قدم عامل المعرفة، أحمد العرفج، نصائح لعلاج الحزن والقلق والتوتر والغضب والخوف من واقع تجربته الشخصية.

وقال 'العرفج' إن أفضل طريقة للتخلص من هذه المشاعر هو جلب ورقة فارغة وكتابة 10 نعم أنعم الله به عليه.

وأضاف أن كل الإنسان لديه الآلاف من النعم فكوب الشاي نعمة وحركة اليد نعم، والمشي نعمة ، وكلامه وذاكرته أيضا نعمة.

وأشار إلى أن الفلاسفة أكدوا أن هذه الطريقة تخلص من الحزن والتوتر والقلق، لأنها تجعل العقل يغير مساره من النظرة السلبية إلى الإيجابية.

وأكد أن التفكير في نعم الله سبحانه وتعالى يريح الإنسان ويجعله يشعر بالإطمئنان مستشهدا على ذلك بقول الله تعالى : 'فأما بنعمة ربك فحدث'.

وأشار إلى أن الصحابة كانوا يتحدثون عن النعم ثم يشكرون الله عز وجل عليها، مضيفا أن هذا الشكر يزيد النعم، وأن ذكر نعم الله سيحسن من نفسية الإنسان.