قدم الدكتور احمد صبري خبير التغذية،عبر صفحته على الفيسبوك، فوائد بذور الشيا مع الليمون تعتبر تركيبة بسيطة لكن قوية، وبيجمعوا فوائد غذائية وصحية ممتازة.

1. دعم الهضم:

بذور الشيا غنية بالألياف اللي بتساعد في تحسين حركة الأمعاء.

الليمون يساعد في تحفيز العصارات الهضمية وتنظيف الجهاز الهضمي.

2. ترطيب الجسم:

الخليط يحتوي على كمية كويسة من السوائل، خصوصًا لما تُنقع بذور الشيا، فيساعد في ترطيب الجسم لفترة أطول.

3. تعزيز المناعة:

الليمون غني بفيتامين C، اللي بيدعم جهاز المناعة ويحارب الالتهابات.

4. زيادة الطاقة والنشاط:

بذور الشيا تحتوي على أوميجا 3 وبروتينات ومعادن، بتدي طاقة وبتقلل الإحساس بالتعب.

والليمون بيساعد على تقليل التوتر وتجديد النشاط.

5. خسارة الوزن:

الألياف في بذور الشيا بتدي إحساس بالشبع لفترة أطول.

الليمون ممكن يساعد في تقليل الشهية وتنشيط عملية الأيض.

6. تنظيم سكر الدم:

بذور الشيا ممكن تساعد في استقرار مستويات السكر بعد الأكل.

7. تنقية الجسم من السموم:

الليمون له خصائص مدرة للبول ومطهرة، ومع بذور الشيا، بيساعد في طرد السموم من الجسم.

طريقة التحضير:

ملعقة كبيرة من بذور الشيا

عصير نصف ليمونة

كوب ماء دافئ أو بارد

اترك الخليط لمدة 30 دقيقة حتى تتشرب الشيا الماء، واشربه على الريق أو قبل الوجبات.