×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»منوعات» شبكة الأمة برس»

متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس

شبكة الأمة برس
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ٢٣:٤٢

متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس

متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

شبكة الأمة برس


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

في حياتنا اليومية، نمرّ جميعاً بلحظات صعبة، من ضغوط العمل، إلى الخسارة، إلى التوترات العائلية، وهذا طبيعي تماماً. ولكن أحياناً، تتجاوز هذه المشاعر القدرة الطبيعية على التكيّف، وتتحوّل إلى عبء نفسي ثقيل يصعب تجاهله. وهنا يأتي السؤال المهم: متى تصبح الحاجة إلى المساعدة النفسية أمراً ضرورياً لا يجب تأجيله؟ في هذا المقال، سنستعرض العلامات التي تشير إلى أن الوقت قد حان لطلب الدعم النفسي، ولماذا لا يُعتبر ذلك ضعفاً، بل شجاعة ووعياً بالذات مع الاختصاصية في علم النفس الاجتماعي والبرمجة اللغوية العصبية والعلاج الإيحائي والعلاج بخط الزمن أزنيف بولاطيان، بحسب سيدتي.

لماذا نؤجل طلب المساعدة النفسية؟

قبل أن نتحدّث عن العلامات، من المهم أن نفهم الأسباب التي تدفع الكثيرين لتأجيل أو تجنّب طلب الدعم النفسي، ومنها:

الخوف من وصمة العار الاجتماعية: لا يزال البعض يرى العلاج النفسي وكأنه دليل على 'الجنون'، رغم أن العلم أثبت أنه أداة علاجية فعّالة لملايين الناس.

الاعتقاد بأن المشكلة ستزول من تلقاء نفسها: هذا صحيح أحياناً، لكن المشاكل المزمنة تحتاج إلى تدخل متخصّص.

الإنكار: قد يكون الشخص غارقاً في معاناته لدرجة أنه لا يدرك أنها غير طبيعية أو تحتاج إلى علاج.

علامات نفسية لا يجب تجاهلها

مشاعر الحزن أو القلق المستمر: إذا لاحظتِ أنك تشعرين بالحزن أو القلق معظم أيام الأسبوع، ولمدة تزيد على أسبوعين، من دون سبب واضح أو بسبب حدث عابر، فقد تكون هذه علامة على وجود اضطراب نفسي؛ مثل الاكتئاب أو القلق العام.

فقدان الشغف بالأشياء التي كنتِ تحبينها: إذا أصبحت الأنشطة التي كانت تمنحكِ المتعة، مثل لقاء الأصدقاء أو ممارسة الهوايات، لا تثير أي اهتمام أو متعة، فهذه إشارة مهمة تستدعي الانتباه.

اضطرابات النوم أو الأكل: الأرق، النوم لساعات طويلة، فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، هي مؤشرات على أن الجسد يعكس معاناة نفسية داخلية.

صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات: قد تجدين صعوبة في اتخاذ أبسط القرارات، وتشعرين بتشتّت ذهني مزمن، ما يؤثر على أدائك في العمل أو الدراسة.

نوبات الغضب أو البكاء المفاجئ: إذا أصبحت سريعة الانفعال أو تبكين لأسباب تبدو بسيطة، فهذا غالباً يعكس ضغطاً نفسياً مكبوتاً.

الرغبة في العزلة والانطواء: الابتعاد عن الناس، وتجنّب المحادثات أو اللقاءات، قد يكون وسيلة للهروب من مواجهة مشاعر مؤلمة أو قلق اجتماعي.

أفكار إيذاء النفس أو فقدان معنى الحياة: إذا راودتك أفكار مثل 'لا أحد يهتم'، أو 'ربما لو اختفيت سيكون الأمر أفضل'، فهذه علامات خطيرة تستدعي طلب مساعدة فورية.

من المهم التعرّف إلى طرق تساعدكِ على التخلص من الطاقة السلبية في جسمكِ وفق علم النفس.

ما الذي يمكن أن تقدمه لك المساعدة النفسية؟

طلب المساعدة من مختص نفسي لا يعني أنكِ ضعيفة، بل يعني أنكِ شجاعة بما يكفي لتواجهي ما يؤلمك. العلاج النفسي يمكن أن يساعدك في:

فهم جذور مشاكلك النفسية.

تطوير أدوات للتعامل مع التوتر والمواقف الصعبة.

إعادة بناء تقديرك لذاتك وتعزيز ثقتك بنفسك.

التخلص من أنماط التفكير السلبية.

متى يجب طلب المساعدة الفورية من اختصاصي نفسي؟

هناك حالات لا تحتمل التأجيل، ويجب فيها التوجه فوراً إلى مختص نفسي، منها:

استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين بدون تحسّن.

تأثير الأعراض على علاقاتك أو عملك أو دراستك.

وجود تاريخ عائلي لأمراض نفسية.

الأفكار الانتحارية أو إيذاء الذات.

الصحة النفسية: من يمكنه مساعدتك؟

الصحة النفسية ليست رفاهية، بل أساسٌ لحياة متوازنة وسليمة. تماماً كما نذهب إلى الطبيب عند الإصابة بمرض جسدي؛ من الضروري التوجه إلى اختصاصي نفسي عند الشعور بألم داخلي لا نستطيع تجاوزه وحدنا.

لا تتردّدي في طلب المساعدة، فأنتِ تستحقين أن تعيشي حياة هادئة ومليئة بالسلام.

إليكِ أنواع الاختصاصيين الذين يمكنهم مساعدك:

الاختصاصي النفسي: يساعدك على فهم مشاعركِ وسلوكك، ويقدم جلسات دعم نفسي منتظمة.

المعالج النفسي: يستخدم تقنيات علاجية؛ مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج بالتنويم الإيحائي وغيرها.

الطبيب النفسي: يمكنه تشخيص الحالات النفسية المعقدة ووصف الأدوية عند الحاجة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

تونس| اعتصام مفتوح أمام السفارة الأمريكية رفضاً لتجويع غزة ودعمًا لكسر الحصار عنها

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 463,907 Yemen News Articles | 19,215 Articles in Jul 2025 | 191 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 4 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس - ye
متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

روسيا تسيطر على قرية جديدة في منطقة أوكرانية - jo
روسيا تسيطر على قرية جديدة في منطقة أوكرانية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

الأمن: إعادة فتح طريق رباع السرحان باتجاه حدود جابر وبالاتجاهين - jo
الأمن: إعادة فتح طريق رباع السرحان باتجاه حدود جابر وبالاتجاهين

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

شبورة ورطوبة وحرارة مرتفعة.. توقعات طقس الغد وتحذيرات مهمة من الأرصاد - eg
شبورة ورطوبة وحرارة مرتفعة.. توقعات طقس الغد وتحذيرات مهمة من الأرصاد

منذ ثانية


اخبار مصر

يوسف معاطي: لم أكتب قصة حياة عادل إمام حتى الآن.. ويجب أن تروى كرواية - eg
يوسف معاطي: لم أكتب قصة حياة عادل إمام حتى الآن.. ويجب أن تروى كرواية

منذ ثانية


اخبار مصر

 فرحة تلحق بأشقائها الـ5.. وفاة الطفلة السادسة بمستشفى الإيمان العام في أسيوط - eg
فرحة تلحق بأشقائها الـ5.. وفاة الطفلة السادسة بمستشفى الإيمان العام في أسيوط

منذ ثانية


اخبار مصر

شباب الأهلي يعلن دعمه الكامل للعين الإماراتي في كأس العالم للأندية - sa
شباب الأهلي يعلن دعمه الكامل للعين الإماراتي في كأس العالم للأندية

منذ ثانية


اخبار السعودية

الرئيس السيسي يغادر مسجد مصر بالعاصمة الإدارية بعد أداء صلاة عيد الأضحى - eg
الرئيس السيسي يغادر مسجد مصر بالعاصمة الإدارية بعد أداء صلاة عيد الأضحى

منذ ثانية


اخبار مصر

مواعيد صرف مرتبات المعلمين أبريل 2025.. زيادات مرتقبة وتيسيرات جديدة - eg
مواعيد صرف مرتبات المعلمين أبريل 2025.. زيادات مرتقبة وتيسيرات جديدة

منذ ثانية


اخبار مصر

دخان مولد الكهرباء السبب.. تفاصيل مصرع زوجين اختناقا داخل مزرعة بالشرقية - eg
دخان مولد الكهرباء السبب.. تفاصيل مصرع زوجين اختناقا داخل مزرعة بالشرقية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وكالة: إسرائيل تبدأ السماح بإسقاط المساعدات إلى غزة جوا على مدار يومين - qa
وكالة: إسرائيل تبدأ السماح بإسقاط المساعدات إلى غزة جوا على مدار يومين

منذ ثانيتين


اخبار قطر

الجيش الإسرائيلي: سلاح الجو هاجم ليلة أمس موقعا عسكريا تابعا لحزب الله - lb
الجيش الإسرائيلي: سلاح الجو هاجم ليلة أمس موقعا عسكريا تابعا لحزب الله

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

ذكر بسيط يحبه الله عز وجل لن يأخذ دقيقة من وقتك.. ردده الآن فثوابه عظيم - eg
ذكر بسيط يحبه الله عز وجل لن يأخذ دقيقة من وقتك.. ردده الآن فثوابه عظيم

منذ ثانيتين


اخبار مصر

هيثم المالح: لبنان جزء من الأراضي السورية ولا بد أن ترجع إلى سيادتنا وحكمنا - lb
هيثم المالح: لبنان جزء من الأراضي السورية ولا بد أن ترجع إلى سيادتنا وحكمنا

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

حمدي العبيدي يخوض تجربة إحترافية .. وينعش خزينة النادي الإفريقي - tn
حمدي العبيدي يخوض تجربة إحترافية .. وينعش خزينة النادي الإفريقي

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

للمرة الثامنة.. فنلندا البلد الأكثر سعادة في العالم - ly
للمرة الثامنة.. فنلندا البلد الأكثر سعادة في العالم

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

هل توجد في الماس فعلا قوة سحرية خارقة؟ - ly
هل توجد في الماس فعلا قوة سحرية خارقة؟

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

أجمل أطقم ذهب من مجموعات المجوهرات الراقية لتتألقي في مناسباتك - xx
أجمل أطقم ذهب من مجموعات المجوهرات الراقية لتتألقي في مناسباتك

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

الرئيس المصري يبعث رسالة خطية لنظيره النيجيري بشأن التعاون في دعم الأمن والاستقرار بالقارة الأفريقية - bh
الرئيس المصري يبعث رسالة خطية لنظيره النيجيري بشأن التعاون في دعم الأمن والاستقرار بالقارة الأفريقية

منذ ٣ ثواني


اخبار البحرين

ويتكوف: قررنا إعادة فريقنا من الدوحة لإجراء مشاورات بعد رد حركة حماس الأناني - eg
ويتكوف: قررنا إعادة فريقنا من الدوحة لإجراء مشاورات بعد رد حركة حماس الأناني

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مدير أمن العاصمة عدن يستقبل الدفعة السابعة من منتسبي البرنامج التأهيلي الأمني بدعم من دولة الإمارات - ye
مدير أمن العاصمة عدن يستقبل الدفعة السابعة من منتسبي البرنامج التأهيلي الأمني بدعم من دولة الإمارات

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

سليمان: حقوق المغتربين لا تناقش انطلاقا من تحويلاتهم المالية - lb
سليمان: حقوق المغتربين لا تناقش انطلاقا من تحويلاتهم المالية

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

الهيئة الوطنية الأرمنية تتمنى لمصر تحقيق المزيد من الانتصارات مع العام الجديد - eg
الهيئة الوطنية الأرمنية تتمنى لمصر تحقيق المزيد من الانتصارات مع العام الجديد

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل