×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٣٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ٠٤:١٤

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٣٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، الفوائد الصحية للفشار.

فوائد الفشار الصحية

. مصدر جيّد للمعادن والفيتامينات.. يحتوي الفشار على كميات جيّدة لمجموعة من المعادن الضرورية لعمل الجسم بالشكل السليم، بما في ذلك المنجنيز، والفسفور، والمغنيسيوم، والزنك، والحديد، والنحاس، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات، منها: فيتامين ب3، وفيتامين ب6، وفيتامين1.

· مصدر غني بالألياف.. يحتوي الفشار على كميات عالية جدًا من الألياف ذات الفوائد العديدة، منها ما يأتي: قد يُقلّل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، فالفشار والسكري مثلًا مرتبطان، فقد يُقلل تناوله من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأيضًا من خطر السمنة، وأمراض القلب.

· يساعد على تعزيز حركة وصحة الجهاز الهضمي، إذ تحتوي كل 100 جرام من الفشار على كمية تغطّي جزءًا كبيرًا من احتياجات جسم الإنسان، إذ تساوي الاحتياجات اليومية للألياف 25 جرامًا بالنسبة للنساء، و38 جرامًا بالنسبة للرجال.

· يساعد على الشعور بالامتلاء وزيادة الشعور بالشبع، ويمكن للألياف الموجودة في الفشار إضافةً إلى مجموعة فيتامين ب، وفيتامين هـ أن تساعد على تحفيز الحركة الدودية للعضلات الملساء في الأمعاء، وإفراز العصارات الهضمية، مما يساهم في المحافظة على صحة عملية الهضم.

· مفيد للحامل، لذا فإن فوائد الفشار للحامل قد تكون حقيقيةً، فالألياف تجعله وجبةً خفيفةً صحيةً للحامل المصابة بالإمساك، لأن الألياف قد تخفف من إمساك الحامل بشكل سريع.

· مصدر غني بمضادات الأكسدة مثل مركبات البوليفينول وتتركّز على وجه الخصوص في القشرة، مما يساعد على التخلص من الجذور الحرة من الجسم، والتي ترتبط بخطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

· يمكن إضافته لخطة فقدان الوزن.. يتساءل الجميع عن علاقة الفشار والدايت، فهل هو مفيدٌ للدايت أم لا وفي الواقع يُعدّ الفشار الذي حُضِّر بطريقة الفرقعة باستخدام الهواء الساخن، مفيدا.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

إزالة 17 حالة تعد على الأراضي الزراعية وأملاك الدولة في الشرقية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2091 days old | 1,015,775 Egypt News Articles | 38,114 Articles in Jul 2025 | 932 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟ - eg
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رئيس حزب الإصلاح والنهضة: علاقات متينة بين القاهرة والرياض تقود لنهضة شاملة - eg
رئيس حزب الإصلاح والنهضة: علاقات متينة بين القاهرة والرياض تقود لنهضة شاملة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تحذيرات من خطورة السباحة خلال 3 أشهر قادمة - ye
تحذيرات من خطورة السباحة خلال 3 أشهر قادمة

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

بنك D360 يحصل على موافقة البنك المركزي السعودي لإطلاقه الرسمي - sa
بنك D360 يحصل على موافقة البنك المركزي السعودي لإطلاقه الرسمي

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

جمعية تنمية النقل المدرسي بتسركات تحتفي بالمتفوقين في حفل التميز بجماعة تنسيفت أكدز - ma
جمعية تنمية النقل المدرسي بتسركات تحتفي بالمتفوقين في حفل التميز بجماعة تنسيفت أكدز

منذ ٠ ثانية


اخبار المغرب

وزير السياحة والآثار يستقبل رئيس هيئة قطر للسياحة لبحث سبل تعزيز التعاون السياحي بين البلدين - eg
وزير السياحة والآثار يستقبل رئيس هيئة قطر للسياحة لبحث سبل تعزيز التعاون السياحي بين البلدين

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وفاة الإعلامية جاكلين الزقازيقي بعد صراع مع المرض.. موعد ومكان صلاة الجنازة - eg
وفاة الإعلامية جاكلين الزقازيقي بعد صراع مع المرض.. موعد ومكان صلاة الجنازة

منذ ثانية


اخبار مصر

تنفيذا لبنود الاتفاق...قوى الامن الداخلي تنتشر بريف السويداء الغربي - sy
تنفيذا لبنود الاتفاق...قوى الامن الداخلي تنتشر بريف السويداء الغربي

منذ ثانية


اخبار سوريا

مخاوف صحية.. الملك تشارلز يثير الجدل بعد مغادرته حفل تكريمه في أستراليا - eg
مخاوف صحية.. الملك تشارلز يثير الجدل بعد مغادرته حفل تكريمه في أستراليا

منذ ثانية


اخبار مصر

غدا استكمال محاكمة المتهمين بـ شبكة تمويل الإرهاب الإعلامى الكبرى - eg
غدا استكمال محاكمة المتهمين بـ شبكة تمويل الإرهاب الإعلامى الكبرى

منذ ثانية


اخبار مصر

هل أداء الصلاة وأنا كسلان من علامات النفاق؟ .مجدي عاشور يجيب - eg
هل أداء الصلاة وأنا كسلان من علامات النفاق؟ .مجدي عاشور يجيب

منذ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل