حذّرت مدينة الملك عبدالله الطبية بالعاصمة المقدسة من المشكلات الصحية التي قد تصيب القدمين بعد أداء مناسك الحج، خاصة مع طول فترات المشي والتنقل بين المشاعر المقدسة، والتعرض المباشر لدرجات الحرارة المرتفعة، مؤكدة أن العناية بالقدمين بعد انتهاء المناسك تمثل خطوة مهمة للحفاظ على الراحة والسلامة وتجنب المضاعفات الناتجة عن الجفاف والتشققات.

وتُعد تشققات القدمين من المشكلات الشائعة التي قد تظهر بعد الحج، نتيجة الجهد البدني الكبير الذي يبذله الحاج خلال أيام المناسك، حيث يضطر كثير من الحجاج إلى المشي لمسافات طويلة، والوقوف لفترات ممتدة، مع ارتداء الأحذية لفترات طويلة أو التعرض للحرارة، وهو ما قد يؤدي إلى فقدان الجلد للرطوبة وظهور الجفاف، خصوصًا في منطقة الكعبين.

لماذا تزداد تشققات القدمين بعد الحج؟

أوضحت مدينة الملك عبدالله الطبية أن المشي لمسافات طويلة خلال أداء المناسك، إلى جانب ارتفاع درجات الحرارة، قد يؤديان إلى جفاف الجلد وتشقق القدمين. ويظهر ذلك بشكل أكبر في منطقة الكعبين، وهي من أكثر المناطق عرضة للضغط والاحتكاك أثناء المشي.

وتزداد فرص الإصابة بتشققات القدمين عندما لا يحصل الجلد على الترطيب الكافي، أو عند ارتداء أحذية غير مناسبة لفترات طويلة، أو عند إهمال تجفيف القدمين بعد الغسل. كما أن المشي حافيًا قد يزيد من تعرض الجلد للجفاف والاحتكاك، ما يجعل التشققات أكثر وضوحًا وقد يسبب ألمًا أثناء الحركة.

وتأتي هذه التنبيهات ضمن الإرشادات الصحية التي توجهها الجهات الطبية للحجاج بعد انتهاء المناسك، بهدف مساعدتهم على التعافي من الإجهاد البدني والحفاظ على صحة القدمين، باعتبارهما من أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للضغط خلال رحلة الحج.

4 أعراض تكشف الإصابة بتشققات القدمين

حددت مدينة الملك عبدالله الطبية أبرز الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بتشققات القدمين بعد الحج، وفي مقدمتها جفاف الجلد، وهو العرض الأكثر شيوعًا، حيث يشعر المصاب بخشونة واضحة في الجلد، خاصة في منطقة الكعب.

أما العرض الثاني فهو تشققات الكعبين، وهي شقوق تظهر في الجلد نتيجة الجفاف والضغط المتكرر. وقد تكون هذه التشققات بسيطة في البداية، لكنها قد تزداد إذا لم يتم التعامل معها بالعناية المناسبة.

ويُعد الألم عند المشي من العلامات المهمة التي تستدعي الانتباه، إذ قد يشعر الحاج بعدم الراحة أو بوجع في القدمين عند الحركة، خصوصًا إذا كانت التشققات عميقة أو مصحوبة بجفاف شديد. كما قد يظهر احمرار الجلد في بعض الحالات، وهو عرض قد يرتبط بالتهيج الناتج عن الجفاف أو الاحتكاك.

وبحسب ما أوضحته المدينة، فإن الأعراض الأربعة الأبرز لتشققات القدمين بعد الحج تشمل: جفاف الجلد، تشققات الكعب، الألم عند المشي، واحمرار الجلد.

إرشادات للعناية بالقدمين بعد الحج

دعت مدينة الملك عبدالله الطبية الحجاج إلى اتباع عدد من الإرشادات البسيطة التي تساعد في العناية بالقدمين بعد انتهاء المناسك، وفي مقدمتها الترطيب اليومي للقدمين، إذ يساعد استخدام المرطبات المناسبة على تقليل الجفاف والحفاظ على نعومة الجلد، خاصة في منطقة الكعبين.

كما شددت على أهمية ارتداء أحذية مريحة، لأن الحذاء المناسب يقلل الضغط على القدمين ويحد من الاحتكاك الذي قد يزيد من التشققات. ويُفضل أن يكون الحذاء مناسبًا لمقاس القدم، ويوفر دعمًا جيدًا أثناء الحركة.

ومن بين الإرشادات المهمة أيضًا تجفيف القدمين جيدًا بعد الغسل، لأن بقاء الرطوبة بين الأصابع أو على الجلد لفترات طويلة قد يسبب مشكلات جلدية مختلفة. لذلك يُنصح بتجفيف القدمين بلطف بعد الوضوء أو الاستحمام، مع الاهتمام بالمناطق بين الأصابع.

كما أوصت المدينة بتجنب المشي حافيًا، لأن ذلك قد يعرض الجلد للاحتكاك المباشر والجفاف، ويزيد فرص ظهور التشققات، خاصة بعد فترة مجهدة مثل موسم الحج.

متى يجب الانتباه أكثر؟

رغم أن تشققات القدمين قد تكون مشكلة بسيطة في كثير من الحالات، فإن إهمالها قد يؤدي إلى زيادة الألم وصعوبة المشي، خصوصًا لدى كبار السن أو أصحاب البشرة الجافة. لذلك فإن العناية المبكرة بالقدمين بعد الحج تساعد على سرعة التعافي وتجنب تفاقم المشكلة.

وفي حال استمرار الألم أو زيادة الاحمرار أو ظهور علامات غير معتادة، يُفضّل مراجعة مختص صحي للحصول على التقييم المناسب، خاصة إذا كان الحاج يعاني من أمراض مزمنة قد تؤثر في صحة الجلد أو القدمين.

وتؤكد الإرشادات الطبية أن الوقاية تبدأ بخطوات يومية بسيطة، مثل الترطيب، واختيار الحذاء المناسب، وتجفيف القدمين جيدًا، وتجنب المشي حافيًا. وهي إجراءات تساعد الحجاج على استعادة الراحة بعد أيام المناسك، وتحافظ على صحة القدمين بعد فترات طويلة من المشي والتنقل.