×



klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

ليست الرياضة.. مراجعة علمية: هذا هو الطريق الوحيد من أجل خسارة الوزن

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٥ تموز ٢٠٢٥ - ٠٠:٠٤

ليست الرياضة.. مراجعة علمية: هذا هو الطريق الوحيد من أجل خسارة الوزن

ليست الرياضة.. مراجعة علمية: هذا هو الطريق الوحيد من أجل خسارة الوزن

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٥ تموز ٢٠٢٥ 

خلصت مراجعة علمية أمريكية إلى أن ممارسة الرياضة ليست التصرف الصائب لخسارة الوزن، وأن الحل أو الطريق الوحيد الذي قد يجدي نفعًا هو اتباع نظام غذائي صحي.

وفي مقاله 'أمارس الرياضة ولا أفقد الوزن' على موقع 'سيكولوجي توداي'، يقول الدكتور غاري وينك، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب ومدير برامج علم الأعصاب في جامعة ولاية أوهايو: كيف يُمكنك التخلص من الوزن الزائد؟ هل التمارين الرياضية هي الحل أم النظام الغذائي الصحي؟

ويحتاج الأطباء إلى معرفة كيفية مساعدة مرضاهم على تجنّب استعادة الوزن المفقود بعد إيقاف العلاج الدوائي. وهل ينبغي التركيز على التمارين الرياضية، أم التركيز على تقييد السعرات الحرارية؟ وعادةً ما يجد المرضى صعوبةً في الحفاظ على كلا النهجين على المدى الطويل، لذا يُفضّل الأطباء اقتراح الخيار الأكثر فاعلية.

ووفقًا للدكتور وينك: ففي مراجعةٍ لـ(32) تجربةً عشوائيةً مُحكمةً، شملت (4,774) مشاركًا يعانون من السمنة، كان متوسط فقدان الوزن لدى أولئك الذين مارسوا روتينًا رياضيًا منتظمًا ضئيلاً، مُقارنةً بمجموعة أخرى لم تمارس الرياضة، حيث فقد ممارسو الرياضة نحو كيلوغرامين فقط.

وخلص الباحثون إلى أن تأثير التمارين الرياضية كان متواضعًا من ناحية فقدان الوزن. وتشير الأدلة الحالية إلى أنه على الرغم من أهمية التمارين الرياضية لصحة القلب والأوعية الدموية والعظام، فإنها ليست وسيلة فعّالة لتحقيق خسارة ملحوظة في الوزن.لماذا لا ينقص الوزن بممارسة الرياضة؟

ثبت أن زيادة النشاط لا تؤدي بالضرورة إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية اليومية أو فقدان الوزن، لأن أجسامنا طوّرت آليات لحمايتنا من إهدار كثير من الطاقة التي قد تكون مهمة لاحقًا لبقائنا. ولهذا السبب، يفقد معظم ممارسي الرياضة وزنًا أقل مما هو متوقع لأي جهد يُبذل.

بالإضافة إلى ذلك، تتطور العضلات لتكون فعّالة أثناء ممارسة الرياضة، بحيث لا تُهدر كثيرًا من السعرات الحرارية القيّمة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

«الحج» توقف شركتي عمرة وتحيلهما للتحقيق بسبب مخالفات إسكان المعتمرين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
8

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 527,597 Saudi Arabia News Articles | 7,825 Articles in Jul 2025 | 208 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 1 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ليست الرياضة.. مراجعة علمية: هذا هو الطريق الوحيد من أجل خسارة الوزن - sa
ليست الرياضة.. مراجعة علمية: هذا هو الطريق الوحيد من أجل خسارة الوزن

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

أمانة جدة تطلق مبادرة جدة تمشي لتعزيز صحة المجتمع وجودة الحياة - sa
أمانة جدة تطلق مبادرة جدة تمشي لتعزيز صحة المجتمع وجودة الحياة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

دعم مالي وتأهيل قانوني وبشري.. الحكومة تعزز حماية الأطفال في مؤسسات الرعاية - ma
دعم مالي وتأهيل قانوني وبشري.. الحكومة تعزز حماية الأطفال في مؤسسات الرعاية

منذ ٠ ثانية


اخبار المغرب

جدول مواعيد الصلوات الخمس في الإسكندرية ومحافظات مصر غدا الأحد 6 يوليو 2025 - eg
جدول مواعيد الصلوات الخمس في الإسكندرية ومحافظات مصر غدا الأحد 6 يوليو 2025

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

احتقان بمستشفى ابن امسيك بعد تعيين مستخدمة في منصب حساس - ma
احتقان بمستشفى ابن امسيك بعد تعيين مستخدمة في منصب حساس

منذ ٠ ثانية


اخبار المغرب

مؤشرات الأسهم الأمريكية تنهي التعاملات على تراجع يومي كبير وخسائر أسبوعية - jo
مؤشرات الأسهم الأمريكية تنهي التعاملات على تراجع يومي كبير وخسائر أسبوعية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

ضمن بطولة الشرق الأوسط للراليات.. رالي السعودية 2025 ينطلق غدا في جدة - sa
ضمن بطولة الشرق الأوسط للراليات.. رالي السعودية 2025 ينطلق غدا في جدة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

مسؤول أممي يدعو لرفع العقوبات عن سوريا لتسهيل إعادة الإعمار - sy
مسؤول أممي يدعو لرفع العقوبات عن سوريا لتسهيل إعادة الإعمار

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل