×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٢ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٢ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

الوقاية من الإصابة بنزلات البرد المتكررة في فصل الشتاء.. اعرف الطرق

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢٤ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١١:٤٨

الوقاية من الإصابة بنزلات البرد المتكررة في فصل الشتاء.. اعرف الطرق

الوقاية من الإصابة بنزلات البرد المتكررة في فصل الشتاء.. اعرف الطرق

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٤ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

كشفت وزارة الصحة والسكان ،  عن  طرق الوقاية من الإصابة بنزلات البرد المتكررة  خاصة خلال فصل الشتاء ، والتي تعد من المشكلات التي يعاني منها الكثير . 

 وقالت وزارة الصحة والسكان ، إن طرق الوقاية من الإصابة بنزلات البرد المتكررة في فصل الشتاء تتمثل في التالي: 

لا يوجد أي غموض حول كيفية انتشار فيروسات البرد والإنفلونزا ويعطس الشخص المريض في يده ثم يلمس الهاتف أو لوحة المفاتيح أو كوب المطبخ ويمكنك التقاط الجرثومة عندما تلمس هذا الشيء، حتى بعد ساعات.

لذا اغسل يديك كثيرًا إذا لم تتمكن من الوصول إلى الحوض ثم افركهما بمعقم لليدين يحتوي على الكحول لمنع عدوى الإنفلونزا ونزلات البرد.

لا تغطي العطس والسعال بيديك

احرص على إبعاد الجراثيم عن عائلتك وأصدقائك وتلتصق الفيروسات بيديك العاريتين، لذا لا تستخدمهما لإخفاء السعال والعطس.

عندما تشعر بخطر الإصابة بالرشح، استخدم منديلًا ثم تخلص منه و إذا لم يكن لديك منديل، اسعل أو عطس في الجزء الداخلي من مرفقك .

لا تلمس وجهك

تدخل فيروسات البرد والإنفلونزا إلى جسمك من خلال عينيك وأنفك وفمك، لذا اطلب من أطفالك عدم لمس وجوههم  إلا بعد غسل الايدي بالماء والصابون جيدا واحرص أنت على تطبيق نفس النصيحة.

ممارسة التمارين الرياضية الهوائية بانتظام

التمارين الهوائية هي أي نشاط يحفز قلبك على النبض، كما أنها تساعد على زيادة خلايا الجسم الطبيعية القادرة على قتل الفيروسات.

 الأطعمة  تحتوي على مواد كيميائية نباتية

المواد الكيميائية الطبيعية الموجودة في بعض النباتات تعمل على تعزيز الفيتامينات في الطعام، لذا توقف عن تناول أقراص الفيتامينات وتناول الخضروات والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والأصفر.

لا تدخن

يصاب المدخنون بكثرة بنزلات برد أكثر شدة وتكرارًا  حتى أن التواجد بالقرب من الدخان يضر بجهاز المناعة، وهو دفاع الجسم ضد الجراثيم.

يؤدي دخان السجائر إلى جفاف الممرات الأنفية، كما يؤثر على الأهداب والشعيرات الرقيقة التي تبطن أنفك ورئتيك وتساعد في التخلص من فيروسات البرد والإنفلونزا  ويقول الخبراء إن سيجارة واحدة فقط قد تمنع هذه الشعيرات من العمل لمدة تتراوح بين 30 إلى 40 دقيقة.

 التقليل من شرب الكحول

يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى إضعاف جهاز المناعة، مما قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والمضاعفات كما يؤدي الكحول إلى جفاف الجسم.

 الاسترخاء

هناك أدلة على أن نظامك المناعي ينشط عندما تتخلص من التوتر وإحدى الطرق للاسترخاء هى تدريب نفسك على تصور صورة ممتعة أو مهدئة و افعل ذلك لمدة 30 دقيقة يوميًا لعدة أشهر.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

إبراهيم عبد الجواد: ثنائية الشيبي ومايلي أشبه بـ جيلبرتو وفلافيو

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
9

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2182 days old | 1,175,197 Egypt News Articles | 37,258 Articles in Oct 2025 | 364 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 16 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الوقاية من الإصابة بنزلات البرد المتكررة في فصل الشتاء.. اعرف الطرق - eg
الوقاية من الإصابة بنزلات البرد المتكررة في فصل الشتاء.. اعرف الطرق

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الملك يفتتح بنك البذور الوطني في البلقاء - jo
الملك يفتتح بنك البذور الوطني في البلقاء

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

أول ظهور للفنانة نجوى فؤاد بعد أزمتها الصحية الأخيرة صور - eg
أول ظهور للفنانة نجوى فؤاد بعد أزمتها الصحية الأخيرة صور

منذ ثانية


اخبار مصر

مفاجأة بشأن رحيل بوبيندزا من رابيد بوخارست.. وهذا موقف الزمالك - eg
مفاجأة بشأن رحيل بوبيندزا من رابيد بوخارست.. وهذا موقف الزمالك

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

الحكومة والنواب يرفضون مقترح جواز استرسال المتهم أو دفاعه فى المرافعات - eg
الحكومة والنواب يرفضون مقترح جواز استرسال المتهم أو دفاعه فى المرافعات

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

اقتصاد السعودية.. أمير جازان يدشن مشروعات تنموية بـ 12.6 مليار ريال - eg
اقتصاد السعودية.. أمير جازان يدشن مشروعات تنموية بـ 12.6 مليار ريال

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

 كان حلم حياتي .. هنا الزاهد عن مشاركتها لــ كريم عبد العزيز في الباشا صور - eg
كان حلم حياتي .. هنا الزاهد عن مشاركتها لــ كريم عبد العزيز في الباشا صور

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

ثلاثي هجومي.. بيسيرو يعلن تشكيل الزمالك ضد مودرن سبورت في كأس مصر - eg
ثلاثي هجومي.. بيسيرو يعلن تشكيل الزمالك ضد مودرن سبورت في كأس مصر

منذ ١٤ ثانية


اخبار مصر

صلاح خاشقجي: محفظة الطوارئ أساس الأمان المالي قبل بدء المشاريع الجديدة .. فيديو - sa
صلاح خاشقجي: محفظة الطوارئ أساس الأمان المالي قبل بدء المشاريع الجديدة .. فيديو

منذ ١٥ ثانية


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل