تساعد التغذية السليمة في تدعيم صحة القلب وسكر الدم، وهناك أطعمة غنية بالألياف تدعم صحة القلب وسكر الدم.

وتتمثل هذه الأطعمة الكينوا والشوفان والموز والبطاطا الحلوة و الشمندر (البنجر)، والبرتقال، و التوت الأزرق، والتفاح، والفاصوليا الحمراء، والحمص، وفقا لـ'العربية'.

وتعد هذه الأطعمة مصدر جيد للبروتين النباتي، وتحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، كالحديد والفوسفور وفيتامينات 'ب' والمعادن والمركبات النباتية، وغنية بمضادات أكسدة ك'الأنثوسيانين' و'الأيزوفلافون'، وغيرها من العناصر الغذائية.