“ماء العسل” مشروب صباحي يعزز المناعة ويرطب الجسم

4مايو/متابعات

كشف خبراء الصحة عن فوائد متعددة لشرب كوب من الماء الدافئ ممزوج بملعقة من العسل الطبيعي كل صباح، مؤكدين أن هذا المشروب البسيط قد يسهم في تحسين الصحة العامة ودعم المناعة.

وذكر موقع �فيري ويل هيلث� أن مزيج الماء الدافئ والعسل يساعد على تهدئة التهاب الحلق والسيطرة على السعال، مشيرًا إلى دراسة أثبتت أن العسل قد يكون فعالًا مثل أدوية السعال التقليدية.

ويعد العسل مصدرًا طبيعيًا للطاقة بفضل احتوائه على الفركتوز والجلوكوز، مما يوفر للجسم دفعة من النشاط تدوم لفترة أطول مقارنة بالسكر المكرر. كما يساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الهضم من خلال دعم البكتيريا النافعة في الأمعاء، إضافة إلى دوره في تقليل خطر الإمساك.

ويحتوي العسل أيضًا على مضادات أكسدة قوية، مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية، التي تساهم في حماية الخلايا من التلف وتقوية المناعة، فضلاً عن خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات التي قد تساعد في مكافحة العدوى.

ويرى الخبراء أن استبدال المشروبات الغازية أو السكرية بماء العسل قد يساعد على التحكم بالوزن وتنظيم الشهية، لكنهم ينصحون بتناوله باعتدال لتجنب الإفراط في السعرات الحرارية كما لا يُوصى بإعطاء العسل للأطفال دون عمر السنة لتفادي المخاطر الصحية.

ويرى الخبراء أن استبدال المشروبات الغازية أو السكرية بماء العسل قد يساعد على التحكم بالوزن وتنظيم الشهية، لكنهم ينصحون بتناوله باعتدال لتجنب الإفراط في السعرات الحرارية كما

لا يُوصى بإعطاء العسل للأطفال دون عمر السنة لتفادي المخاطر الصحية.