يواجه البعض أحيانا مشكلة الانتفاخ بعد تناول الطعام، وهناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تخفيف الانتفاخ وتعزيز الهضم بشكل طبيعي.

شرب الزنجبيل يقلل تقليل الانتفاخ

ويمكن تقليل هذا الشعور من خلال شرب الماء حيث يساعد في تخفيف الصوديوم وطرده من الجسم، ما يقلل احتباس السوائل ويعزز الهضم الصحي، كما أن شرب الماء الدافئ قد يساعد في تحريك الغازات داخل الجهاز الهضمي ويقلل الانتفاخ.

وينصح الأطباء أيضا بشرب الزنجبيل لأنه يقلل تقليل الانتفاخ واضطرابات المعدة، كما أنه مضادة للالتهابات، كما أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، ويحتوي على الكافيين الذي يحفز الجهاز الهضمي ويعزز الهضم الصحي، وقد يقلل من أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ.

وأكد الأطباء أن شاي النعناع وشاي البابونج و الكمبوتشا، و الكفير يساعد في تحسين صحة الأمعاء وكذلط تساعد على الهضم. شرب الكمبوتشا بانتظام قد يساعد على منع الإمساك وتخفيف الانتفاخ.