يساعد النوم في منح القلب والأوعية الدموية فرصة للتعافي من ضغوط اليوم، فعندما ينام الإنسان، ينخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بصورة طبيعية، خصوصًا خلال مراحل النوم العميق.

وقد يؤدي الحرمان المتكرر من النوم إلى تعطّيل هذه العملية، ويبقي الجسم في حالة من التأهب، ما قد يؤثر في مستويات ضغط الدم على المدى الطويل. ويحتاج معظم البالغين إلى 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة لدعم صحتهم العامة وصحة القلب.

وقد يؤثر سوء النوم في الأنظمة الهرمونية التي تنظم ضغط الدم وتوازن السوائل، ومنها منظومة 'الرينين–أنجيوتنسين–ألدوستيرون'، التي تؤدي دورًا في تنظيم ضغط الدم ووظائف الكلى.

وإذا اختل تنظيم هذه المنظومة، فقد يحتفظ الجسم بمزيد من الصوديوم والماء، ما يزيد حجم السوائل في الدورة الدموية ويُصعّب التحكم في ضغط الدم. لكن حجم هذا التأثير يختلف من شخص إلى آخر، ولا يمكن اعتبار احتباس السوائل نتيجة حتمية لقلة النوم.

وقد يؤدي عدم انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ إلى إرباك الساعة البيولوجية، والتأثير في سكر الدم والالتهاب، لذا ينصح الأطباء بالالتزام بمواعيد ثابتة للنوم، ومحاولة النوم والاستيقاظ في أوقات متقاربة يوميًا، بما في ذلك العطلات، للمساعدة على تنظيم الساعة البيولوجية.