


اخبار فلسطين

تداول 109 آلاف طن بضائع و2720 حاوية خلال 24 ساعة بميناء الإسكندرية - eg
تداول 109 آلاف طن بضائع و2720 حاوية خلال 24 ساعة بميناء الإسكندرية

منذ دقيقة


اخبار مصر

محافظ الجيزة يشهد فعاليات إطلاق مبادرة بداية جديدة لبناء الإنسان - eg
محافظ الجيزة يشهد فعاليات إطلاق مبادرة بداية جديدة لبناء الإنسان

منذ دقيقة


اخبار مصر

الدفاع المدني: انتشال جثامين وأشلاء ٨ شهداء من الخيام ودير سريان - lb
الدفاع المدني: انتشال جثامين وأشلاء ٨ شهداء من الخيام ودير سريان

منذ دقيقة


اخبار لبنان

هل يطيح Adolescence بـStranger Things 4 من عرش نتفليكس ؟ - xx
هل يطيح Adolescence بـStranger Things 4 من عرش نتفليكس ؟

منذ دقيقة


لايف ستايل

لا أضاحي في المغرب هذا العام بسبب الجفاف - ma
لا أضاحي في المغرب هذا العام بسبب الجفاف

منذ دقيقة


اخبار المغرب

منيمنة لـ الأنباء الكويتية: الجلسة النيابية لمناقشة الهبة الأوروبية مسرحية شعبوية جديدة - lb
منيمنة لـ الأنباء الكويتية: الجلسة النيابية لمناقشة الهبة الأوروبية مسرحية شعبوية جديدة

منذ دقيقة


اخبار لبنان

فهد الخيطان يعود إلى جريدة الغد بعد 3.5 سنة: من توقع أن هذا العدد من الرؤوس الكبيرة ستتدحرج - jo
فهد الخيطان يعود إلى جريدة الغد بعد 3.5 سنة: من توقع أن هذا العدد من الرؤوس الكبيرة ستتدحرج

منذ دقيقة


اخبار الاردن

رابط روحي وتنموي.. الرئيس السيسي يستقبل سلطان البهرة ويشيد بجهود ترميم آل البيت فمن هم؟ - eg
رابط روحي وتنموي.. الرئيس السيسي يستقبل سلطان البهرة ويشيد بجهود ترميم آل البيت فمن هم؟

منذ دقيقتين


اخبار مصر

وسائل إعلام إسرائيلية: إلغاء عدد من الرحلات الجوية في مطار بن غوريون في تل أبيب - lb
وسائل إعلام إسرائيلية: إلغاء عدد من الرحلات الجوية في مطار بن غوريون في تل أبيب

منذ دقيقتين


اخبار لبنان

ضربه بعصا وصعقه بالكهرباء.. أب بسوهاج ينهي حياة نجله لكثرة خروجه من المنزل - eg
ضربه بعصا وصعقه بالكهرباء.. أب بسوهاج ينهي حياة نجله لكثرة خروجه من المنزل

منذ دقيقتين


اخبار مصر

سكالوني: الأرجنتين لا تعتمد بشكل كبير على ميسي - tn
سكالوني: الأرجنتين لا تعتمد بشكل كبير على ميسي

منذ دقيقتين


اخبار تونس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل