×



klyoum.com
yemen
اليمن  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»سياسة» الخبر اليمني»

4 أطعمة يُنصح بتناولها على معدة فارغة

الخبر اليمني
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ١ تموز ٢٠٢٥ - ٢٠:٣٠

4 أطعمة ينصح بتناولها على معدة فارغة

4 أطعمة يُنصح بتناولها على معدة فارغة

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

الخبر اليمني


نشر بتاريخ:  ١ تموز ٢٠٢٥ 

كشف الخبراء أن تناول الطعام على معدة فارغة يؤثر بشكل كبير على مستويات الطاقة لديك، وعمليات الأيض، والصحة العامة، حيث إن للألياف الغذائية دورٌ مهم في تسهيل عملية الهضم، مما يجعلها عنصراً أساسياً في وجبة الإفطار، لذا، يجب عليك تناول هذه الأطعمة كل صباح بعد الاستيقاظ مباشرةً.

متابعات- الخبر اليمني :

بذور الشيا

بذور الشيا المنقوعة طوال الليل غنية بالعديد من العناصر الغذائية، كالألياف والبروتين، كما أن نقعها طوال الليل يُحسّن هضمها، ويسمح لها بتكوين قوام هلامي، مما يُسهّل الهضم، ويُعزز الترطيب، ويُساعد على التحكم في الوزن.

يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا المنقوعة إلى كوب من الماء أو الحليب وتناولها يوميًا لتعزيز أحماض أوميجا 3 ومضادات الأكسدة في جسمك، مما يساعد على طرد السموم، وتطبيع حركة الأمعاء، وترطيبها، كما أنها تساهم في استقرار مستوى السكر في الدم ومستويات الطاقة.

اللوز

إن نقع اللوز طوال الليل لا يعزز قيمته الغذائية فحسب، بل يُسهّل هضمه أيضًا، ويوفر فوائد صحية متنوعة عند تناوله صباحًا، من هذه الفوائد..

– تحسين الهضم

– تعزيز امتصاص العناصر الغذائية

– تحسين وظائف المخ

– تنظيم صحة القلب

– ملمس بشرة أفضل

– اللوز غني بفيتامين هـ، والدهون الصحية، والمغنيسيوم، والبروتين النباتي وعند نقعه، يُنشّط هذا النوع من المكسرات الإنزيمات التي تُساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

كما يُزيل النقع العفص وحمض الفيتيك، مما يُسهّل هضمه ويُقلّل من تأثيره على المعدة.

الزبيب

رغم أن الكثيرين لا يفضلون تناول الزبيب، إلا أن نقعه طوال الليل يُعد أفضل طريقة لتناوله، فهو يُحسّن الهضم، ويزيد مستويات الطاقة، ويساعد في إنقاص الوزن والتحكم فيه.

يقول الخبراء إن نقع الزبيب في الماء يُليّنه، مما يُسهّل هضمه ويُخفّف الإمساك، كما أنه يُوفّر مصدرًا طبيعيًا للطاقة، ويُعدّ مصدرًا جيدًا للحديد، الذي قد يُساعد في مكافحة التعب.

التمر

للحصول على طاقة فورية تناول تمرةً غنيةً بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك، كما أن التمر غنيٌّ بالبوتاسيوم، الذي يُساعد في علاج اضطراب المعدة والإسهال.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

إدانات واسعة لجريمة مقتل الطفل همام وإصابة والده وأخيه في نشطون بالمهرة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
10

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2162 days old | 525,679 Yemen News Articles | 923 Articles in Oct 2025 | 923 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



4 أطعمة ينصح بتناولها على معدة فارغة - ye
4 أطعمة ينصح بتناولها على معدة فارغة

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

أسعار الذهب الآن في مصر .. مفاجأة في قيمة عيار 21 - eg
أسعار الذهب الآن في مصر .. مفاجأة في قيمة عيار 21

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إعلان نتائج التوجيهي الخميس المقبل - jo
إعلان نتائج التوجيهي الخميس المقبل

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

في احتفالية بمناسبة اليوم العالمي للمسؤولية المجتمعية.. تكريم الفائزين بجائزة العمل الإنساني لدول مجلس التعاون الخليجي لعام 2025م - bh
في احتفالية بمناسبة اليوم العالمي للمسؤولية المجتمعية.. تكريم الفائزين بجائزة العمل الإنساني لدول مجلس التعاون الخليجي لعام 2025م

منذ ٠ ثانية


اخبار البحرين

محمد صلاح ينتقد أداء ليفربول أمام ساوثهامبتون - lb
محمد صلاح ينتقد أداء ليفربول أمام ساوثهامبتون

منذ ثانية


اخبار لبنان

صحفي: الموقف المصري ثابت منذ 7 أكتوبر - eg
صحفي: الموقف المصري ثابت منذ 7 أكتوبر

منذ ثانية


اخبار مصر

ديفيد هنري: 22.7 مليار ريال استثمارات مدينة مسك بحلول 2034 - sa
ديفيد هنري: 22.7 مليار ريال استثمارات مدينة مسك بحلول 2034

منذ ثانية


اخبار السعودية

تنسيق المدارس الصناعية محافظة الجيزة.. بحد أدنى 175 درجة - eg
تنسيق المدارس الصناعية محافظة الجيزة.. بحد أدنى 175 درجة

منذ ثانية


اخبار مصر

تشكيل بيراميدز في مواجهة تراكتور الإيراني وديا - eg
تشكيل بيراميدز في مواجهة تراكتور الإيراني وديا

منذ ثانية


اخبار مصر

تحديد موعد ومكان مراسم جنازة جوتا وشقيقه - iq
تحديد موعد ومكان مراسم جنازة جوتا وشقيقه

منذ ثانية


اخبار العراق

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل