تخيل أنك وحدك، وفجأة تشعر بألم شديد في صدرك، ينتشر الألم إلى ذراعك أو فكك، وتشك في أنها نوبة قلبية، من المهم أن تعرف أن ما تفعله بعد ذلك قد ينقذ حياتك.

وحسب تقرير على موقع مجلة 'نوريج ساينس ريبورت' للأخبار والنصائح العلمية والطبية، فإن النجاة من نوبة قلبية بمفردك فكرة مخيفة، لكن معرفة الخطوات التي يجب اتخاذها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. إليك ما تحتاج إلى معرفته.النوبة القلبية

تحدث النوبة القلبية عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من قلبك، مما يؤدي إلى قطع الأوكسجين، بدون الأوكسجين، تبدأ عضلة القلب في الموت، تشمل الأعراض الشائعة:

- ألم أو ضغط في الصدر.

- عدم الراحة في الذراعين أو الظهر أو الرقبة أو الفك أو المعدة.

- ضيق في التنفس.

- عرق بارد أو غثيان أو دوخة.

إذا واجهت هذه العلامات، فإن التصرف بسرعة أمر بالغ الأهمية.

3 أشياء يجب أن تفعلها فوراً1- اتصل للحصول على المساعدة

اتصل بخدمات الطوارئ على الفور، لا تنتظر على أمل أن تختفي الأعراض، الوقت مهم للغاية - يمكن للعلاج السريع أن ينقذ قلبك من أضرار جسيمة ويحسن فرصك في البقاء على قيد الحياة.

إذا كان الاتصال صعبًا بسبب الأعراض، فحاول استخدام الأجهزة الذكية، مثل مساعد الهاتف، أو الساعة الذكية لتنبيه شخص ما.2- مضغ الأسبرين

إذا كان لديك أسبرين بالقرب منك ولم تكن تعاني من الحساسية، فامضغ أقراصًا بجرعة 325 مجم. يساعد المضغ على عمل الدواء بشكل أسرع عن طريق منع نمو جلطات الدم. تجنب الأسبرين إذا نصحك طبيبك بعدم تناوله.3- حافظ على هدوئك

حاول أن تظل هادئًا قدر الإمكان. اجلس في وضع شبه متكئ، مثل الاستلقاء على كرسي. يساعد هذا في تقليل الضغط على قلبك. يمكن أن يجعل الذعر قلبك يعمل بجهد أكبر، لذا ركز على التنفس الثابت.

3 أشياء لا يجب أن تفعلها1- لا تتجاهل الأعراض

يمكن أن تكون الأعراض خفية، مثل الانزعاج بدلاً من الألم الشديد. حتى لو لم تكن متأكدًا، فمن الأفضل طلب المساعدة. الانتظار قد يكون مميتًا.2- لا تقد سيارتك بنفسك إلى المستشفى

إن القيادة أثناء الإصابة بنوبة قلبية أمر خطير بالنسبة لك وللآخرين. يمكن لأفراد الطوارئ بدء العلاج على الفور، مما قد ينقذ حياتك.3- لا تستحم أو تضع نفسك تحت الدش

على الرغم من أن هذا قد يبدو وكأنه وسيلة لتخفيف الانزعاج، إلا أنه قد يضع ضغطًا إضافيًا على قلبك أثناء لحظة حرجة.لماذا يُعدّ التحرك السريع أمرًا مهمًا؟

إن ما تفعله في الساعة الأولى بعد بدء الأعراض، والتي غالبًا ما تسمى 'الساعة الذهبية'، أمر بالغ الأهمية. تظهر دراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الحصول على العلاج خلال هذا الوقت يمكن أن يقلل بشكل كبير من تلف القلب وينقذ الأرواح.

ولهذا يقدم التقرير مجموعة من النصائح العامة، والأمور قبل مواجهة هذه المواقف، ومنها:كن مستعدًا

يمكن أن يحدث الاستعداد فرقًا كبيرًا، حافظ على أرقام الطوارئ في متناول اليد بسهولة، تعرف على أعراض النوبة القلبية واحتفظ بخطة جاهزة.

على الرغم من أن النوبة القلبية هي واحدة من أخطر حالات الطوارئ في الحياة، إلا أن الإجراءات السريعة والذكية يمكن أن تنقذ حياتك. تذكر، قد تكون بمفردك، ولكن مع المعرفة والاستعداد الصحيحين، فلن تكون عاجزًا أبدًا.اقرأ وثقف نفسك

إذا كنت مهتمًا بصحة القلب، فيرجى قراءة الدراسات التي تؤكد أن فيتامين 'ك' يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار الثلث، وأن ممارسة التمارين الرياضية لمدة عام واحد تعمل على عكس قصور القلب المقلق.كن على اطلاع على الدراسات الحديثة

لمزيد من المعلومات الصحية، يرجى الاطلاع على الدراسات الحديثة حول المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، والنتائج التي تظهر أن هذا المكون الغذائي قد يزيد بشدة من خطر الوفاة بأمراض القلب.