×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان؟

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٠ تموز ٢٠٢٥ - ١٢:٣٦

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان؟

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان؟

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٢٠ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية:الشوفان، حبوب غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، له فوائد صحية عديدة، منها خفض الكوليسترول، وتحسين الهضم، وزيادة مستويات الطاقة.

يمكن تناوله كشوفان مطحون، أو دقيق شوفان، أو كمكثف، أو لأغراض الخبز، تشمل فوائده صحة القلب، والتحكم في الوزن، وتنظيم سكر الدم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض. فوائد الشوفان

يحسن صحة قلبك

يساعد مركب بيتا جلوكان الهلامي الموجود في الألياف القابلة للذوبان (سهلة الذوبان في الماء) على خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) (مزيج الدهون والبروتين الذي يُكوّن الكوليسترول في الجسم)، ويُقلل خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، المعروف أيضًا بالكوليسترول السيئ، من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية.

يساعد في صحة الجهاز الهضمي

يُعدّ الشوفان مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، وتُعدّ الألياف الموجودة في الشوفان مفيدةً بشكل خاص لكبار السن الذين قد يعانون من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي مع تقدمهم في السن، تُبطئ الألياف القابلة للذوبان عملية الهضم وتساعد على امتصاص العناصر الغذائية، بينما تُساعد الألياف غير القابلة للذوبان على تسهيل حركة الأمعاء.

يساهم في إدارة الوزن

يساعد البروتين الموجود في الشوفان على زيادة عملية الأيض، فهو يُبقيك شبعانًا ويزودك بالطاقة، ويساعد جسمك على بناء كتلة عضلية صافية أكبر من الدهون الحشوية، مع ذلك، يعتمد شعورك بالشبع من الشوفان على كمية استهلاكك.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

تحذير هام بشأن واقيات الشمس التي تستخدم "مرة واحدة في اليوم"

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
25

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 819,380 Jordan News Articles | 26,318 Articles in Jul 2025 | 146 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 52 sec ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان؟ - jo
ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان؟

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

فن الريزن.. حرفة تشكيلية تتألق بمهرجان بيت حائل بنسخته الثالثة - sa
فن الريزن.. حرفة تشكيلية تتألق بمهرجان بيت حائل بنسخته الثالثة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

علي جمعة يوضح شروط جواز الحج بالإنابة - eg
علي جمعة يوضح شروط جواز الحج بالإنابة

منذ ثانية


اخبار مصر

غادة والى توجه نصيحة هامة للأطفال المصريين.. فيديو - eg
غادة والى توجه نصيحة هامة للأطفال المصريين.. فيديو

منذ ثانية


اخبار مصر

الصحة: 94 شهيدا و367 مصابا وصلوا مستشفيات غزة خلال 24 ساعة - ps
الصحة: 94 شهيدا و367 مصابا وصلوا مستشفيات غزة خلال 24 ساعة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

المشدد 3 سنوات لعامل بتهمة الاتجار في المواد المخدرة بالشرقية - eg
المشدد 3 سنوات لعامل بتهمة الاتجار في المواد المخدرة بالشرقية

منذ ثانية


اخبار مصر

أحمال الكهرباء في الصين تسجل مستوى قياسيا مع اشتداد الحرارة - ye
أحمال الكهرباء في الصين تسجل مستوى قياسيا مع اشتداد الحرارة

منذ ثانية


اخبار اليمن

بعد التراجع عالميا.. انخفاض أسعار البن في مصر بمعدل 10 - eg
بعد التراجع عالميا.. انخفاض أسعار البن في مصر بمعدل 10

منذ ثانية


اخبار مصر

فيروس الميتانيمو البشري موجود منذ ربع قرن.. الصحة تكشف 5 معلومات موثقة - eg
فيروس الميتانيمو البشري موجود منذ ربع قرن.. الصحة تكشف 5 معلومات موثقة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أخبار المنيا.. إنشاء 54 مدرسة جديدة بتكلفة تتجاوز مليار جنيه.. ومشروعك يعلن تمويل 412 مشروعا بـ207 ملايين جنيه - eg
أخبار المنيا.. إنشاء 54 مدرسة جديدة بتكلفة تتجاوز مليار جنيه.. ومشروعك يعلن تمويل 412 مشروعا بـ207 ملايين جنيه

منذ ثانيتين


اخبار مصر

نشاط أسواق المال العربية تباين في أداء البورصات.. المصرية تغلق على ارتفاع و الكويتية تتراجع - eg
نشاط أسواق المال العربية تباين في أداء البورصات.. المصرية تغلق على ارتفاع و الكويتية تتراجع

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تفعيل خدمات التشخيص عن بعد بـ طوارئ الصحة - eg
تفعيل خدمات التشخيص عن بعد بـ طوارئ الصحة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

نشرة المصري اليوم من الإسكندرية: الاتحاد يدعم فريقه بـ مهاجم نيجيري .. ومصرع جامع خردة تحت عجلات القطار - eg
نشرة المصري اليوم من الإسكندرية: الاتحاد يدعم فريقه بـ مهاجم نيجيري .. ومصرع جامع خردة تحت عجلات القطار

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مش عايز يعرف أخبار حد.. حكاية شريف مدكور من التريند إلى اعتزال الناس - eg
مش عايز يعرف أخبار حد.. حكاية شريف مدكور من التريند إلى اعتزال الناس

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الأهلي المصري يرد على الاتحاد الفلسطيني بشأن وسام أبو علي - ye
الأهلي المصري يرد على الاتحاد الفلسطيني بشأن وسام أبو علي

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

علي جمعة: الدكتور أحمد زويل رمز وطني خدم البشرية كلها - eg
علي جمعة: الدكتور أحمد زويل رمز وطني خدم البشرية كلها

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

حجز 3 أطفال بتهمة ضرب وتصوير كلب فى المرج - eg
حجز 3 أطفال بتهمة ضرب وتصوير كلب فى المرج

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بعد قليل .. شوبير يفجر مفاجأة لجماهير الأهلي - eg
بعد قليل .. شوبير يفجر مفاجأة لجماهير الأهلي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الفريق أحمد خليفة يعود إلى أرض الوطن عقب زيارته الرسمية إلى دولة قطر - eg
الفريق أحمد خليفة يعود إلى أرض الوطن عقب زيارته الرسمية إلى دولة قطر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مبادرة سهام الخير تواصل توعية المجتمع بمخاطر الابتزاز الإلكتروني وتعزيز الوعي بالحماية الرقمية - ye
مبادرة سهام الخير تواصل توعية المجتمع بمخاطر الابتزاز الإلكتروني وتعزيز الوعي بالحماية الرقمية

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

الذروة بالليل.. تحذير رسمي للأرصاد من ظاهرة جوية - eg
الذروة بالليل.. تحذير رسمي للأرصاد من ظاهرة جوية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

برلمانية: بعد 51 عاما على انتصارات أكتوبر سيناء نموذج لإرادة وصمود المصريين - eg
برلمانية: بعد 51 عاما على انتصارات أكتوبر سيناء نموذج لإرادة وصمود المصريين

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

عيار 21 الآن وأسعار الذهب اليوم في السعودية ببداية تعاملات الخميس 29 مايو 2025 - eg
عيار 21 الآن وأسعار الذهب اليوم في السعودية ببداية تعاملات الخميس 29 مايو 2025

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الجيش: توقيف 144 سوريا لتجولهم بطريقة غير شرعية - lb
الجيش: توقيف 144 سوريا لتجولهم بطريقة غير شرعية

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

تطورات الحرب على غزة وتداعياتها في يومها الـ92 - ye
تطورات الحرب على غزة وتداعياتها في يومها الـ92

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل