دراسة نفسية: لماذا يُنقذ النوم أثناء الغضب علاقاتنا من الانهيار؟

كشف خبراء علم النفس عن أن المقولة الشهيرة 'لا تذهب إلى الفراش غاضبًا' قد تكون مضرة بالعلاقات الزوجية، وذلك في دراسة حديثة، حيث أكد الخبراء أن هذه النصيحة التقليدية قد تؤدي إلى نتائج عكسية في العلاقات، بحسب الرجل.

نصائح لعلاقة ناجحة بين الأزواج

وصرحت سامانثا وايتن، الأخصائية النفسية السريرية من ماريلاند، قائلة: 'هذا خطأ فادح. كل ما يفعله هو جعل الناس يتقاتلون وهم مرهقون. هذا يبدو جميلًا، لكنه أشبه بقصة خيالية'، مشيرة إلى أن محاولة حل المشكلات أثناء التعب والإرهاق تزيد الوضع سوءًا.

وبدلاً من ذلك، نصح الخبراء باتباع استراتيجية أكثر فعالية تتمثل في:

· أخذ استراحة مؤقتة من النقاش الحاد

· الاتفاق على موعد محدد للعودة إلى الموضوع

· اختيار وقت يكون فيه الطرفان في حالة ذهنية وجسدية أفضل

· استخدام تقنية 'هالت' (HALT) التي تنصح بعدم المناقشة عند الجوع أو الغضب أو الوحدة أو التعب

وأوضحت سابرينا رومانوف، الأخصائية النفسية السريرية من نيويورك: 'التوقيت هو كل شيء عندما يتعلق الأمر بالتواصل.. عندما يحتاج أحد الطرفين إلى مساحة، يجب ألا يُفسر ذلك كرفض'، مؤكدة على أهمية التعاطف وفهم احتياجات الشريك.

يذكر أن هذه النتائج تأتي في إطار تطور الأبحاث النفسية الخاصة بالعلاقات الزوجية، حيث أظهرت الدراسات أن الأزواج الذين يتعلمون تأجيل النقاشات الحادة إلى أوقات أكثر ملاءمة يتمتعون بعلاقات أكثر استقرارًا وسعادة.