×



klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ١٣ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ١٣ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

خبير بريطاني: النوم والرياضة لا الفيتامينات.. الطريق الحقيقي لمناعة قوية ضد الزكام في الشتاء

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٨ تشرين الأول ٢٠٢٥ - ١٨:٠٦

خبير بريطاني: النوم والرياضة لا الفيتامينات.. الطريق الحقيقي لمناعة قوية ضد الزكام في الشتاء

خبير بريطاني: النوم والرياضة لا الفيتامينات.. الطريق الحقيقي لمناعة قوية ضد الزكام في الشتاء

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٨ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

ديفيس يفنّد خرافات الشاي والعسل والزبادي ويؤكد أن الراحة الجيدة هي السلاح الأهم للجهاز المناعي

فنّد البروفيسور دانيال ديفيس، أستاذ علم المناعة في كلية إمبريال بلندن، أشهر الخرافات المرتبطة بمقاومة الزكام ونزلات البرد، مؤكداً أن النوم المنتظم وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة هما الوسيلتان الأكثر فاعلية في تعزيز المناعة خلال فصل الشتاء، بحسب ما نقلته صحيفة تلغراف البريطانية.

وأوضح ديفيس أن الفيتامين 'سي' لا يمنع الإصابة بالزكام كما هو شائع، مشيراً إلى أن الدراسات أظهرت أن من يتناولونه بانتظام يتعافون أسرع بنسبة طفيفة لا تتجاوز 8%. كما حذر من الإفراط في تناول الزبادي البروبيوتيك الذي تروّج له بعض الشركات باعتباره مقوياً للمناعة، موضحاً أن الأبحاث لم تثبت فعاليته.

وبيّن أن التوتر المزمن يضعف الجهاز المناعي بسبب ارتفاع هرمونات الكورتيزول والأدرينالين، مما يزيد خطر العدوى، نافياً في الوقت نفسه وجود دليل علمي قوي يدعم خرافة الشاي والعسل كعلاج فعّال للبرد.

وأشار الخبير البريطاني إلى أن النوم الكافي يظل العامل الأهم في تقوية المناعة، حيث كشفت دراسات أن من ينامون جيداً يتمتعون بجهاز مناعي أقوى من الذين يعانون اضطرابات نوم. كما أوصى بـ التمارين المعتدلة مثل المشي وركوب الدراجة ثلاث مرات أسبوعياً، لما لها من دور مثبت في خفض خطر الإصابة بالزكام بنسبة تصل إلى 26%.

وأضاف أن نقص الفيتامين 'دي' و**'إي'** يمكن أن يضعف المناعة، داعياً إلى تناول أطعمة مثل البيض والسمك والجبن والحليب لضمان حصول الجسم على حاجته اليومية من هذه العناصر.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

انطلاق تصوير «شمشون ودليلة» بطولة العوضي ومي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
27

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2173 days old | 597,133 Saudi Arabia News Articles | 6,911 Articles in Oct 2025 | 87 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



خبير بريطاني: النوم والرياضة لا الفيتامينات.. الطريق الحقيقي لمناعة قوية ضد الزكام في الشتاء - sa
خبير بريطاني: النوم والرياضة لا الفيتامينات.. الطريق الحقيقي لمناعة قوية ضد الزكام في الشتاء

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

زيلينسكي يحض ترامب على إنهاء الحرب في أوكرانيا - jo
زيلينسكي يحض ترامب على إنهاء الحرب في أوكرانيا

منذ ثانية


اخبار الاردن

 الأشغال تباشر بإجراء تحسينات على طريق البترول بمحافظة إربد - jo
الأشغال تباشر بإجراء تحسينات على طريق البترول بمحافظة إربد

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

منتخب الكيك بوكسينغ يحقق نتائج مميزة ببطولة العالم - jo
منتخب الكيك بوكسينغ يحقق نتائج مميزة ببطولة العالم

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

هل ستشهد المملكة هطولات مطرية خلال الأسبوع القادم - jo
هل ستشهد المملكة هطولات مطرية خلال الأسبوع القادم

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

الجونة السينمائي يعلن: قناة النهار الناقل الرسمي للدورة الثامنة داخل مصر - eg
الجونة السينمائي يعلن: قناة النهار الناقل الرسمي للدورة الثامنة داخل مصر

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

الأهلي يضرب كهرباء الإسماعيلية برباعية في الدوري - eg
الأهلي يضرب كهرباء الإسماعيلية برباعية في الدوري

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

التشكيل المتوقع لمنتخب مصر أمام غينيا بيساو في ختام تصفيات المونديال - eg
التشكيل المتوقع لمنتخب مصر أمام غينيا بيساو في ختام تصفيات المونديال

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

مبابي: مدريد أقل إيقاعا من باريس - jo
مبابي: مدريد أقل إيقاعا من باريس

منذ ١١ ثانية


اخبار الاردن

ضبط شخصين بحوزتهما 11 قذيفة في المرقب - ly
ضبط شخصين بحوزتهما 11 قذيفة في المرقب

منذ ١٢ ثانية


اخبار ليبيا

إصابة 7 أشخاص في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بمحور الشهيد باسم فكري بقنا - eg
إصابة 7 أشخاص في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بمحور الشهيد باسم فكري بقنا

منذ ١٣ ثانية


اخبار مصر

فحص بسيط بالأظافر قد ينقذ حياتك - sd
فحص بسيط بالأظافر قد ينقذ حياتك

منذ ١٧ ثانية


اخبار السودان

بعد تعيينه بمجلس الشيوخ.. محمد العرابي: نحن جنود في خدمة الوطن والشعب - eg
بعد تعيينه بمجلس الشيوخ.. محمد العرابي: نحن جنود في خدمة الوطن والشعب

منذ ١٨ ثانية


اخبار مصر

منح وسام ماسبيرو لرواد الإعلام حسن حامد وأمينة صبري وهالة الحديدي - eg
منح وسام ماسبيرو لرواد الإعلام حسن حامد وأمينة صبري وهالة الحديدي

منذ ٢٠ ثانية


اخبار مصر

انتقالي السوم يطلع على سير مشروع مواصلات مرضى غسيل الكلى - ye
انتقالي السوم يطلع على سير مشروع مواصلات مرضى غسيل الكلى

منذ ٢٣ ثانية


اخبار اليمن

محمد سامي يهدي مي عمر سيارة أحلامها في عيد ميلادها - xx
محمد سامي يهدي مي عمر سيارة أحلامها في عيد ميلادها

منذ ٢٥ ثانية


لايف ستايل

وفاة لاعب أرسنال السابق بيلي فيجار إثر إصابة خطيرة - eg
وفاة لاعب أرسنال السابق بيلي فيجار إثر إصابة خطيرة

منذ ٢٦ ثانية


اخبار مصر

احتياطي قطر يرتفع 3.08 لـ72.5 مليار دولار في ختام سبتمبر - qa
احتياطي قطر يرتفع 3.08 لـ72.5 مليار دولار في ختام سبتمبر

منذ ٢٧ ثانية


اخبار قطر

 فريق عمله لسه مكملش .. شوبير يكشف موعد قيادة توروب أول تدريب مع الأهلي - eg
فريق عمله لسه مكملش .. شوبير يكشف موعد قيادة توروب أول تدريب مع الأهلي

منذ ٢٧ ثانية


اخبار مصر

نجمةشهيرة تطرد من مباراة بعد تصرف فاضح - jo
نجمةشهيرة تطرد من مباراة بعد تصرف فاضح

منذ ٢٨ ثانية


اخبار الاردن

ندب المعمل الجنائي لفحص نشوب حريق شب فى عقار سكني ببنها - eg
ندب المعمل الجنائي لفحص نشوب حريق شب فى عقار سكني ببنها

منذ ٢٨ ثانية


اخبار مصر

بعد التألق أمام المحلة.. هل يواصل فيريرا الاعتماد على أحمد ربيع ؟ - eg
بعد التألق أمام المحلة.. هل يواصل فيريرا الاعتماد على أحمد ربيع ؟

منذ ٢٩ ثانية


اخبار مصر

الموظفون الأميركيون يدفعون ثمن الإغلاق الحكومي.. ودبلوماسيون يضطرون للعمل على سيارات أوبر - ly
الموظفون الأميركيون يدفعون ثمن الإغلاق الحكومي.. ودبلوماسيون يضطرون للعمل على سيارات أوبر

منذ ٣٠ ثانية


اخبار ليبيا

راميات جامعة الأميرة نورة يحصدن ذهب السهام وطلاب جامعة القصيم يتوجون ببطولة كرة الطاولة - sa
راميات جامعة الأميرة نورة يحصدن ذهب السهام وطلاب جامعة القصيم يتوجون ببطولة كرة الطاولة

منذ ٣١ ثانية


اخبار السعودية

البورصة اليوم.. أسهم مواد البناء الأكثر ارتفاعا وتحقق أقصى صعود يومي بـ20 - eg
البورصة اليوم.. أسهم مواد البناء الأكثر ارتفاعا وتحقق أقصى صعود يومي بـ20

منذ ٣٢ ثانية


اخبار مصر

فتاوى ماذا يحدث لمن صبر عند البلاء والكرب؟.. زوجت نفسي بعقد رسمي وبدون ولي فهل زواجي صحيح؟.. كيف أعرف الحائل الذي يمنع صحة الطهارة؟ - eg
فتاوى ماذا يحدث لمن صبر عند البلاء والكرب؟.. زوجت نفسي بعقد رسمي وبدون ولي فهل زواجي صحيح؟.. كيف أعرف الحائل الذي يمنع صحة الطهارة؟

منذ ٣٢ ثانية


اخبار مصر

مياه اليرموك توقف الضخ عن مناطق في الرمثا - jo
مياه اليرموك توقف الضخ عن مناطق في الرمثا

منذ ٣٣ ثانية


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل