الوقائع الإخباري : أظهر استطلاع جديد للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أن 72% من البالغين يشعرون بالنعاس أثناء النهار، وأن التعب أحياناً، أو كثيراً، ما يؤثر على جوانب عديدة من حياتهم اليومية.

وبسب 'هيلث داي'، كشف الاستطلاع مؤشرات مقلقة على مدى تأثير قلة النوم على الأنشطة اليومية. فقد أفاد الكثيرون أن التعب يؤثر على مزاجهم، 60%، ومستويات التوتر أو القلق، 53%، وإنتاجية العمل 42%.

اختلاف التأثير بين الجنسين وأظهر الاستطلاع أيضاً اختلافات بين الأعمار والجنسين. وكانت النساء أكثر ميلًا من الرجال، 36% مقابل 25%، لقول إن النعاس يؤثر على إدارة شؤونهن المنزلية. وكان البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و34 عاماً، 30%، و35 و44 عاماً، 31% الأكثر ميلًا للقول إن النعاس يؤثر على علاقاتهم.

تعزيز الطاقة بالكافيين علاوة على ذلك، يحاول العديد من البالغين تعزيز طاقتهم بحلول سريعة. ويستخدم أكثر من نصفهم الكافيين 56%، ويأخذ ما يقارب نفس العدد قيلولة 46% لمُواصلة يومهم.

وقال الدكتور إريك أولسون الأستاذ في كلية مايو كلينيك للطب: 'رغم أن تناول القهوة أو أي مشروب يحتوي على الكافيين أمر شائع لتحسين اليقظة، فإن الاعتماد المستمر على الكافيين لأداء وظائف الجسم نهاراً يُعدّ علامة على الحاجة إلى مزيد من النوم'. وأضاف أن 'الجمعية الأمريكية لطب النوم توصي البالغين بالنوم 7 ساعات أو أكثر كل ليلة بانتظام'. وأصدرت الجمعية الأمريكية لطب النوم بياناً، أكد أن النعاس قد يضر بالصحة والسلامة العامة.

علامات تحذيرية على نقص النوم وقال البيان: 'النعاس المفرط أثناء النهار علامة تحذير تتطلب عناية طبية'.

وتشير الجمعية الأمريكية لطب النوم إلى عدة علامات تشير إلى ضرورة استشارة طبيب أو أخصائي نوم، بما في ذلك:

صعوبة البقاء مستيقظًا أثناء الأنشطة العادية. الشخير بصوت عالٍ أو اللهاث أثناء النوم. صعوبة في الذاكرة أو التركيز. صعوبة في النوم أو البقاء نائماً. الاستيقاظ دون الشعور بالانتعاش.