أهمية تناول الفول في السحور

4 مايو / متابعات

يحتوي الفول على نسبة من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، ما يساعد في تنظيم الهضم ومنع الإمساك خلال فترات الصيام.

ويساهم البروتين النباتي الموجود في الفول، في الحفاظ على الكتلة العضلية ودعم العمليات الحيوية؛ لذلك يجعل هذا المزيج الوجبة متوازنة من حيث الإشباع والاستمرارية.

كما أن الفول يحتوي على معادن مهمة مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي عناصر تدعم وظائف الأعصاب والعضلات وتساهم في تقليل الشعور بالإجهاد.