×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٣٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ٠٤:١٤

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٣٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، الفوائد الصحية للفشار.

فوائد الفشار الصحية

. مصدر جيّد للمعادن والفيتامينات.. يحتوي الفشار على كميات جيّدة لمجموعة من المعادن الضرورية لعمل الجسم بالشكل السليم، بما في ذلك المنجنيز، والفسفور، والمغنيسيوم، والزنك، والحديد، والنحاس، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات، منها: فيتامين ب3، وفيتامين ب6، وفيتامين1.

· مصدر غني بالألياف.. يحتوي الفشار على كميات عالية جدًا من الألياف ذات الفوائد العديدة، منها ما يأتي: قد يُقلّل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، فالفشار والسكري مثلًا مرتبطان، فقد يُقلل تناوله من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأيضًا من خطر السمنة، وأمراض القلب.

· يساعد على تعزيز حركة وصحة الجهاز الهضمي، إذ تحتوي كل 100 جرام من الفشار على كمية تغطّي جزءًا كبيرًا من احتياجات جسم الإنسان، إذ تساوي الاحتياجات اليومية للألياف 25 جرامًا بالنسبة للنساء، و38 جرامًا بالنسبة للرجال.

· يساعد على الشعور بالامتلاء وزيادة الشعور بالشبع، ويمكن للألياف الموجودة في الفشار إضافةً إلى مجموعة فيتامين ب، وفيتامين هـ أن تساعد على تحفيز الحركة الدودية للعضلات الملساء في الأمعاء، وإفراز العصارات الهضمية، مما يساهم في المحافظة على صحة عملية الهضم.

· مفيد للحامل، لذا فإن فوائد الفشار للحامل قد تكون حقيقيةً، فالألياف تجعله وجبةً خفيفةً صحيةً للحامل المصابة بالإمساك، لأن الألياف قد تخفف من إمساك الحامل بشكل سريع.

· مصدر غني بمضادات الأكسدة مثل مركبات البوليفينول وتتركّز على وجه الخصوص في القشرة، مما يساعد على التخلص من الجذور الحرة من الجسم، والتي ترتبط بخطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

· يمكن إضافته لخطة فقدان الوزن.. يتساءل الجميع عن علاقة الفشار والدايت، فهل هو مفيدٌ للدايت أم لا وفي الواقع يُعدّ الفشار الذي حُضِّر بطريقة الفرقعة باستخدام الهواء الساخن، مفيدا.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

أسرة الأطفال الستة المتوفيين: والدهم لايعلم برحيل آخر اثنين من أبنائه ولن يشارك في دفن «فرحة»

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
28

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2091 days old | 1,016,679 Egypt News Articles | 39,018 Articles in Jul 2025 | 1,836 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 12 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟ - eg
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

للاستعداد للموسم الشتوي.. الزراعة تتابع في النوبارية كارت الفلاح وضبط منظومة الاسمدة - eg
للاستعداد للموسم الشتوي.. الزراعة تتابع في النوبارية كارت الفلاح وضبط منظومة الاسمدة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بريطانيا تطلق نظام عقوبات يستهدف عصابات تهريب البشر - ae
بريطانيا تطلق نظام عقوبات يستهدف عصابات تهريب البشر

منذ ثانية


اخبار الإمارات

 الشيوخ يوافق على تقرير خطة التنمية الاقتصادية لعام 2025-2026 - eg
الشيوخ يوافق على تقرير خطة التنمية الاقتصادية لعام 2025-2026

منذ ثانية


اخبار مصر

 الخيرية الهاشمية تسير 50 شاحنة مساعدات غذائية إلى شمال قطاع غزة - jo
الخيرية الهاشمية تسير 50 شاحنة مساعدات غذائية إلى شمال قطاع غزة

منذ ثانية


اخبار الاردن

فعاليات لإدارة تنمية المرأة في محافظة الجوف بذكرى استشهاد الإمام زيد - ye
فعاليات لإدارة تنمية المرأة في محافظة الجوف بذكرى استشهاد الإمام زيد

منذ ثانية


اخبار اليمن

تفاصيل إصابة السيدة أسماء الأسد بسرطان الدم - eg
تفاصيل إصابة السيدة أسماء الأسد بسرطان الدم

منذ ثانية


اخبار مصر

 مؤقتات لتحديد مواعيد إنارة وإطفاء الطرقات التابعة لأمانة عمان - jo
مؤقتات لتحديد مواعيد إنارة وإطفاء الطرقات التابعة لأمانة عمان

منذ ثانية


اخبار الاردن

صدمة.. التشخيص المبدئي لإصابة مصطفى العش - eg
صدمة.. التشخيص المبدئي لإصابة مصطفى العش

منذ ثانيتين


اخبار مصر

سيدة تنهي حياتها بـ الحبة القاتلة في المنيا - eg
سيدة تنهي حياتها بـ الحبة القاتلة في المنيا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

كريم فؤاد: لا أخاف من الإصابة.. وتدريب الأهلي أصبح متعة - eg
كريم فؤاد: لا أخاف من الإصابة.. وتدريب الأهلي أصبح متعة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الرئيس البرازيلي السابق بولسونارو مهدد بالسجن لاستخدامه منصات التواصل - ly
الرئيس البرازيلي السابق بولسونارو مهدد بالسجن لاستخدامه منصات التواصل

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

مدير البطولة العربية لكرة السلة: البحرين جاهزة للاستضافة و7 منتخبات تؤكد مشاركتها - bh
مدير البطولة العربية لكرة السلة: البحرين جاهزة للاستضافة و7 منتخبات تؤكد مشاركتها

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

Gen.G الكوري يتوج بطلا لـ League of Legends في كأس العالم للرياضات الإلكترونية - sa
Gen.G الكوري يتوج بطلا لـ League of Legends في كأس العالم للرياضات الإلكترونية

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

تجارة واستثمارات الصين مع دول الحزام والطريق تتجاوز 3 تريليونات دولار - om
تجارة واستثمارات الصين مع دول الحزام والطريق تتجاوز 3 تريليونات دولار

منذ ثانيتين


اخبار سلطنة عُمان

28 دولة تدين إسرائيل بسبب المساعدات في غزة - ae
28 دولة تدين إسرائيل بسبب المساعدات في غزة

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

عبادات تسبب السعادة في الدنيا والآخرة.. احرص عليها - eg
عبادات تسبب السعادة في الدنيا والآخرة.. احرص عليها

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

شهد ليو تكشف تفاصيل عملية التكميم التي خضعت لها - sa
شهد ليو تكشف تفاصيل عملية التكميم التي خضعت لها

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

وزير الخارجية الألماني: إرسال شحنات الأسلحة لإسرائيل يعتمد على الوضع في غزة - eg
وزير الخارجية الألماني: إرسال شحنات الأسلحة لإسرائيل يعتمد على الوضع في غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

لقاء وزاري في الداخلية بحث في تنظيم عمل مولدات الكهرباء - lb
لقاء وزاري في الداخلية بحث في تنظيم عمل مولدات الكهرباء

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

هدى الإتربي تتألق في أحدث ظهور.. صور - eg
هدى الإتربي تتألق في أحدث ظهور.. صور

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

قرار بتسريح مدرس الموسيقى علي بكري بشروط مقيدة - ps
قرار بتسريح مدرس الموسيقى علي بكري بشروط مقيدة

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

4 صفقات وزير المالية يكشف تفاصيل الطروحات الحكومية في 2025 - eg
4 صفقات وزير المالية يكشف تفاصيل الطروحات الحكومية في 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أسعار الأسماك والمأكولات البحرية اليوم الخميس 12-12-2024 - eg
أسعار الأسماك والمأكولات البحرية اليوم الخميس 12-12-2024

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مديرية الإشراف التربوي: نعمل على العديد من القضايا لتحسين واقع التعليم في سوريا ورفع قدرات الكوادر - sy
مديرية الإشراف التربوي: نعمل على العديد من القضايا لتحسين واقع التعليم في سوريا ورفع قدرات الكوادر

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

النيابة العامة تتحصل على أحكام بالإعدام والسجن بحق متعاونين مع القوات المتمردة - sd
النيابة العامة تتحصل على أحكام بالإعدام والسجن بحق متعاونين مع القوات المتمردة

منذ ٤ ثواني


اخبار السودان

هل من جولة ثانية في لبنان وإيران؟ - lb
هل من جولة ثانية في لبنان وإيران؟

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

موعد أذان الفجر اليوم في القاهرة وجميع المحافظات للصائمين يوم عرفة - eg
موعد أذان الفجر اليوم في القاهرة وجميع المحافظات للصائمين يوم عرفة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل