×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٩ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٩ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٠ أيار ٢٠٢٥ - ١٣:٥٨

هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!

هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ١٠ أيار ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية: حذّر ستيفن ويليامز، اختصاصي أمراض القلب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، من أن قلة الحركة تشكّل تهديداً صحياً يعادل خطورة التدخين، مشدداً على أن الوقوف أو البقاء على القدمين طوال اليوم لا يُعتبر ممارسة كافية للنشاط البدني.

وفي حديثه لصحيفة 'نيويورك بوست'، أضاف ويليامز أن الحفاظ على صحة الجسم يتطلب تحريك الجسم بشكل منتظم ومنتج.

ولفت إلى أن ممارسة الرياضة تسهم في التحكم بالوزن، وخفض ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب والعظام، إضافةً إلى تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق والاكتئاب.

لكن الواقع يُظهر أن كثيرين لا يحققون هذا المستوى المطلوب من النشاط.

وتشير بيانات المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن أقل من ثلث البالغين يلتزمون بمعدل النشاط الأسبوعي الموصى به، والمقدّر بـ150 دقيقة من التمارين المتوسطة.

والأسوأ من ذلك، أن ربع البالغين يجلسون لأكثر من ثماني ساعات يومياً، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والاكتئاب، وحتى بعض أنواع السرطان.

وأوضح ويليامز أن 'نمط الحياة الخامل أصبح يُعرف بنمط حياة التدخين الجديد'، لافتاً إلى أن الوقوف فترات طويلة ليس الحل الأمثل.

ونصح ويليامز بضرورة زيادة الحركة اليومية، مثل ممارسة التمارين الخفيفة أو رفع معدل ضربات القلب لمدة 10-15 دقيقة على الأقل يومياً، موضحاً أن قياس كثافة التمرين يمكن أن يتم من خلال مراقبة معدل ضربات القلب للتأكد من بقائه بين 50-70% من الحد الأقصى الموصى به، والذي يُحسب بطرح العمر من الرقم 220.

وشدد على أهمية التحرك كل 30 دقيقة لتجنب آثار الجلوس الطويل، داعياً إلى تبني عادات نشطة تضمن الحفاظ على الصحة العامة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

قطر تلاقي البحرين وروسيا استعداداً للملحق الآسيوي

أحداث اليوم الأكثر قراءة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2109 days old | 832,891 Jordan News Articles | 6,042 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 7 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها! - jo
هذه العادة اليومية قد تكون أخطر من التدخين على حياتك... فتجنبها!

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

محافظ بورسعيد يوجه الأجهزة التنفيذية ببحث شكاوى المواطنين والإسراع في حلها - eg
محافظ بورسعيد يوجه الأجهزة التنفيذية ببحث شكاوى المواطنين والإسراع في حلها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إيران تندد بالفيتو الأميركي على مشروع قرار بشأن غزة في مجلس الأمن - ly
إيران تندد بالفيتو الأميركي على مشروع قرار بشأن غزة في مجلس الأمن

منذ ثانية


اخبار ليبيا

رسميا: بريطانيا تنضم للدول الداعمة للحكم الذاتي وتدرس دعم مشاريع اقتصادية بالصحراء المغربية - ma
رسميا: بريطانيا تنضم للدول الداعمة للحكم الذاتي وتدرس دعم مشاريع اقتصادية بالصحراء المغربية

منذ ثانية


اخبار المغرب

توقيع عقد مبادلة لقطع الأراضي المملوكة لشركة سملا وعلم الروم بمرسى مطروح بقطعتين بالقاهرة الجديدة - eg
توقيع عقد مبادلة لقطع الأراضي المملوكة لشركة سملا وعلم الروم بمرسى مطروح بقطعتين بالقاهرة الجديدة

منذ ثانية


اخبار مصر

تفتيش مقار تستخدم من قبل ما يسمى بجماعة الإخوان المسلمين المحظورة - jo
تفتيش مقار تستخدم من قبل ما يسمى بجماعة الإخوان المسلمين المحظورة

منذ ثانية


اخبار الاردن

إصابة 11 شخصا فى حادث انحراف أوتوبيس عمال تابع لمصنع سكر جرجا بسوهاج - eg
إصابة 11 شخصا فى حادث انحراف أوتوبيس عمال تابع لمصنع سكر جرجا بسوهاج

منذ ثانية


اخبار مصر

في أنشطة الثقافة بالشرقية.. مسرح متنقل وأنشطة متنوعة بمبادرة أنت الحياة - eg
في أنشطة الثقافة بالشرقية.. مسرح متنقل وأنشطة متنوعة بمبادرة أنت الحياة

منذ ثانية


اخبار مصر

كوبا.. الملايين يمضون ليلة ثانية دون كهرباء وسط أزمة اقتصادية حادة - ly
كوبا.. الملايين يمضون ليلة ثانية دون كهرباء وسط أزمة اقتصادية حادة

منذ ثانية


اخبار ليبيا

منتسبو وزارة الداخلية يرفضون ربط صرف المرتبات بفتح حسابات بنكية ويصفونه بالإجراء التعسفي - ye
منتسبو وزارة الداخلية يرفضون ربط صرف المرتبات بفتح حسابات بنكية ويصفونه بالإجراء التعسفي

منذ ثانية


اخبار اليمن

دراسة: صعود مساهمة روسيا والصين والهند في الاقتصاد العالمي وتراجع حصة الولايات المتحدة - jo
دراسة: صعود مساهمة روسيا والصين والهند في الاقتصاد العالمي وتراجع حصة الولايات المتحدة

منذ ثانية


اخبار الاردن

 شرطة_الموضة: مي عمر بإطلالة تونسية في مهرجان الإذاعة والتليفزيون ... عدلت في الزي التقليدي - xx
شرطة_الموضة: مي عمر بإطلالة تونسية في مهرجان الإذاعة والتليفزيون ... عدلت في الزي التقليدي

منذ ثانية


لايف ستايل

محاولة إدخال قربان مذبوح إلى قبة الصخرة واقتحام مئات المستوطنين للأقصى بحماية شرطة الاحتلال - ps
محاولة إدخال قربان مذبوح إلى قبة الصخرة واقتحام مئات المستوطنين للأقصى بحماية شرطة الاحتلال

منذ ثانية


اخبار فلسطين

ضابط أمريكي سابق: ترامب أراد خداع روسيا لتجميد النزاع في أوكرانيا - ly
ضابط أمريكي سابق: ترامب أراد خداع روسيا لتجميد النزاع في أوكرانيا

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

النفط يرتفع بفضل مخاوف حيال إمدادات إيران وروسيا وكندا - jo
النفط يرتفع بفضل مخاوف حيال إمدادات إيران وروسيا وكندا

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

نداء من اليازا إلى وزير الداخلية: لخطة وطنية شاملة للسلامة المرورية للحد من الخسائر على الطرق - lb
نداء من اليازا إلى وزير الداخلية: لخطة وطنية شاملة للسلامة المرورية للحد من الخسائر على الطرق

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مصادر لمعا: خدمات الاتصالات في غزة مرشحة للتدهور والتوقف بشكل كامل - ps
مصادر لمعا: خدمات الاتصالات في غزة مرشحة للتدهور والتوقف بشكل كامل

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

تراجع حركة السيارات في نيويورك بسبب تطبيق رسوم الزحام على السائقين - eg
تراجع حركة السيارات في نيويورك بسبب تطبيق رسوم الزحام على السائقين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الخصاونة عن زيارة وزير الشباب لإربد دون علم النواب: تجاهل أم استخفاف؟ - jo
الخصاونة عن زيارة وزير الشباب لإربد دون علم النواب: تجاهل أم استخفاف؟

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

عمان الأهلية بالمرتبة 761عالميا والأولى محليا على الجامعات الخاصة والثالثة بعد الأردنية والتكنولوجيا بتصنيف كيوأس 2026 - jo
عمان الأهلية بالمرتبة 761عالميا والأولى محليا على الجامعات الخاصة والثالثة بعد الأردنية والتكنولوجيا بتصنيف كيوأس 2026

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

قائد شرطة دمشق ينفي اختطاف الطفلة آية البلوق ويكشف تفاصيل وفاتها : وفاة طبيعية بسبب الاختناق - sy
قائد شرطة دمشق ينفي اختطاف الطفلة آية البلوق ويكشف تفاصيل وفاتها : وفاة طبيعية بسبب الاختناق

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

بنغلاديش تتخذ العديد من التدابير القائمة على الأدلة لمكافحة أزمة الأمراض غير المعدية - jo
بنغلاديش تتخذ العديد من التدابير القائمة على الأدلة لمكافحة أزمة الأمراض غير المعدية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

علامة The Ordinary تكشف عن مصل GF 15 الذي يحارب علامات الشيخوخة - xx
علامة The Ordinary تكشف عن مصل GF 15 الذي يحارب علامات الشيخوخة

منذ ثانيتين


لايف ستايل

جدول امتحان الإنجليزي الإضافي بمحافظة الإسكندرية لجميع المراحل - eg
جدول امتحان الإنجليزي الإضافي بمحافظة الإسكندرية لجميع المراحل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 الغمراوى يبحث مع ممثلي الشركات العالمية التعاون في مجالات الأورام والعلاجات البيولوجية - eg
الغمراوى يبحث مع ممثلي الشركات العالمية التعاون في مجالات الأورام والعلاجات البيولوجية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الرئاسة الفلسطينية ترد على التصريحات الإسرائيلية بتسليم قطاع غزة لقوات دولية - ps
الرئاسة الفلسطينية ترد على التصريحات الإسرائيلية بتسليم قطاع غزة لقوات دولية

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

إسبانيا تتخذ قرارا ضد إسرائيل بسبب العداون على غزة - eg
إسبانيا تتخذ قرارا ضد إسرائيل بسبب العداون على غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

قطر تقف في وجه الهجمات.. استهداف بورتسودان وكسلا مرفوض دوليا - sd
قطر تقف في وجه الهجمات.. استهداف بورتسودان وكسلا مرفوض دوليا

منذ ٣ ثواني


اخبار السودان

لقطات محرجة لجهاز الخدمة السرية الأمريكية.. ضابطتان تتعاركان أمام منزل أوباما! (فيديو) - jo
لقطات محرجة لجهاز الخدمة السرية الأمريكية.. ضابطتان تتعاركان أمام منزل أوباما! (فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

سقط سروالها.. نجمة شهيرة تتعرض لموقف محرج على المسرح شاهدوا الفيديو - lb
سقط سروالها.. نجمة شهيرة تتعرض لموقف محرج على المسرح شاهدوا الفيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل