×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٣٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ٠٤:١٤

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٣٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، الفوائد الصحية للفشار.

فوائد الفشار الصحية

. مصدر جيّد للمعادن والفيتامينات.. يحتوي الفشار على كميات جيّدة لمجموعة من المعادن الضرورية لعمل الجسم بالشكل السليم، بما في ذلك المنجنيز، والفسفور، والمغنيسيوم، والزنك، والحديد، والنحاس، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات، منها: فيتامين ب3، وفيتامين ب6، وفيتامين1.

· مصدر غني بالألياف.. يحتوي الفشار على كميات عالية جدًا من الألياف ذات الفوائد العديدة، منها ما يأتي: قد يُقلّل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، فالفشار والسكري مثلًا مرتبطان، فقد يُقلل تناوله من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأيضًا من خطر السمنة، وأمراض القلب.

· يساعد على تعزيز حركة وصحة الجهاز الهضمي، إذ تحتوي كل 100 جرام من الفشار على كمية تغطّي جزءًا كبيرًا من احتياجات جسم الإنسان، إذ تساوي الاحتياجات اليومية للألياف 25 جرامًا بالنسبة للنساء، و38 جرامًا بالنسبة للرجال.

· يساعد على الشعور بالامتلاء وزيادة الشعور بالشبع، ويمكن للألياف الموجودة في الفشار إضافةً إلى مجموعة فيتامين ب، وفيتامين هـ أن تساعد على تحفيز الحركة الدودية للعضلات الملساء في الأمعاء، وإفراز العصارات الهضمية، مما يساهم في المحافظة على صحة عملية الهضم.

· مفيد للحامل، لذا فإن فوائد الفشار للحامل قد تكون حقيقيةً، فالألياف تجعله وجبةً خفيفةً صحيةً للحامل المصابة بالإمساك، لأن الألياف قد تخفف من إمساك الحامل بشكل سريع.

· مصدر غني بمضادات الأكسدة مثل مركبات البوليفينول وتتركّز على وجه الخصوص في القشرة، مما يساعد على التخلص من الجذور الحرة من الجسم، والتي ترتبط بخطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

· يمكن إضافته لخطة فقدان الوزن.. يتساءل الجميع عن علاقة الفشار والدايت، فهل هو مفيدٌ للدايت أم لا وفي الواقع يُعدّ الفشار الذي حُضِّر بطريقة الفرقعة باستخدام الهواء الساخن، مفيدا.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

أول تعليق من علاء مبارك على سيدة تدعي أنها شقيقته «بنت مبارك» (تفاصيل)

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2099 days old | 1,032,484 Egypt News Articles | 54,823 Articles in Jul 2025 | 622 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 10 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟ - eg
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بنك D360 يحصل على موافقة البنك المركزي السعودي لإطلاقه الرسمي - sa
بنك D360 يحصل على موافقة البنك المركزي السعودي لإطلاقه الرسمي

منذ ثانية


اخبار السعودية

وزير السياحة والآثار يستقبل رئيس هيئة قطر للسياحة لبحث سبل تعزيز التعاون السياحي بين البلدين - eg
وزير السياحة والآثار يستقبل رئيس هيئة قطر للسياحة لبحث سبل تعزيز التعاون السياحي بين البلدين

منذ ثانية


اخبار مصر

عن نعيم قاسم و حزب الله .. كلام إسرائيلي جديد - lb
عن نعيم قاسم و حزب الله .. كلام إسرائيلي جديد

منذ ثانية


اخبار لبنان

الاشتباك على حدود النار: كيف تهدد اشتباكات الدروز والبدو مستقبل الأمن العراقي - iq
الاشتباك على حدود النار: كيف تهدد اشتباكات الدروز والبدو مستقبل الأمن العراقي

منذ ثانية


اخبار العراق

تنفيذا لبنود الاتفاق...قوى الامن الداخلي تنتشر بريف السويداء الغربي - sy
تنفيذا لبنود الاتفاق...قوى الامن الداخلي تنتشر بريف السويداء الغربي

منذ ثانية


اخبار سوريا

غدا استكمال محاكمة المتهمين بـ شبكة تمويل الإرهاب الإعلامى الكبرى - eg
غدا استكمال محاكمة المتهمين بـ شبكة تمويل الإرهاب الإعلامى الكبرى

منذ ثانية


اخبار مصر

أسعار الفراخ والبيض اليوم الثلاثاء 15 أبريل 2025 - eg
أسعار الفراخ والبيض اليوم الثلاثاء 15 أبريل 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

منذ عهد الخديوى اسماعيل .. قصر الملك فاروق تحفة فنية معمارية بالأقصر - eg
منذ عهد الخديوى اسماعيل .. قصر الملك فاروق تحفة فنية معمارية بالأقصر

منذ ثانية


اخبار مصر

فجوات تشريعية وهواجس اجتماعية تؤرق المعارضة في مشروع تنظيم الترجمة - ma
فجوات تشريعية وهواجس اجتماعية تؤرق المعارضة في مشروع تنظيم الترجمة

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

لا تعزز سلوكه.. طريقة التعامل مع الطفل العدواني - eg
لا تعزز سلوكه.. طريقة التعامل مع الطفل العدواني

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الطائفية مدخلا لتفتيت العالم العربي.. السويداء مثالا عاجل - jo
الطائفية مدخلا لتفتيت العالم العربي.. السويداء مثالا عاجل

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

تأييد حكم الإعدام للمتهم بقتل والده حرقا في الخانكة - eg
تأييد حكم الإعدام للمتهم بقتل والده حرقا في الخانكة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إعادة توزيع صناديق القمامة بالشوارع لتسهيل التخلص من التجمعات بدسوق - eg
إعادة توزيع صناديق القمامة بالشوارع لتسهيل التخلص من التجمعات بدسوق

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير الصحة يوقع مذكرات تفاهم مع 5 مؤسسات طبية فرنسية كبيرة - kw
وزير الصحة يوقع مذكرات تفاهم مع 5 مؤسسات طبية فرنسية كبيرة

منذ ثانيتين


اخبار الكويت

أبو قمر لشهاب: أزمة دوائية غير مسبوقة تهدد حياة المرضى بغزة وسط حصار مشدد - ps
أبو قمر لشهاب: أزمة دوائية غير مسبوقة تهدد حياة المرضى بغزة وسط حصار مشدد

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

بالفيديو والصور: كيف احتفلت دول العالم برأس السنة؟ - lb
بالفيديو والصور: كيف احتفلت دول العالم برأس السنة؟

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

بعد إيقافها بسبب فضيحتها الجنسية.. عودة الحكمة التركية أليف أرسلان للتحكيم (صورة) - jo
بعد إيقافها بسبب فضيحتها الجنسية.. عودة الحكمة التركية أليف أرسلان للتحكيم (صورة)

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الأهلي يطالب اللاعبين والجهاز الفني بعدم الانشغال بقرار أزمة القمة - eg
الأهلي يطالب اللاعبين والجهاز الفني بعدم الانشغال بقرار أزمة القمة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تضمنت تدشين موقعها وحملة توعوية.. نمو للتوحد تطلق فعاليتها الرمضانية الأولى - sa
تضمنت تدشين موقعها وحملة توعوية.. نمو للتوحد تطلق فعاليتها الرمضانية الأولى

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

أحكام بالسجن المؤبد والمشدد للمتهمين في واقعة جثة الثلاجة بالإسكندرية - eg
أحكام بالسجن المؤبد والمشدد للمتهمين في واقعة جثة الثلاجة بالإسكندرية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بنك ABC مصر يتيح كاش باك على القروض الشخصية وتأجيل سداد أول قسط 3 شهور - eg
بنك ABC مصر يتيح كاش باك على القروض الشخصية وتأجيل سداد أول قسط 3 شهور

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مستشار ترامب: المرحلة الانتقالية أصبحت عبئا على استقرار ليبيا.. ولا يمكن تجاوزها إلا بهذا الشرط - ly
مستشار ترامب: المرحلة الانتقالية أصبحت عبئا على استقرار ليبيا.. ولا يمكن تجاوزها إلا بهذا الشرط

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

بيان من قوات درع السودان ردا على عقوبات أوروبية على القائد أبو عاقلة كيكل - sd
بيان من قوات درع السودان ردا على عقوبات أوروبية على القائد أبو عاقلة كيكل

منذ ٣ ثواني


اخبار السودان

كتائب القسام تسلم 3 أسرى اسرائيليين للصليب الأحمر - ps
كتائب القسام تسلم 3 أسرى اسرائيليين للصليب الأحمر

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

الامن العام : وفاة شخصين إثر إنهيار حفرة في عمان - jo
الامن العام : وفاة شخصين إثر إنهيار حفرة في عمان

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

سياسي: ترامب يوقع عقوبات على المحكمة الجنائية الدولية لدعم إسرائيل - eg
سياسي: ترامب يوقع عقوبات على المحكمة الجنائية الدولية لدعم إسرائيل

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الاتحاد المصري والعربي للتأمين يكرمان محمد معيط وزير المالية السابق لمساهمته في إثراء القطاع - eg
الاتحاد المصري والعربي للتأمين يكرمان محمد معيط وزير المالية السابق لمساهمته في إثراء القطاع

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الدكتور علي جمعة عن حكم زراعة الشعر: الصلع جزء من جمال الرجال - eg
الدكتور علي جمعة عن حكم زراعة الشعر: الصلع جزء من جمال الرجال

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

فاجعة أسرية.. مصرع سيدة وابنتها في حادث مروع بأطفيح - eg
فاجعة أسرية.. مصرع سيدة وابنتها في حادث مروع بأطفيح

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل