دراسة: تقليل الجلوس اليومي بنصف ساعة يعزز الصحة

كشفت دراسة حديثة أن تقليص وقت الجلوس اليومي بمقدار 30 دقيقة فقط يمكن أن يعزز مستويات الطاقة الطبيعية لدى الأفراد، من خلال تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون والكربوهيدرات لتوليد الطاقة، بحسب سبوتنك.

وشملت الدراسة، التي نشرها موقع 'نيوز ميديكال'، 64 شخصاً بالغاً يعيشون حياة خاملة ويواجهون مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب والسكري.

وأوضحت الدكتورة تارو غارثويت من جامعة توركو في فنلندا أن الجسم السليم يحرق الدهون أثناء الراحة، بينما يعتمد على الكربوهيدرات بعد الوجبات أو خلال التمارين عالية الكثافة.

وأكدت أن 'الزيادة البسيطة في النشاط اليومي تُعد مفيدة بشكل خاص لمن لا يمارسون الرياضة بانتظام'.

وخلصت الدراسة إلى أن العادات اليومية البسيطة، مثل الوقوف والحركة الخفيفة، يمكن أن تُحدث تأثيراً إيجابياً ملحوظاً على الصحة، خاصة في الوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بنمط الحياة الخامل.