مركز الأرصاد يقدم نصائح مهمة لهذه الفئة من الشباب

كريتر سكاي/خاص

أصدر مركز الأرصاد الجوية اليمنية تنبيهات موجهة للاعبي كرة القدم مع انخفاض درجات الحرارة خلال الفترة الشتوية، مشددًا على أهمية اتباع إرشادات السلامة البدنية لتجنب الإصابات الناتجة عن برودة العضلات.

وأوضح المركز أن العضلات تحتاج وقتًا أطول للتسخين في الأجواء الباردة، داعيًا اللاعبين إلى إطالة فترة الإحماء قبل بدء أي نشاط بدني، سواء في التمارين أو المباريات.

وأشار المركز إلى ضرورة البدء بجري خفيف يساعد على رفع حرارة الجسم تدريجيًا، ثم الانتقال إلى الحركات الديناميكية مثل رفع الركبة، وفتح وإغلاق الساقين، والإحماء الجانبي، كونها تمارين تنشّط العضلات وتزيد مرونتها قبل الجهد العالي.

كما حذّر المركز من الإطالة الثابتة قبل الإحماء، موضحًا أنها قد تزيد من احتمالية الإصابات العضلية عندما تكون العضلات باردة وغير جاهزة للحمل البدني.

وأكدت الأرصاد أن هذه النصائح تأتي ضمن جهودها التوعوية لحماية الرياضيين من الإصابات الشائعة في الشتاء، وضمان أداء بدني آمن في مختلف المحافظات.