×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

كنز للقلب والسكر والضغط..ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميًا

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٢ أذار ٢٠٢٥ - ٠٣:١٢

كنز للقلب والسكر والضغط..ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميا

كنز للقلب والسكر والضغط..ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميًا

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٢ أذار ٢٠٢٥ 

فوائد التمر، التمر من أهم الوجبات المفضلة لدي المسلمون، فقد يعد التمر من الأطعمة الأساسية التي يفضلها الكثيرون خلال شهر رمضان، لكن هل تعلم ما الذي يحدث لجسمك عند تناول 3 تمرات فقط يوميًا؟مفاجئة صحية لتأثيرة على القلب والسكر والضغط.

إليك أبرز الفوائد الصحية لتنال 3 تمرات يوميا التي قد تكون مفاجأة لك.

 تشير دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، إلى أن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها أن تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

وعلى الرغم من حجم التمر الصغير، إلا أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية، فهو غني بالبوتاسيوم، المغنيسيوم، فيتامين B6 والألياف، ما يعزز صحتك العامة. 

يعتبر التمر من الأطعمة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل فعال. بفضل احتوائه على الألياف الطبيعية، يعمل التمر كمليّن طبيعي يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الهضم، مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التغذية، فإن تناول التمر يعزز من انتظام حركة الأمعاء ويزيد من شعور الشبع.

إذا كنت بحاجة إلى دفعة طاقة طبيعية، فإن التمر هو الخيار المثالي. بفضل محتواه من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، يعد التمر مصدرًا فوريًا للطاقة المستدامة. تشير الدراسات، مثل تلك التي نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية، إلى أن تناول التمر قبل التمرين يساعد في تحسين الأداء البدني وزيادة القدرة على التحمل.

صحة القلب هي أساس الصحة العامة، ويؤدي التمر دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. أظهرت الدراسات أن التمر قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، فإن مضادات الأكسدة في التمر تساعد على تقليل أكسدة الكوليسترول الضار (LDL)، ما يساهم في الوقاية من تراكم اللويحات في الشرايين.

على عكس ما يعتقده البعض، يمكن لمرضى السكري تناول التمر باعتدال. التمر يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه يُمتص بشكل بطيء ويُحدث ارتفاعًا تدريجيًا في مستويات السكر في الدم. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الأغذية الطبية، فإن إدراج التمر في النظام الغذائي لمرضى السكري قد يساعد في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى تحسين مستويات الدهون.

تناول 3 تمرات يوميًا يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحمايته من البكتيريا الضارة. كما يعزز نمو البكتيريا الجيدة التي تحمي الجسم من نمو الخلايا السرطانية، خصوصًا في القولون. بذلك، يساهم التمر في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

نائب بالكنيست : حكومة الاحتلال بدعم أمريكي تقتـ.ل سكان غزة بالجوع

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 1,035,310 Egypt News Articles | 1,701 Articles in Aug 2025 | 227 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 13 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كنز للقلب والسكر والضغط..ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميا - eg
كنز للقلب والسكر والضغط..ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بينهم عنصر قتل في كفرسوسة.. قتلى وجرحى للنظام في درعا والبادية - sy
بينهم عنصر قتل في كفرسوسة.. قتلى وجرحى للنظام في درعا والبادية

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

بالفيديو.. مختص يكشف مواصفات وسعر سيارة شيري أريزو 6 برو الصينية موديل 2025 - sa
بالفيديو.. مختص يكشف مواصفات وسعر سيارة شيري أريزو 6 برو الصينية موديل 2025

منذ ثانية


اخبار السعودية

عمان تنال تصنيفا دوليا متقدما في الشفافية الضريبية - om
عمان تنال تصنيفا دوليا متقدما في الشفافية الضريبية

منذ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

موعد مباراة الأهلي وإلتشي الودية - sa
موعد مباراة الأهلي وإلتشي الودية

منذ ثانية


اخبار السعودية

الوزارات السبعة الأصعب.. لماذا تأخرت وما الذي يخطط له إدريس؟ - sd
الوزارات السبعة الأصعب.. لماذا تأخرت وما الذي يخطط له إدريس؟

منذ ثانيتين


اخبار السودان

هآرتس: 70 من مباني قطاع غزة غير صالحة للسكن والتدمير كبير وشامل - ps
هآرتس: 70 من مباني قطاع غزة غير صالحة للسكن والتدمير كبير وشامل

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

موجة حارة على المنطقة الشرقية - sa
موجة حارة على المنطقة الشرقية

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

ارتفاع أرباح باركليز 23 بدعم زيادة التداولات ورسوم ترامب - qa
ارتفاع أرباح باركليز 23 بدعم زيادة التداولات ورسوم ترامب

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

 إنذار أحمر .. أمطار غزيرة على الطائف تستمر حتى الثامنة مساء - sa
إنذار أحمر .. أمطار غزيرة على الطائف تستمر حتى الثامنة مساء

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

كولر يعنف ويعاقب لاعبي الأهلي المصري بعد خسارته أمام الزمالك .. فيديو - sa
كولر يعنف ويعاقب لاعبي الأهلي المصري بعد خسارته أمام الزمالك .. فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

الغيرة تدفع طالب لقتل صديقه المتفوق - sa
الغيرة تدفع طالب لقتل صديقه المتفوق

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل