حذّر الطبيب الروسي مكسيم لابوخين من أن تناول مكملات الكالسيوم بشكل عشوائي، ومن دون إشراف طبي أو وجود مبرر صحي، قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد الصحة.

وأوضح لابوخين، في مقابلة مع صحيفة «غازيتا.رو» الروسية، أن بعض الأشخاص يتناولون مكملات الكالسيوم اعتقادًا بأنها تحسن صحة الشعر والأظافر والأسنان، إلا أن هذا الاعتقاد غير صحيح، لأن هذه الأنسجة تعتمد بشكل أساسي على الكيراتين والأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت، بينما يقتصر الدور الرئيسي للكالسيوم على دعم صحة العظام والجهاز العصبي.

وأضاف: «لا تسهم مكملات الكالسيوم في تحسين صحة الشعر أو الأظافر، إذ يتجه الكالسيوم إلى العظام أو يبقى في مجرى الدم، كما أنه لا يفيد مينا الأسنان، التي يكتمل تكوينها بين سن 13 و15 عامًا، ويعتمد الحفاظ عليها على الفلورايد الموجود في معجون الأسنان».

وأشار إلى أن الاستخدام العشوائي لمكملات الكالسيوم قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم لمدة تصل إلى ثماني ساعات بعد تناول الجرعة، لافتًا إلى أن تناولها بانتظام من دون حاجة طبية لمدة خمس سنوات قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 20 و30%، كما يرفع احتمالية تكوّن حصوات الكلى بنحو 20%.

كما نصح الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بإجراء فحوصات لمستويات الحديد والنحاس والزنك، نظرًا لدورها الأساسي في إنتاج الكيراتين، موصيًا بالحصول على هذه العناصر من مصادرها الطبيعية، مثل المأكولات البحرية والبقوليات والحبوب والمكسرات. وحذر أيضًا من أن الإفراط في تناول الكالسيوم قد يعيق امتصاص الحديد والزنك في الجسم.

وشدد لابوخين على أهمية إجراء الفحوصات الطبية واستشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، مع التأكد من مستوى فيتامين  D، الذي يؤدي دورًا أساسيًا في تعزيز امتصاص الكالسيوم من الغذاء.