المتعة أم المسؤولية؟ خطوات عملية لوضع أولوياتك بوعي

كثيرون يعيشون في دوامة من المهام والضغوط، يطاردون الإنجاز دون أن يمنحوا أنفسهم لحظات للراحة أو الاستمتاع، بينما آخرون يغرقون في الترفيه ويؤجلون ما يجب عليهم فعله، فيفقدون السيطرة على حياتهم. وبين هذين النقيضين، يكمن التوازن الحقيقي، بحسب سيدتي.

لأن الإنسان ليس آلة تعمل بلا توقف، ولا كائن يعيش فقط للمتعة. نحن مزيج من الطموح والرغبة، من الواجب والهوى، من العقل والقلب. وإذا لم نُحسن إدارة هذا المزيج، فإننا نعرض أنفسنا للإرهاق أو الفراغ، وكلاهما مؤذٍ.

الأولويات هي ترتيب المهام والأهداف حسب أهميتها وتأثيرها على حياتك. وهي تختلف من شخص لآخر، حسب القيم، الظروف، والطموحات. مَن يضع أولوياته بوعي، يملك زمام حياته، ويعرف متى يقول 'نعم' ومتى يقول 'لا'.

المقصود بالتوازن بين المتعة والمسؤولية هو القدرة على أن تعيش حياةً متكاملةً، لا تطغى فيها المسؤوليات على سعادتك، ولا تتحول فيها المتعة إلى إهمال. هو أن تنجز ما عليك دون أن تفقد نفسك، وأن تستمتع دون أن تتهرب من واجباتك.

مفاتيح الحياة الناجحة والمُرضية

تحديد الاولويات

تحديد القيم الشخصية يساعدك على اتخاذ قرارات متوازنة

من أهم مفاتيح الحياة الناجحة والمُرضية التي تجمع بين الجانب العملي والنفسي:

قبل أن تضع أولوياتك، عليك أن تسأل نفسك:

ما الذي يهمني حقاً؟ (النجاح المهني؟ الصحة؟ العلاقات؟ النمو الشخصي؟)

ما الذي يمنحني شعوراً بالرضا والسعادة؟

ما هي مسؤولياتي التي لا يمكنني التخلي عنها؟

تحديد القيم الشخصية يساعدك على اتخاذ قرارات متوازنة، فلا تصبح المتعة هروباً ولا المسؤولية عبئاً.

التوازن لا يعني تقسيم الوقت 50/50، بل يعني أن تعيش حياةً لا تطغى فيها المسؤوليات على سعادتك، ولا تتحول المتعة إلى إهمال.

كيف تحقق ذلك؟

جدول زمني مرن: خصص وقتاً للراحة والترفيه كما تخصص وقتاً للعمل.

مكافأة ذاتية: بعد إنجاز مهمة صعبة، كافئ نفسك بنشاط تحبه.

دمج المتعة في تحمل المسؤولية: استمع لموسيقى أثناء ترتيب المنزل، أو اجعل الدراسة مع أصدقاء.

تجنب المثالية: لا تسعَ للكمال في كل شيء، بل للاتزان.

إدارة الطاقة لا الوقت فقط

أحياناً تكون المشكلة ليست في الوقت بل في الطاقة النفسية:

اعرف متى تكون في قمة نشاطك، وضع المهام الصعبة في تلك الفترات.

لا تستهلك طاقتك في علاقات أو مهام تستنزفك دون فائدة.

راقب وتطوّر

التوازن ليس حالةً ثابتةً، بل عملية مستمرة:

راجع أولوياتك كل فترة.

اسأل نفسك: هل أشعر بالرضا؟ هل هناك جانب أهملته؟

عدّل جدولك حسب الظروف والتغيرات.

ماذا يقول النفس؟

إيمانويل عوض، أستاذة جامعية وخبيرة في علم النفس تشرح لـ'سيدتي' وجهة نظرها حول هذا الموضوع.

يُعَدّ موضوع تحديد الأولويات وتحقيق التوازن بين المتعة والمسؤولية من أبرز القضايا التي تؤثر بشكل مباشر في جودة حياة الإنسان وراحته النفسية. ويكمن جوهر هذا الموضوع في فهم القيم الشخصية التي يُؤمن بها كل فرد، والتي تُشكّل البوصلة التي توجه قراراته وسلوكياته اليومية.

إن ترتيب الأولويات لا يُمكن أن يكون نمطياً أو ثابتاً بين جميع الناس، بل يختلف باختلاف الخلفيات الثقافية، والتجارب الحياتية، والمرحلة العمرية التي يمر بها كل شخص. فتختلف الأوليات من شخص لآخر. هذه الاختلافات تعكس تفرّد كل إنسان بمنظومة قيمه وتطلعاته.

وتتطرّق عوض أيضاً إلى أهمية تحقيق التوازن بين الواجبات والاستمتاع بالحياة، وهو أمر ضروري لصحة الإنسان النفسية والعاطفية. إذ لا يجوز أن يطغى جانب على الآخر، فكما نحتاج إلى العمل والإنتاج، نحتاج كذلك إلى الراحة والاستجمام. وهنا تبرز أهمية 'الحضور الذهني' أو ما يُعرف بالـMindfulness، أي أن نكون حاضرين بوعي في اللحظة التي نعيشها، سواء كنّا نمارس عملاً جاداً أو نستمتع بوقت فراغنا.

على سبيل المثال، يعتمد بعض الأشخاص أسلوباً منظّماً في حياتهم من خلال الالتزام بساعات العمل من الإثنين إلى الجمعة، ثم تخصيص عطلة نهاية الأسبوع (السبت والأحد) للراحة التامة، بعيداً عن البريد الإلكتروني أو المكالمات المهنية. هذا التوازن يُسهم في تعزيز الشعور بالهدوء وتجديد الطاقة، ويمنحهم قدرةً أكبر على الإنتاج خلال الأسبوع.

ومن هنا، تتضح أهمية تنظيم الوقت بوصفه أداةً فعالة لإدارة الأولويات وتحقيق التوازن. فحين يُخصص الفرد وقتاً معيناً لكل مهمة، يتفادى التراكم والضغط، ويعمل بكفاءة أكبر، مما يجعله يشعر بالرضا والإنجاز في نهاية اليوم.

في الختام، يمكن القول إن الحياة المتزنة لا تتحقق إلا من خلال وضوح القيم، وترتيب الأولويات وفقاً لها، وتنظيم الوقت بعناية، والحرص على منح كل جانب من جوانب الحياة حقّه الكامل من الاهتمام.