×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»منوعات» شبكة الأمة برس»

متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس

شبكة الأمة برس
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ٢٣:٤٢

متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس

متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

شبكة الأمة برس


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

في حياتنا اليومية، نمرّ جميعاً بلحظات صعبة، من ضغوط العمل، إلى الخسارة، إلى التوترات العائلية، وهذا طبيعي تماماً. ولكن أحياناً، تتجاوز هذه المشاعر القدرة الطبيعية على التكيّف، وتتحوّل إلى عبء نفسي ثقيل يصعب تجاهله. وهنا يأتي السؤال المهم: متى تصبح الحاجة إلى المساعدة النفسية أمراً ضرورياً لا يجب تأجيله؟ في هذا المقال، سنستعرض العلامات التي تشير إلى أن الوقت قد حان لطلب الدعم النفسي، ولماذا لا يُعتبر ذلك ضعفاً، بل شجاعة ووعياً بالذات مع الاختصاصية في علم النفس الاجتماعي والبرمجة اللغوية العصبية والعلاج الإيحائي والعلاج بخط الزمن أزنيف بولاطيان، بحسب سيدتي.

لماذا نؤجل طلب المساعدة النفسية؟

قبل أن نتحدّث عن العلامات، من المهم أن نفهم الأسباب التي تدفع الكثيرين لتأجيل أو تجنّب طلب الدعم النفسي، ومنها:

الخوف من وصمة العار الاجتماعية: لا يزال البعض يرى العلاج النفسي وكأنه دليل على 'الجنون'، رغم أن العلم أثبت أنه أداة علاجية فعّالة لملايين الناس.

الاعتقاد بأن المشكلة ستزول من تلقاء نفسها: هذا صحيح أحياناً، لكن المشاكل المزمنة تحتاج إلى تدخل متخصّص.

الإنكار: قد يكون الشخص غارقاً في معاناته لدرجة أنه لا يدرك أنها غير طبيعية أو تحتاج إلى علاج.

علامات نفسية لا يجب تجاهلها

مشاعر الحزن أو القلق المستمر: إذا لاحظتِ أنك تشعرين بالحزن أو القلق معظم أيام الأسبوع، ولمدة تزيد على أسبوعين، من دون سبب واضح أو بسبب حدث عابر، فقد تكون هذه علامة على وجود اضطراب نفسي؛ مثل الاكتئاب أو القلق العام.

فقدان الشغف بالأشياء التي كنتِ تحبينها: إذا أصبحت الأنشطة التي كانت تمنحكِ المتعة، مثل لقاء الأصدقاء أو ممارسة الهوايات، لا تثير أي اهتمام أو متعة، فهذه إشارة مهمة تستدعي الانتباه.

اضطرابات النوم أو الأكل: الأرق، النوم لساعات طويلة، فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، هي مؤشرات على أن الجسد يعكس معاناة نفسية داخلية.

صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات: قد تجدين صعوبة في اتخاذ أبسط القرارات، وتشعرين بتشتّت ذهني مزمن، ما يؤثر على أدائك في العمل أو الدراسة.

نوبات الغضب أو البكاء المفاجئ: إذا أصبحت سريعة الانفعال أو تبكين لأسباب تبدو بسيطة، فهذا غالباً يعكس ضغطاً نفسياً مكبوتاً.

الرغبة في العزلة والانطواء: الابتعاد عن الناس، وتجنّب المحادثات أو اللقاءات، قد يكون وسيلة للهروب من مواجهة مشاعر مؤلمة أو قلق اجتماعي.

أفكار إيذاء النفس أو فقدان معنى الحياة: إذا راودتك أفكار مثل 'لا أحد يهتم'، أو 'ربما لو اختفيت سيكون الأمر أفضل'، فهذه علامات خطيرة تستدعي طلب مساعدة فورية.

من المهم التعرّف إلى طرق تساعدكِ على التخلص من الطاقة السلبية في جسمكِ وفق علم النفس.

ما الذي يمكن أن تقدمه لك المساعدة النفسية؟

طلب المساعدة من مختص نفسي لا يعني أنكِ ضعيفة، بل يعني أنكِ شجاعة بما يكفي لتواجهي ما يؤلمك. العلاج النفسي يمكن أن يساعدك في:

فهم جذور مشاكلك النفسية.

تطوير أدوات للتعامل مع التوتر والمواقف الصعبة.

إعادة بناء تقديرك لذاتك وتعزيز ثقتك بنفسك.

التخلص من أنماط التفكير السلبية.

متى يجب طلب المساعدة الفورية من اختصاصي نفسي؟

هناك حالات لا تحتمل التأجيل، ويجب فيها التوجه فوراً إلى مختص نفسي، منها:

استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين بدون تحسّن.

تأثير الأعراض على علاقاتك أو عملك أو دراستك.

وجود تاريخ عائلي لأمراض نفسية.

الأفكار الانتحارية أو إيذاء الذات.

الصحة النفسية: من يمكنه مساعدتك؟

الصحة النفسية ليست رفاهية، بل أساسٌ لحياة متوازنة وسليمة. تماماً كما نذهب إلى الطبيب عند الإصابة بمرض جسدي؛ من الضروري التوجه إلى اختصاصي نفسي عند الشعور بألم داخلي لا نستطيع تجاوزه وحدنا.

لا تتردّدي في طلب المساعدة، فأنتِ تستحقين أن تعيشي حياة هادئة ومليئة بالسلام.

إليكِ أنواع الاختصاصيين الذين يمكنهم مساعدك:

الاختصاصي النفسي: يساعدك على فهم مشاعركِ وسلوكك، ويقدم جلسات دعم نفسي منتظمة.

المعالج النفسي: يستخدم تقنيات علاجية؛ مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج بالتنويم الإيحائي وغيرها.

الطبيب النفسي: يمكنه تشخيص الحالات النفسية المعقدة ووصف الأدوية عند الحاجة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

حزب الإصلاح دافع عن الوحدة اليمنية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
17

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 463,101 Yemen News Articles | 18,409 Articles in Jul 2025 | 10 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 16 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس - ye
متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

المهاجم الشاب ماتيس تيل يمدد عقده مع بايرن ميونيخ حتى 2029 - lb
المهاجم الشاب ماتيس تيل يمدد عقده مع بايرن ميونيخ حتى 2029

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

بيان من كهرباء لبنان .. ماذا جاء فيه؟ - lb
بيان من كهرباء لبنان .. ماذا جاء فيه؟

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

الضمان: التقاعد المبكر يهدد الاستدامة المالية و63 من المتقاعدين اختاروه - jo
الضمان: التقاعد المبكر يهدد الاستدامة المالية و63 من المتقاعدين اختاروه

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

تجمع موظفي الادارة العامة يعلن عن استمرار التوقف عن العمل أيام الأربعاء والخميس والجمعة - lb
تجمع موظفي الادارة العامة يعلن عن استمرار التوقف عن العمل أيام الأربعاء والخميس والجمعة

منذ ثانية


اخبار لبنان

رغم تتويجه بالدوري الأوروبي.. توتنهام يوجه صدمة لمدرب الفريق - eg
رغم تتويجه بالدوري الأوروبي.. توتنهام يوجه صدمة لمدرب الفريق

منذ ثانية


اخبار مصر

المنتخب الوطني للشابات يتعادل مع نظيره السوري - jo
المنتخب الوطني للشابات يتعادل مع نظيره السوري

منذ ثانية


اخبار الاردن

ليفركوزين يستهل مشوار الدفاع عن لقب البوندسليجا أمام مونشنجلادباخ - eg
ليفركوزين يستهل مشوار الدفاع عن لقب البوندسليجا أمام مونشنجلادباخ

منذ ثانية


اخبار مصر

الصفدي: اعتداء إسرائيل على جنوب سوريا يهدد الأردن - jo
الصفدي: اعتداء إسرائيل على جنوب سوريا يهدد الأردن

منذ ثانية


اخبار الاردن

المياه تغمر المباني .. الفيضانات في إثيوبيا تشرد الآلاف شاهد - eg
المياه تغمر المباني .. الفيضانات في إثيوبيا تشرد الآلاف شاهد

منذ ثانية


اخبار مصر

الرقابة المالية تختتم اجتماعاتها في لندن بلقاء نائب محافظ بنك إنجلترا للرقابة الاحترازية ومعهد التأمين الملكي - eg
الرقابة المالية تختتم اجتماعاتها في لندن بلقاء نائب محافظ بنك إنجلترا للرقابة الاحترازية ومعهد التأمين الملكي

منذ ثانية


اخبار مصر

باحثة سياسية: مساعي مصر لوقف حرب غزة لم تتوقف.. ونتنياهو غير مهتم بالمحتجزين - eg
باحثة سياسية: مساعي مصر لوقف حرب غزة لم تتوقف.. ونتنياهو غير مهتم بالمحتجزين

منذ ثانية


اخبار مصر

متاح لـ 4 فئات فقط.. خطوات إضافة المواليد على بطاقة التموين2025 - eg
متاح لـ 4 فئات فقط.. خطوات إضافة المواليد على بطاقة التموين2025

منذ ثانية


اخبار مصر

بالفيديو: فتاة سعودية تكشف تفاصيل تحالف مديرها غير السعودي وموظفة أخرى ضدها حتى استقالت من وظيفة وسيطة عقارية - sa
بالفيديو: فتاة سعودية تكشف تفاصيل تحالف مديرها غير السعودي وموظفة أخرى ضدها حتى استقالت من وظيفة وسيطة عقارية

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

أطفال القليوبية يزينون وجوههم بأعلام مصر وفلسطين في قافلة السعادة - eg
أطفال القليوبية يزينون وجوههم بأعلام مصر وفلسطين في قافلة السعادة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بالفيديو: طرقات وبنى تحتية وإنارة رؤية واضحة وعمل أكيد بمسؤولية وحرفية - lb
بالفيديو: طرقات وبنى تحتية وإنارة رؤية واضحة وعمل أكيد بمسؤولية وحرفية

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مجلس محافظة المفرق يوقف تنفيذ 140 مشروعا - jo
مجلس محافظة المفرق يوقف تنفيذ 140 مشروعا

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل