×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»منوعات» شبكة الأمة برس»

متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس

شبكة الأمة برس
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ٢٣:٤٢

متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس

متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

شبكة الأمة برس


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

في حياتنا اليومية، نمرّ جميعاً بلحظات صعبة، من ضغوط العمل، إلى الخسارة، إلى التوترات العائلية، وهذا طبيعي تماماً. ولكن أحياناً، تتجاوز هذه المشاعر القدرة الطبيعية على التكيّف، وتتحوّل إلى عبء نفسي ثقيل يصعب تجاهله. وهنا يأتي السؤال المهم: متى تصبح الحاجة إلى المساعدة النفسية أمراً ضرورياً لا يجب تأجيله؟ في هذا المقال، سنستعرض العلامات التي تشير إلى أن الوقت قد حان لطلب الدعم النفسي، ولماذا لا يُعتبر ذلك ضعفاً، بل شجاعة ووعياً بالذات مع الاختصاصية في علم النفس الاجتماعي والبرمجة اللغوية العصبية والعلاج الإيحائي والعلاج بخط الزمن أزنيف بولاطيان، بحسب سيدتي.

لماذا نؤجل طلب المساعدة النفسية؟

قبل أن نتحدّث عن العلامات، من المهم أن نفهم الأسباب التي تدفع الكثيرين لتأجيل أو تجنّب طلب الدعم النفسي، ومنها:

الخوف من وصمة العار الاجتماعية: لا يزال البعض يرى العلاج النفسي وكأنه دليل على 'الجنون'، رغم أن العلم أثبت أنه أداة علاجية فعّالة لملايين الناس.

الاعتقاد بأن المشكلة ستزول من تلقاء نفسها: هذا صحيح أحياناً، لكن المشاكل المزمنة تحتاج إلى تدخل متخصّص.

الإنكار: قد يكون الشخص غارقاً في معاناته لدرجة أنه لا يدرك أنها غير طبيعية أو تحتاج إلى علاج.

علامات نفسية لا يجب تجاهلها

مشاعر الحزن أو القلق المستمر: إذا لاحظتِ أنك تشعرين بالحزن أو القلق معظم أيام الأسبوع، ولمدة تزيد على أسبوعين، من دون سبب واضح أو بسبب حدث عابر، فقد تكون هذه علامة على وجود اضطراب نفسي؛ مثل الاكتئاب أو القلق العام.

فقدان الشغف بالأشياء التي كنتِ تحبينها: إذا أصبحت الأنشطة التي كانت تمنحكِ المتعة، مثل لقاء الأصدقاء أو ممارسة الهوايات، لا تثير أي اهتمام أو متعة، فهذه إشارة مهمة تستدعي الانتباه.

اضطرابات النوم أو الأكل: الأرق، النوم لساعات طويلة، فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، هي مؤشرات على أن الجسد يعكس معاناة نفسية داخلية.

صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات: قد تجدين صعوبة في اتخاذ أبسط القرارات، وتشعرين بتشتّت ذهني مزمن، ما يؤثر على أدائك في العمل أو الدراسة.

نوبات الغضب أو البكاء المفاجئ: إذا أصبحت سريعة الانفعال أو تبكين لأسباب تبدو بسيطة، فهذا غالباً يعكس ضغطاً نفسياً مكبوتاً.

الرغبة في العزلة والانطواء: الابتعاد عن الناس، وتجنّب المحادثات أو اللقاءات، قد يكون وسيلة للهروب من مواجهة مشاعر مؤلمة أو قلق اجتماعي.

أفكار إيذاء النفس أو فقدان معنى الحياة: إذا راودتك أفكار مثل 'لا أحد يهتم'، أو 'ربما لو اختفيت سيكون الأمر أفضل'، فهذه علامات خطيرة تستدعي طلب مساعدة فورية.

من المهم التعرّف إلى طرق تساعدكِ على التخلص من الطاقة السلبية في جسمكِ وفق علم النفس.

ما الذي يمكن أن تقدمه لك المساعدة النفسية؟

طلب المساعدة من مختص نفسي لا يعني أنكِ ضعيفة، بل يعني أنكِ شجاعة بما يكفي لتواجهي ما يؤلمك. العلاج النفسي يمكن أن يساعدك في:

فهم جذور مشاكلك النفسية.

تطوير أدوات للتعامل مع التوتر والمواقف الصعبة.

إعادة بناء تقديرك لذاتك وتعزيز ثقتك بنفسك.

التخلص من أنماط التفكير السلبية.

متى يجب طلب المساعدة الفورية من اختصاصي نفسي؟

هناك حالات لا تحتمل التأجيل، ويجب فيها التوجه فوراً إلى مختص نفسي، منها:

استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين بدون تحسّن.

تأثير الأعراض على علاقاتك أو عملك أو دراستك.

وجود تاريخ عائلي لأمراض نفسية.

الأفكار الانتحارية أو إيذاء الذات.

الصحة النفسية: من يمكنه مساعدتك؟

الصحة النفسية ليست رفاهية، بل أساسٌ لحياة متوازنة وسليمة. تماماً كما نذهب إلى الطبيب عند الإصابة بمرض جسدي؛ من الضروري التوجه إلى اختصاصي نفسي عند الشعور بألم داخلي لا نستطيع تجاوزه وحدنا.

لا تتردّدي في طلب المساعدة، فأنتِ تستحقين أن تعيشي حياة هادئة ومليئة بالسلام.

إليكِ أنواع الاختصاصيين الذين يمكنهم مساعدك:

الاختصاصي النفسي: يساعدك على فهم مشاعركِ وسلوكك، ويقدم جلسات دعم نفسي منتظمة.

المعالج النفسي: يستخدم تقنيات علاجية؛ مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج بالتنويم الإيحائي وغيرها.

الطبيب النفسي: يمكنه تشخيص الحالات النفسية المعقدة ووصف الأدوية عند الحاجة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

أول ظهور لمحافظ حضرموت بن ماضي عقب غياب طويل عن المشهد

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 463,280 Yemen News Articles | 18,588 Articles in Jul 2025 | 189 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس - ye
متى يجب أن تطلبي المساعدة النفسية؟ علامات لا تتجاهلينها وفق علم النفس

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

أستاذ مناخ يحذر من 4 تقلبات جوية تضرب المحافظات مع أول أيام شهر طوبة - eg
أستاذ مناخ يحذر من 4 تقلبات جوية تضرب المحافظات مع أول أيام شهر طوبة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

صادم هذا ما قاله أحد أبرز المسؤولين عن إغلاق عيادة الدكتورة ليالي عكوش في عدن - ye
صادم هذا ما قاله أحد أبرز المسؤولين عن إغلاق عيادة الدكتورة ليالي عكوش في عدن

منذ ثانية


اخبار اليمن

شاهد.. سلة الأهلي طرابلس تحقق الفوز الثالث وتتأهل إلى نهائيات BAL - ly
شاهد.. سلة الأهلي طرابلس تحقق الفوز الثالث وتتأهل إلى نهائيات BAL

منذ ثانية


اخبار ليبيا

في مؤتمر جماهيري حاشد بالغربية.. حزب الجبهة الوطنية يجدد العهد خلف القيادة السياسية..صور - eg
في مؤتمر جماهيري حاشد بالغربية.. حزب الجبهة الوطنية يجدد العهد خلف القيادة السياسية..صور

منذ ثانية


اخبار مصر

خاص لإيران اليد العليا فيه.. أعضاء مجلس الشعب من دمى إلى مجرمين - sy
خاص لإيران اليد العليا فيه.. أعضاء مجلس الشعب من دمى إلى مجرمين

منذ ثانية


اخبار سوريا

طائرة بيراميدز تعود للهبوط اضطراريا إلى أنجولا بعد ساعتين من الإقلاع - eg
طائرة بيراميدز تعود للهبوط اضطراريا إلى أنجولا بعد ساعتين من الإقلاع

منذ ثانية


اخبار مصر

إيران.. 27 سجينا مازالوا فارين بعد غارة الاحتلال على سجن إيفين - kw
إيران.. 27 سجينا مازالوا فارين بعد غارة الاحتلال على سجن إيفين

منذ ثانية


اخبار الكويت

شابة تنفصل عن زوجها بعد 21 يوما على زواجهما... والطريقة التي كشفت بها خيانته غير متوقعة! - lb
شابة تنفصل عن زوجها بعد 21 يوما على زواجهما... والطريقة التي كشفت بها خيانته غير متوقعة!

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

تركي آل الشيخ: السعودية تسهل سفر المستثمرين السعوديين لسوريا - sy
تركي آل الشيخ: السعودية تسهل سفر المستثمرين السعوديين لسوريا

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

 هآرتس : نتنياهو يضحي بالجيش ويخون حزبه لإرضاء الحريديم - jo
هآرتس : نتنياهو يضحي بالجيش ويخون حزبه لإرضاء الحريديم

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

نجاح عملية دقيقة لتغيير الصمام الأورطي لمريض باستخدام القسطرة - eg
نجاح عملية دقيقة لتغيير الصمام الأورطي لمريض باستخدام القسطرة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الولايات المتحدة تلغي جميع التأشيرات لمواطني جنوب السودان.. لهذا السبب - eg
الولايات المتحدة تلغي جميع التأشيرات لمواطني جنوب السودان.. لهذا السبب

منذ ثانيتين


اخبار مصر

منتخب مصر للناشئين في مهمة إحياء الأمل أمام خيول بوركينا بالأمم الأفريقية - eg
منتخب مصر للناشئين في مهمة إحياء الأمل أمام خيول بوركينا بالأمم الأفريقية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بعد قرار فرنسا .. نائب نتنياهو : حان وقت إحلال السيادة الإسرائيلية على الضفة - jo
بعد قرار فرنسا .. نائب نتنياهو : حان وقت إحلال السيادة الإسرائيلية على الضفة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

أمريكا تتراجع عن وقف الحرب على غزة وتكشف ضوء اخضر خليجي بمواصلتها - ye
أمريكا تتراجع عن وقف الحرب على غزة وتكشف ضوء اخضر خليجي بمواصلتها

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

الكابلات السورية بين التوقف القسري والتزوير التجاري.. من المسؤول عن مليارات الخسائر؟ - sy
الكابلات السورية بين التوقف القسري والتزوير التجاري.. من المسؤول عن مليارات الخسائر؟

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

 الميركاتو يجمع موكوينا ببنعبيشة - ma
الميركاتو يجمع موكوينا ببنعبيشة

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

النادي الإفريقي: الإدارة تسعى لتقليص قيمة فسخ عقد الساحلي - tn
النادي الإفريقي: الإدارة تسعى لتقليص قيمة فسخ عقد الساحلي

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة المسلوقة؟ - jo
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة المسلوقة؟

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

التنمية الاجتماعية: دعوة الهيئة الإدارية للاتحاد النسائي للاجتماع باطلة - jo
التنمية الاجتماعية: دعوة الهيئة الإدارية للاتحاد النسائي للاجتماع باطلة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

وزيرة البيئة تشكر رئيس الجمهورية لدعمه تمكين المرأة والملف البيئي - eg
وزيرة البيئة تشكر رئيس الجمهورية لدعمه تمكين المرأة والملف البيئي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

دعاء قبل ظهور نتيجة الثانوية العامة.. ردده بيقين يطمئن قلبك ويجبر الله خاطرك - eg
دعاء قبل ظهور نتيجة الثانوية العامة.. ردده بيقين يطمئن قلبك ويجبر الله خاطرك

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رئيس شؤون الأسرى الفلسطينية : حملات الاعتقال الإسرائيلية مستمرة وسط أعمال قمع وتعذيب - eg
رئيس شؤون الأسرى الفلسطينية : حملات الاعتقال الإسرائيلية مستمرة وسط أعمال قمع وتعذيب

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رابطة الدوري الإسباني تصدم برشلونة في قضية داني أولمو.. وتحرك قانوني مرتقب - eg
رابطة الدوري الإسباني تصدم برشلونة في قضية داني أولمو.. وتحرك قانوني مرتقب

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مدير أمن المهرة: الأجهزة الأمنية تخوض مواجهات مع عصابات تهريب المخدرات - ye
مدير أمن المهرة: الأجهزة الأمنية تخوض مواجهات مع عصابات تهريب المخدرات

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

وزارة الطاقة: ارتفاع الطلب على المشتقات النفطية خلال النصف الأول من العام 0.8 - jo
وزارة الطاقة: ارتفاع الطلب على المشتقات النفطية خلال النصف الأول من العام 0.8

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

مواجهة نارية بين البحرين واليابان.. التشكيلة الأساسية والقنوات الناقلة - qa
مواجهة نارية بين البحرين واليابان.. التشكيلة الأساسية والقنوات الناقلة

منذ ٤ ثواني


اخبار قطر

ازدياد في حالات السرطان.. معامل إسمنت حماة تنفث سمومها في صدور أهالي كفربو - sy
ازدياد في حالات السرطان.. معامل إسمنت حماة تنفث سمومها في صدور أهالي كفربو

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

درجات الحرارة الدنيا والعليا المرتقبة غدا الخميس بالمدن المغربية - ma
درجات الحرارة الدنيا والعليا المرتقبة غدا الخميس بالمدن المغربية

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل