لا تؤجلي وجبة الإفطار في صباح العيد... صحتك أولًا في عيد الأضحى

في خضم بهجة عيد الأضحى المبارك، وسط التهاني والتجهيزات والزيارات العائلية، تنشغل الكثير من النساء وربات البيوت منذ ساعات الصباح الأولى وبعضهن لا يستطيعن النوم من كثرة المهام والمشاقة التى تقع على عاتقهن، كل هذا يجعلهن يهملن أهم وجبة في اليوم، وهي وجبة الإفطار، وربما يتكرر هذا المشهد كل عام، ولكن حان الوقت لإعادة النظر في هذه العادة الخاطئة، التى تأخذ كثيرا من صحة المرأة.

الإفطار لا يمنحك فقط الطاقة، بل يساعد في:

قال الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن السُنة النبوية في عيد الأضحى أن يُفطر المسلم بعد أداء صلاة العيد، ويفضل أن تكون الوجبة خفيفة ومتوازنة، فالإفطار قبل الانشغال بطهي اللحوم وتجهيز وجبتي العداء والعشاء أو استقبال الضيوف يعطي الجسم دفعة صحية مهمة.

اختاري وجبة خفيفة لكن مغذية، مثل:

تأخير وجبة الإفطار أو إهمالها قد يؤدي إلى:

يمكنك تحضّير وجبة الإفطار من الليلة السابقة، حتى لا تضطري للتأجيلها كما يمكنك إشراك من هم بالمنزل سواء الأبناء أو الزوج، في ترتيب طاولة الإفطار لتتحول اللحظة إلى طقس عائلي جميل.