×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

طريقة بسيطة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من جفاف الجسم

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٥ تموز ٢٠٢٤ - ٠٨:٣٦

طريقة بسيطة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من جفاف الجسم

طريقة بسيطة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من جفاف الجسم

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٥ تموز ٢٠٢٤ 

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد خطر الإصابة بالجفاف، لذلك من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ.

اختبار الإصبع

ووفقا لما ورد عبر صحيفة 'دايلي ميل'، انتشر مؤخرًا على مواقع التواصل الاجتماعي، وخاصةً تطبيق تيك توك، اختبار بسيط لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الجفاف، حيث حقق فيديو يشرحه أكثر من 4.5 مليون مشاهدة.

كيف تجري اختبار الإصبع؟

ضغط بإصبعين على الجلد على البطن أو مقدمة اليد أو الجلد على الصدر أسفل عظم الترقوة لبضع ثوانٍ.

ثبّت إصبعك في مكانه أثناء الضغط.

ارفع إصبعك، وإذا عاد الجلد إلى وضعه الطبيعي فورًا، فهذا يعني أن لديك تورماً طبيعياً وأن الجسم رطب بدرجة كافية.

يُطلق على بقاء الجلد مرفوعًا لبضع ثوانٍ 'التخييم'.

ما الذي يقيسه اختبار الإصبع؟

يقيس اختبار الإصبع مدى سرعة عودة الجلد إلى طبيعته بعد تمدده أو ضغطه. ففي الحالة الرطبة، يتمتع الجلد بمرونة أكبر، ويعود بسرعة إلى شكله الأصلي. بينما في حالة الجفاف، يصبح الجلد أقل مرونة، ويستغرق وقتًا أطول للعودة إلى وضعه الطبيعي.

كيف يؤثر الجفاف على مرونة الجلد؟

يُقلل الجفاف من كمية الماء في الجلد، مما يجعله أقل مرونة.

يساعد البقاء رطبًا على الحفاظ على الكولاجين، وهو بروتين يوفر البنية والقوة للجلد والعضلات والعظام.

مع تقدم العمر، تقل مرونة الجلد بشكل عام، بغض النظر عن كمية الماء التي يتم تناولها.

علامات أخرى للجفاف:

العطش الشديد.

قلة التبول.

البول الداكن.

التعب.

الدوار.

الارتباك.

نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم:

تناول كمية كافية من الماء:

ينصح الرجال بشرب حوالي 15 كوبًا من الماء والسوائل خلال الصيف.

بينما ينصح النساء بشرب حوالي 11.5 كوبًا.

تناول الفواكه والخضروات:

تُعدّ الفواكه والخضروات غنية بالماء، ويمكن أن تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.

تجنب المشروبات التي تُسبب الجفاف:

مثل الكافيين والكحول.

مراقبة لون البول:

يجب أن يكون لون البول أصفر فاتحًا.

إذا كان البول داكنًا، فقد يكون ذلك علامة على الجفاف.

حل لأزمة الكهرباء واستقرار مالي.. ليلي عبد اللطيف تزف بشرى سارة للمصريين

'فرح تحول إلى خناقة'.. مشاجرة بين العروسين والمعازيم (فيديو)

عينك بترف؟.. الرعشة علامة إنذار على إصابتك بهذا المرض

لن تتوقع تأثير تناول 3 حبات من المشمش على صحة الكوليسترول والسكر معا- مفاجأة

ديتوكس طبيعي.. 6 مشروبات تنظف وتزيل السموم من الجسم

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

حيل لإنقاذ ملابس زوجك البيضاء الملطخة بـ الألوان بعد الغسيل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 1,035,296 Egypt News Articles | 1,687 Articles in Aug 2025 | 213 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 12 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



طريقة بسيطة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من جفاف الجسم - eg
طريقة بسيطة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من جفاف الجسم

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

واشنطن تلوح برسوم جمركية مرتفعة.. وتتوقع إبرام اتفاقات تجارية وشيكة - ps
واشنطن تلوح برسوم جمركية مرتفعة.. وتتوقع إبرام اتفاقات تجارية وشيكة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

اسبانيا تستضيف نهائي دوري أبطال أوروبا 2027 - sa
اسبانيا تستضيف نهائي دوري أبطال أوروبا 2027

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الطيران الإسرائيلي يستهدف هيئة الأركان العامة في دمشق . - sy
الطيران الإسرائيلي يستهدف هيئة الأركان العامة في دمشق .

منذ ثانية


اخبار سوريا

 أرزان تشتري 18.3 مليون سهم في جي إف إتش - bh
أرزان تشتري 18.3 مليون سهم في جي إف إتش

منذ ثانية


اخبار البحرين

اليوم.. انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي للإدارة والابتكار في الضمان الاجتماعي بمصر - eg
اليوم.. انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي للإدارة والابتكار في الضمان الاجتماعي بمصر

منذ ثانية


اخبار مصر

عقوبة الإيقاف تهدد مستقبل ميسي بالدوري الأمريكي.. هذا موقفه - iq
عقوبة الإيقاف تهدد مستقبل ميسي بالدوري الأمريكي.. هذا موقفه

منذ ثانيتين


اخبار العراق

 أطباء بلا حدود : أكثر من 16 مليون سوري مازالوا بحاجة للمساعدة - sy
أطباء بلا حدود : أكثر من 16 مليون سوري مازالوا بحاجة للمساعدة

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

في 17 محافظة الأوقاف تفتتح غدا 45 مسجدا ضمن خطتها لإعمار بيوت الله - eg
في 17 محافظة الأوقاف تفتتح غدا 45 مسجدا ضمن خطتها لإعمار بيوت الله

منذ ثانيتين


اخبار مصر

12 مادة يحظر دخولها إلى مطار المؤسس - sa
12 مادة يحظر دخولها إلى مطار المؤسس

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

مأساة الطفلة غيثة تتكرر.. جيتسكي يقتل شابا في شاطئ الناظور - ma
مأساة الطفلة غيثة تتكرر.. جيتسكي يقتل شابا في شاطئ الناظور

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

جلالة الملك المعظم يهنئ ملك مملكة بلجيكا بذكرى العيد الوطني - bh
جلالة الملك المعظم يهنئ ملك مملكة بلجيكا بذكرى العيد الوطني

منذ ٤ ثواني


اخبار البحرين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل