×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٢ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٢ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»منوعات» شبكة الأمة برس»

هل يمكن أن يصبح فيتامين (د) خطراً؟

شبكة الأمة برس
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١٩ أيلول ٢٠٢٥ - ٢٢:١٤

هل يمكن أن يصبح فيتامين (د) خطرا؟

هل يمكن أن يصبح فيتامين (د) خطراً؟

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

شبكة الأمة برس


نشر بتاريخ:  ١٩ أيلول ٢٠٢٥ 

يعرف الجميع أن فيتامين (د) ضروري جداً لصحة جسم الإنسان، فهو يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة العظام، والوقاية من الأمراض المختلفة. كما يساهم فيتامين (د) في تقوية العظام؛ عبر امتصاص الكالسيوم، والوقاية من الكساح، ويمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض، مثل: السكري، وأمراض القلب، والسرطان، بحسب زهرة الخليج.

ويدعم فيتامين (د) صحة الجهاز المناعي عبر تقليل خطر الإصابة بالأمراض المعدية، فضلاً عن تحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. كما يمكن أن يساعد في دعم صحة العضلات، وتقليل خطر الإصابة بالضعف العضلي.

ومصادر الحصول على فيتامين (د) متعددة، كالشمس، والأطعمة، مثل: الأسماك الدهنية والكبد والبيض، بالإضافة إلى المكملات الغذائية. وهناك أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين (د) في الجسم، منها: الضعف العضلي، والتعب العام وآلام العظام والاكتئاب، فضلاً عن ضعف جهاز المناعة.

لكن السؤال، الذي يدور في الذهن: هل يمكن أن يشكل فيتامين (د) خطراً على صحة الجسم؟

يجيب خبراء الصحة بالقول: إن فيتامين (د) يمكن أن يشكل خطراً؛ في حال تناول كميات كبيرة منه عبر المكملات الغذائية. وعلى الرغم من أن هذا أمر نادر الحدوث، إلا أنه ممكن، فتكون النتيجة تراكم الكالسيوم في الدم، ما يمكن أن يلحق الضرر بالعديد من الأعضاء، خاصة القلب والكلى.

وتُلحق كثرة فيتامين (د) الضرر بالجسم؛ لأنه عنصر قابل للذوبان في الدهون، لذلك يُخزن في دهون الجسم والكبد، ويتوقف الجسم عن إنتاج المزيد منه في هذه الحالات.

ويُوصي خبراء الصحة، في موقع «مايو كلينك»، بتناول جرعة متوازنة يومية من فيتامين (د)، باعتباره ضرورياً لصحة العظام ودعم المناعة والصحة العامة، من خلال تناول حوالي 600-800 وحدة دولية (15-20 ميكروغراماً) يومياً، بينما يمكن أن يستفيد كبار السن من جرعات أعلى قليلاً؛ للحفاظ على قوة العظام.

يحتاج الأطفال والرضع، عادةً، إلى كمية أقل من فيتامين (د)، تراوح بين 400 و600 وحدة دولية يومياً، ويمكن الحصول عليها من أشعة الشمس، والأطعمة المدعمة، والمكملات الغذائية.

ويؤدي تناول كميات كبيرة للغاية من فيتامين (د) إلى زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، ما يحفز العظام على إطلاق المزيد من الكالسيوم في الدم. وهذا يعني ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، وهو مؤشر رئيسي إلى احتمالية الإصابة بالتسمم.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

انتشار واسع لصور افتهان المشهري بتعز في هذه الأماكن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
8

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2152 days old | 515,899 Yemen News Articles | 20,754 Articles in Sep 2025 | 215 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 4 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا








لايف ستايل