قد تساعد بعض أنواع الشاي غير المحلى في دعم التحكم بمستويات سكر الدم، لاحتوائها على مركبات نباتية ومضادات أكسدة قد تؤثر في حساسية الأنسولين والتمثيل الغذائي للجلوكوز، إلا أن الأدلة العلمية تختلف من نوع إلى آخر.

ووفقا لتقرير نشره موقع 'Verywell Health' ، تشمل الأنواع التي دُرست لفوائدها المحتملة : الشاي الأخضر، والشاي الأسود، والكركديه، والقرفة، والكركم، والميليسا، والبابونج، والزنجبيل .

ويحتوي الشاي الأخضر على مركبات 'الكاتيشين'، أبرزها 'EGCG'، التي دُرست لاحتمالية دورها في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.

كما تشير بعض الدراسات إلى فوائد محتملة للشاي الأسود في مؤشرات مرتبطة بسكر الدم، بينما لا تزال الأدلة على تأثير الكركديه والقرفة والكركم في خفض الجلوكوز غير حاسمة.

أما الميليسا والبابونج والزنجبيل، فقد تناولت بعض الدراسات تأثير مستخلصاتها أو مكمّلاتها في مستويات السكر ، لكن النتائج لا تعني بالضرورة أن تناول الشاي المحضر منها يحقق التأثير نفسه .

وينصح بتناول هذه المشروبات دون إضافة السكر أو العسل أو المحليات المحتوية على الكربوهيدرات، مع التأكيد على أنها ليست علاجًا للسكري ولا بديلًا عن الأدوية الموصوفة، كما ينبغي استشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم للمستخلصات العشبية المركزة، خصوصاً مع أدوية السكري أو ضغط الدم.