×



klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

دراسة أسترالية: تناول الإفطار في هذا الوقت يخفّض مستويات السكر في الدم

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١١ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١٢:١٠

دراسة أسترالية: تناول الإفطار في هذا الوقت يخفض مستويات السكر في الدم

دراسة أسترالية: تناول الإفطار في هذا الوقت يخفّض مستويات السكر في الدم

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ١١ كانون الأول ٢٠٢٤ 

كشفت دراسة أسترالية أن تأخير توقيت تناول الإفطار، والمشي السريع لمدة 20 دقيقة بعد تناول الإفطار، يخفّضان مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

وحسب موقع 'ساينس دايركت' العلمي، أجرى الدراسة فريقٌ من العلماء ضمن برنامج أبحاث التمارين الرياضية والتغذية، بمعهد ماري ماكيلوب لأبحاث الصحة، الجامعة الكاثوليكية الأسترالية، في ملبورن.

وحسب الدراسة، التي جاءت تحت عنوان 'تعديل توقيت الإفطار يحسّن نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني'، تمّ إجراء تجربة لمدة ستة أسابيع على 14 بالغاً، تتراوح أعمارهم بين 30 و70 عاماً، مصابين بالسكري من النوع 2 وتمّ تشخيصهم طبياً بالمرض.

وتمّ تقسيم المشاركين إلى مجموعات حسب توقيت الإفطار:

-الصباح الباكر (07:00).

-منتصف الصباح (09:30).

-منتصف اليوم (12:00).

ثم طالب الباحثون، المشاركين بالمشي السريع لمدة 20 دقيقة بعد الإفطار، وقاموا بمراقبة استهلاكهم للطعام، وعادات النوم، ومستويات السكر في الدم، باستخدام أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة وأجهزة تتبع النشاط. كما تمّ استخدام تحليلات إحصائية لتقييم تأثير توقيت الإفطار والمشي بعده على مستويات السكر في الدم. تناول الإفطار في وقت متأخر أفضل

وأظهرت النتائج أن تعديل توقيت الإفطار قد يُسهم في تحسين مستويات السكر بعد الوجبات، حيث تبيّن أن تناول الإفطار في وقتٍ متأخرٍ، بين الساعة 09:30 و12:00، يؤدي إلى انخفاضٍ أكبر في مستويات الجلوكوز مقارنة بتناوله في الصباح الباكر، في الساعة 07:00. المشي السريع بعد الإفطار

كما أظهرت الدراسة أن المشي السريع بعد الإفطار لمدة 20 دقيقة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي، حيث قلل من مستوى السكر بعد الوجبة بشكلٍ طفيفٍ في الأشخاص الذين تناولوا الإفطار في الساعة 07:00 أو 12:00، لكنه لم يُظهر أيّ فائدة للأشخاص الذين تناولوا الإفطار في الساعة 09:30. الالتزام بالممارسات الصحية على المدى الطويل

وتقول الورقة البحثية التي نشرتها مجلة 'Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Review': 'عندما يتم الالتزام بهذه الممارسات على المدى الطويل، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تحسين إدارة مستوى السكر في الدم؛ ما يقلل من المخاطر المرتبطة بالتحكم الضعيف في السكر مثل مقاومة الأنسولين وزيادة مخاطر استقلاب القلب'. 'السكري' من النوع الثاني

ويعرف 'السكري' من النوع الثاني بأنه حالة مزمنة تتميّز بعدم قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكلٍ كافٍ بسبب مقاومة الأنسولين. وتتزايد هذه الحالة عالمياً، مع توقعات بأن واحداً من كل تسعة بالغين (643 مليون شخص) سيُصاب بها بحلول عام 2030. التغييرات في نمط الحياة وسيلة علاج

وبينما تعد التغييرات في نمط الحياة، مثل تحسين النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني، أساسية لإدارة السكري من النوع الثاني، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن توقيت هذه الإجراءات قد يعزّز من نتائج التحكم في مستوى السكر في الدم. الإفطار مهم بشكل خاص

يعد الإفطار مهماً بشكلٍ خاص لأنه يمكن أن يؤثر في تقلبات مستويات السكر في الدم طوال اليوم، حيث يعد ارتفاع مستوى السكر في الدم في الصباح تحدياً لكثيرٍ من مرضى السكري من النوع الثاني بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعية في الجسم (مثل ارتفاع مستويات الكورتيزول).

ويمكن أن يكون تقليل هذه الزيادة في مستوى السكر في الدم في الصباح مفيداً بشكلٍ كبيرٍ في إدارة مستويات السكر اليومية. أول دليل على تأثير توقيت تناول الإفطار

وتوفر هذه الدراسة أول دليل قوياً على تأثير توقيت تناول الإفطار في تعديل مستويات السكر بعد الوجبة لدى البالغين المصابين بالسكري من النوع الثاني.

وتحتاج الأبحاث المستقبلية إلى تأكيد هذه النتائج، واستكشاف دور النشاط البدني في تعديل مستويات السكر بعد الوجبات في مجموعات سكانية أكبر، وتقييم مدى إمكانية تعديل توقيت الإفطار والنشاط البدني في ظروف الحياة اليومية على المدى الطويل.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

غدًا.. سحب قرعة كأس آسيا تحت 23 عامًا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
25

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2162 days old | 590,841 Saudi Arabia News Articles | 619 Articles in Oct 2025 | 619 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 2 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



دراسة أسترالية: تناول الإفطار في هذا الوقت يخفض مستويات السكر في الدم - sa
دراسة أسترالية: تناول الإفطار في هذا الوقت يخفض مستويات السكر في الدم

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

رئيس هيئة الأركان المشتركة يستقبل السفيرة اليونانية - jo
رئيس هيئة الأركان المشتركة يستقبل السفيرة اليونانية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

630 صفقة بالبورصة العقارية اليوم - sa
630 صفقة بالبورصة العقارية اليوم

منذ ثانية


اخبار السعودية

القرني يكشف تفاصيل إحباط تهريب 4 أطنان من المخدرات ..فيديو - sa
القرني يكشف تفاصيل إحباط تهريب 4 أطنان من المخدرات ..فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

مسؤول يهدد اللاعبات بمسدس ! - sa
مسؤول يهدد اللاعبات بمسدس !

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

عقدة النائب العام المالي حلت! - lb
عقدة النائب العام المالي حلت!

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

وزير: تركيا مستعدة للتحرك سريعا للحفاظ على استقرار السوق - ae
وزير: تركيا مستعدة للتحرك سريعا للحفاظ على استقرار السوق

منذ ٤ ثواني


اخبار الإمارات

إحباط محاولة تهريب كمية من الشيش الإلكترونية في البيضاء - ye
إحباط محاولة تهريب كمية من الشيش الإلكترونية في البيضاء

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

الدكتور زيد الكيلاني نقيبا للصيادلة - jo
الدكتور زيد الكيلاني نقيبا للصيادلة

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

شهداء وإصابات جراء العدوان الإسرائيلي المتواصل على قطاع غزة - ps
شهداء وإصابات جراء العدوان الإسرائيلي المتواصل على قطاع غزة

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

الأمن العام يشدد على إجراءات السلامة للوقاية من الحوادث خلال الأيام المقبلة - jo
الأمن العام يشدد على إجراءات السلامة للوقاية من الحوادث خلال الأيام المقبلة

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

إنتر يستعيد الانتصارات - lb
إنتر يستعيد الانتصارات

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

محافظ كفر الشيخ يوجه برفع مستوى الخدمات الصحية في مستشفى بيلا المركزي - eg
محافظ كفر الشيخ يوجه برفع مستوى الخدمات الصحية في مستشفى بيلا المركزي

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

خدمة الحجاج شرف لنا - sa
خدمة الحجاج شرف لنا

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

خاص ياسين حسن: سعيد بمشاركتي في روز وليلى وهشام عاشور أقرب حد ليا في الكواليس - xx
خاص ياسين حسن: سعيد بمشاركتي في روز وليلى وهشام عاشور أقرب حد ليا في الكواليس

منذ ١٠ ثواني


لايف ستايل

اليوم.. مبادرة طريق مكة تطلق رحلتها الأولى من كراتشي - sa
اليوم.. مبادرة طريق مكة تطلق رحلتها الأولى من كراتشي

منذ ١٢ ثانية


اخبار السعودية

بعد ارتباط نوع شائع من الزيوت بسرطان القولون.. اتبع هذه الإجراءات عند طهي الطعام - eg
بعد ارتباط نوع شائع من الزيوت بسرطان القولون.. اتبع هذه الإجراءات عند طهي الطعام

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

بالصوت - أسعار صرف العملات من بنك فلسطين - ps
بالصوت - أسعار صرف العملات من بنك فلسطين

منذ ١٧ ثانية


اخبار فلسطين

عاجل بدأ بدوفين.. تحذير من تطور الزلازل الإثيوبية إلى نشاط بركاني - eg
عاجل بدأ بدوفين.. تحذير من تطور الزلازل الإثيوبية إلى نشاط بركاني

منذ ١٧ ثانية


اخبار مصر

الشيخ بن حميد في خطبة عرفة: يوم عرفة محطة إيمانية عظيمة تتجلى فيها معاني التوحيد وتستجاب فيه الدعوات - sa
الشيخ بن حميد في خطبة عرفة: يوم عرفة محطة إيمانية عظيمة تتجلى فيها معاني التوحيد وتستجاب فيه الدعوات

منذ ٢٢ ثانية


اخبار السعودية

حلب تحت سيطرة الفصائل المسلحة وسط مخاوف من القصف والتغيير في نمط الحياة - eg
حلب تحت سيطرة الفصائل المسلحة وسط مخاوف من القصف والتغيير في نمط الحياة

منذ ٢٣ ثانية


اخبار مصر

69 قتيلا جراء زلزال الفلبين - sa
69 قتيلا جراء زلزال الفلبين

منذ ٢٤ ثانية


اخبار السعودية

الشوالي يعلق على فوز الهلال التاريخي ضد مانشستر سيتي - sa
الشوالي يعلق على فوز الهلال التاريخي ضد مانشستر سيتي

منذ ٢٥ ثانية


اخبار السعودية

استعدادا للنوات المقبلة.. توجيهات عاجلة لـ صرف صحي الإسكندرية - صور - eg
استعدادا للنوات المقبلة.. توجيهات عاجلة لـ صرف صحي الإسكندرية - صور

منذ ٢٨ ثانية


اخبار مصر

فيديو مذهل يوضح مراحل تغير الأرض خلال 1.8 مليار سنة - xx
فيديو مذهل يوضح مراحل تغير الأرض خلال 1.8 مليار سنة

منذ ٢٩ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل