×



klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ١٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ١٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

ليست الرياضة.. مراجعة علمية: هذا هو الطريق الوحيد من أجل خسارة الوزن

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٥ تموز ٢٠٢٥ - ٠٠:٠٤

ليست الرياضة.. مراجعة علمية: هذا هو الطريق الوحيد من أجل خسارة الوزن

ليست الرياضة.. مراجعة علمية: هذا هو الطريق الوحيد من أجل خسارة الوزن

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٥ تموز ٢٠٢٥ 

خلصت مراجعة علمية أمريكية إلى أن ممارسة الرياضة ليست التصرف الصائب لخسارة الوزن، وأن الحل أو الطريق الوحيد الذي قد يجدي نفعًا هو اتباع نظام غذائي صحي.

وفي مقاله 'أمارس الرياضة ولا أفقد الوزن' على موقع 'سيكولوجي توداي'، يقول الدكتور غاري وينك، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب ومدير برامج علم الأعصاب في جامعة ولاية أوهايو: كيف يُمكنك التخلص من الوزن الزائد؟ هل التمارين الرياضية هي الحل أم النظام الغذائي الصحي؟

ويحتاج الأطباء إلى معرفة كيفية مساعدة مرضاهم على تجنّب استعادة الوزن المفقود بعد إيقاف العلاج الدوائي. وهل ينبغي التركيز على التمارين الرياضية، أم التركيز على تقييد السعرات الحرارية؟ وعادةً ما يجد المرضى صعوبةً في الحفاظ على كلا النهجين على المدى الطويل، لذا يُفضّل الأطباء اقتراح الخيار الأكثر فاعلية.

ووفقًا للدكتور وينك: ففي مراجعةٍ لـ(32) تجربةً عشوائيةً مُحكمةً، شملت (4,774) مشاركًا يعانون من السمنة، كان متوسط فقدان الوزن لدى أولئك الذين مارسوا روتينًا رياضيًا منتظمًا ضئيلاً، مُقارنةً بمجموعة أخرى لم تمارس الرياضة، حيث فقد ممارسو الرياضة نحو كيلوغرامين فقط.

وخلص الباحثون إلى أن تأثير التمارين الرياضية كان متواضعًا من ناحية فقدان الوزن. وتشير الأدلة الحالية إلى أنه على الرغم من أهمية التمارين الرياضية لصحة القلب والأوعية الدموية والعظام، فإنها ليست وسيلة فعّالة لتحقيق خسارة ملحوظة في الوزن.لماذا لا ينقص الوزن بممارسة الرياضة؟

ثبت أن زيادة النشاط لا تؤدي بالضرورة إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية اليومية أو فقدان الوزن، لأن أجسامنا طوّرت آليات لحمايتنا من إهدار كثير من الطاقة التي قد تكون مهمة لاحقًا لبقائنا. ولهذا السبب، يفقد معظم ممارسي الرياضة وزنًا أقل مما هو متوقع لأي جهد يُبذل.

بالإضافة إلى ذلك، تتطور العضلات لتكون فعّالة أثناء ممارسة الرياضة، بحيث لا تُهدر كثيرًا من السعرات الحرارية القيّمة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

ارتفاع صادرات كوريا الجنوبية من تكنولوجيا المعلومات والاتصالات

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
13

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2082 days old | 530,285 Saudi Arabia News Articles | 10,513 Articles in Jul 2025 | 163 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ليست الرياضة.. مراجعة علمية: هذا هو الطريق الوحيد من أجل خسارة الوزن - sa
ليست الرياضة.. مراجعة علمية: هذا هو الطريق الوحيد من أجل خسارة الوزن

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

دول الخليج تعزز علاقاتها مع آسيا الوسطى - ae
دول الخليج تعزز علاقاتها مع آسيا الوسطى

منذ ٠ ثانية


اخبار الإمارات

قفصة اثر الحادث المأساوي، الاعلان عن إضراب عام بأم العرائس - tn
قفصة اثر الحادث المأساوي، الاعلان عن إضراب عام بأم العرائس

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

الصحة بغزة: 250 شهيدا بمجازر إسرائيلية خلال 36 ساعة - ps
الصحة بغزة: 250 شهيدا بمجازر إسرائيلية خلال 36 ساعة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

 أسواق المال الكويتية توافق على اندماج شركتين - kw
أسواق المال الكويتية توافق على اندماج شركتين

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

وفدان مصري وإسرائيلي يتوجهان إلى الدوحة لإجراء محادثات بشأن هدنة غزة - qa
وفدان مصري وإسرائيلي يتوجهان إلى الدوحة لإجراء محادثات بشأن هدنة غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار قطر

المالية: استعادة جزء من أموالنا المقرصنة - ps
المالية: استعادة جزء من أموالنا المقرصنة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

مغني راب شهير يخطف مشردة ويحبسها 4 سنوات - sa
مغني راب شهير يخطف مشردة ويحبسها 4 سنوات

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

 تجارية الإسكندرية تناقش تأثير تطبيق ضريبة القيمة المضافة على نشاط النقل الجماعي والرحلات (صور) - eg
تجارية الإسكندرية تناقش تأثير تطبيق ضريبة القيمة المضافة على نشاط النقل الجماعي والرحلات (صور)

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

نجم ريال مدريد يثير الجدل بظهوره مع عارضة أزياء مشهورة قبل مواجهة بروسيا دورتموند (فيديو - صور) - jo
نجم ريال مدريد يثير الجدل بظهوره مع عارضة أزياء مشهورة قبل مواجهة بروسيا دورتموند (فيديو - صور)

منذ ثانية


اخبار الاردن

رئيس الرعاية الصحية يتابع مستجدات التحول الرقمي بمنشآت الهيئة في محافظات المرحلة الأولى من منظومة التأمين الشامل - eg
رئيس الرعاية الصحية يتابع مستجدات التحول الرقمي بمنشآت الهيئة في محافظات المرحلة الأولى من منظومة التأمين الشامل

منذ ثانية


اخبار مصر

قائدا المنطقتين العسكريتين الأولى والثانية يقرا إجراءات عاجلة لتعزيز الأمن والاستقرار في المهرة - ye
قائدا المنطقتين العسكريتين الأولى والثانية يقرا إجراءات عاجلة لتعزيز الأمن والاستقرار في المهرة

منذ ثانية


اخبار اليمن

كرياكوس احتفل بعيد القديس ساسين في دار شمزين - lb
كرياكوس احتفل بعيد القديس ساسين في دار شمزين

منذ ثانية


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل