كشفت الأستاذة دوناتا كورباس، من قسم التمريض في جامعة روتسواف الطبية في بولندا، عن تأثير الكافيين على الإنسان.

وأشارت إلى أن الكافيين لا يؤثر على النوم دائمًا بطرق واضحة، فقد يخلد الشخص إلى النوم في وقته المعتاد ويظل نائمًا طوال الليل ظاهريًا، لكن جودة هذا النوم قد تتغير رغم ذلك.

وأشارت كورباس إلى أن الكافيين قد يقصر مدة النوم أو يصعّب الدخول فيه، لكنه قد يقلل النشاط الموجي البطيء ويحوّل نمط تخطيط الدماغ نحو حالة أقرب إلى اليقظة حتى عندما تبدو مدة النوم طبيعية.

وعمليًا، قد يقضي الشخص ثماني ساعات في الفراش دون أن يحصل على المستوى نفسه من التعافي العصبي الذي يتوقعه عادة، وقد يمر هذا الخلل دون أن يُلاحظ لأنه لا يسبب استيقاظات واضحة.

وأضافت الخبيرة أن الشعور الذاتي بالنوم الجيد لا يتطابق دائمًا مع ما تُظهره التسجيلات العصبية الفسيولوجية، إذ قد ينام الشخص دون صعوبة كبيرة ولا يتذكر أي استيقاظات، في حين يُظهر دماغه سمات أقل لمرحلة النوم العميق.

وأكدت أن الكافيين ليس 'جيدًا' ولا 'سيئًا' بحد ذاته، بل هو مادة نشطة بيولوجيًا تتوقف تأثيراتها على الجرعة ووقت تناولها والعمر ونمط الحياة وجودة النوم وحجم التوتر والحساسية الفردية.