×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

كنز للقلب والسكر والضغط..ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميًا

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٢ أذار ٢٠٢٥ - ٠٣:١٢

كنز للقلب والسكر والضغط..ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميا

كنز للقلب والسكر والضغط..ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميًا

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٢ أذار ٢٠٢٥ 

فوائد التمر، التمر من أهم الوجبات المفضلة لدي المسلمون، فقد يعد التمر من الأطعمة الأساسية التي يفضلها الكثيرون خلال شهر رمضان، لكن هل تعلم ما الذي يحدث لجسمك عند تناول 3 تمرات فقط يوميًا؟مفاجئة صحية لتأثيرة على القلب والسكر والضغط.

إليك أبرز الفوائد الصحية لتنال 3 تمرات يوميا التي قد تكون مفاجأة لك.

 تشير دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، إلى أن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها أن تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

وعلى الرغم من حجم التمر الصغير، إلا أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية، فهو غني بالبوتاسيوم، المغنيسيوم، فيتامين B6 والألياف، ما يعزز صحتك العامة. 

يعتبر التمر من الأطعمة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل فعال. بفضل احتوائه على الألياف الطبيعية، يعمل التمر كمليّن طبيعي يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الهضم، مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التغذية، فإن تناول التمر يعزز من انتظام حركة الأمعاء ويزيد من شعور الشبع.

إذا كنت بحاجة إلى دفعة طاقة طبيعية، فإن التمر هو الخيار المثالي. بفضل محتواه من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، يعد التمر مصدرًا فوريًا للطاقة المستدامة. تشير الدراسات، مثل تلك التي نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية، إلى أن تناول التمر قبل التمرين يساعد في تحسين الأداء البدني وزيادة القدرة على التحمل.

صحة القلب هي أساس الصحة العامة، ويؤدي التمر دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. أظهرت الدراسات أن التمر قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، فإن مضادات الأكسدة في التمر تساعد على تقليل أكسدة الكوليسترول الضار (LDL)، ما يساهم في الوقاية من تراكم اللويحات في الشرايين.

على عكس ما يعتقده البعض، يمكن لمرضى السكري تناول التمر باعتدال. التمر يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه يُمتص بشكل بطيء ويُحدث ارتفاعًا تدريجيًا في مستويات السكر في الدم. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الأغذية الطبية، فإن إدراج التمر في النظام الغذائي لمرضى السكري قد يساعد في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى تحسين مستويات الدهون.

تناول 3 تمرات يوميًا يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحمايته من البكتيريا الضارة. كما يعزز نمو البكتيريا الجيدة التي تحمي الجسم من نمو الخلايا السرطانية، خصوصًا في القولون. بذلك، يساهم التمر في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

أخبار السيارات| 5 سيارات 2026 بسعر يبدأ من 675 ألف جنيه.. سعر شيري تيجو 7 كسر زيرو وبيجو 3008

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 1,035,315 Egypt News Articles | 1,706 Articles in Aug 2025 | 232 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 3 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كنز للقلب والسكر والضغط..ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميا - eg
كنز للقلب والسكر والضغط..ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 التجاري وفا بنك يعزز دينامية الابتكار المفتوح ويراهن على الذكاء الاصطناعي - ma
التجاري وفا بنك يعزز دينامية الابتكار المفتوح ويراهن على الذكاء الاصطناعي

منذ ٠ ثانية


اخبار المغرب

تداولات العقارات في قطر تتجاوز 448 مليون ريال خلال أسبوع - qa
تداولات العقارات في قطر تتجاوز 448 مليون ريال خلال أسبوع

منذ ٠ ثانية


اخبار قطر

 المركزي القطري يوافق على انضمام ترستن ليمتد إلى البيئة التجريبية التنظيمية - qa
المركزي القطري يوافق على انضمام ترستن ليمتد إلى البيئة التجريبية التنظيمية

منذ ثانية


اخبار قطر

 مهارات المستقبل .. مخيمات حضرموت تفتح آفاق الطلاب - ye
مهارات المستقبل .. مخيمات حضرموت تفتح آفاق الطلاب

منذ ثانية


اخبار اليمن

الذهب يفقد 35 دولارا رغم تصعيد تجاري مرتقب من ترامب - qa
الذهب يفقد 35 دولارا رغم تصعيد تجاري مرتقب من ترامب

منذ ثانيتين


اخبار قطر

الخليل غاضبة.. دعوات لاستقالة الحكومة وتهديد بالاضراب وشل الاقتصاد - ps
الخليل غاضبة.. دعوات لاستقالة الحكومة وتهديد بالاضراب وشل الاقتصاد

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

اجتماع في لحج يقر إعلان مناقصة إنشاء مباني الحديقة الكبرى بالمحافظة - ye
اجتماع في لحج يقر إعلان مناقصة إنشاء مباني الحديقة الكبرى بالمحافظة

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

نقيب الموسيقيين اللبناني: راغب علامة غير مسؤول عن تصرفات جمهوره في حفل الساحل - jo
نقيب الموسيقيين اللبناني: راغب علامة غير مسؤول عن تصرفات جمهوره في حفل الساحل

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الهلال يدرس التعاقد مع إيزاك مهاجم نيوكاسل - sa
الهلال يدرس التعاقد مع إيزاك مهاجم نيوكاسل

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

القادسية يرغب في التعاقد مع أوتافيو - sa
القادسية يرغب في التعاقد مع أوتافيو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

القنيطرة.. تفكيك شبكة لتصوير وترويج محتويات إباحية - ma
القنيطرة.. تفكيك شبكة لتصوير وترويج محتويات إباحية

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

ارتفاع النفط بفعل خفض صادرات البنزين الروسية - qa
ارتفاع النفط بفعل خفض صادرات البنزين الروسية

منذ ٤ ثواني


اخبار قطر

رئيس الجمهورية امام وفد رجال الاعمال اللبناني- الكويتي: نبذل قصارى جهدنا لحماية لبنان من ارتدادات ما يجري حولنا - lb
رئيس الجمهورية امام وفد رجال الاعمال اللبناني- الكويتي: نبذل قصارى جهدنا لحماية لبنان من ارتدادات ما يجري حولنا

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

البديوي يؤكد دعم دول الخليج لحل أزمة أوكرانيا سلميا - qa
البديوي يؤكد دعم دول الخليج لحل أزمة أوكرانيا سلميا

منذ ٥ ثواني


اخبار قطر

أستاذ مناعة: 16 ألف حالة إصابة و600 وفاة بجدري القرود في وسط إفريقيا - eg
أستاذ مناعة: 16 ألف حالة إصابة و600 وفاة بجدري القرود في وسط إفريقيا

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

تقرر. تعيين العميد الطبيب ماجد الصرايرة مديرا لمدينة الحسين الطبية - jo
تقرر. تعيين العميد الطبيب ماجد الصرايرة مديرا لمدينة الحسين الطبية

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

شركة TSMC تحذر من تأثير العملة على الإيرادات بالربع الثالث - ps
شركة TSMC تحذر من تأثير العملة على الإيرادات بالربع الثالث

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

وزير الطاقة يبحث فرص التعاون المناخي مع رئيس COP30 في الرياض - sa
وزير الطاقة يبحث فرص التعاون المناخي مع رئيس COP30 في الرياض

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

مونديال الأندية: سان جرمان يفوز على ريال مدريد برباعية ويلحق بتشلسي الى النهائي - bh
مونديال الأندية: سان جرمان يفوز على ريال مدريد برباعية ويلحق بتشلسي الى النهائي

منذ ٧ ثواني


اخبار البحرين

إغلاق السير أعلى طريق الـ 100 لمدة ساعة كاملة - jo
إغلاق السير أعلى طريق الـ 100 لمدة ساعة كاملة

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

نادي النجف يعتمد شعارا جديدا مستوحى من سيف ودرع الإمام علي (ع) صور - iq
نادي النجف يعتمد شعارا جديدا مستوحى من سيف ودرع الإمام علي (ع) صور

منذ ٧ ثواني


اخبار العراق

وزارة التنمية الاجتماعية توقع اتفاقية تعاون لتطوير نظام إلكتروني متكامل يدعم القطاع الأهلي في مملكة البحرين - bh
وزارة التنمية الاجتماعية توقع اتفاقية تعاون لتطوير نظام إلكتروني متكامل يدعم القطاع الأهلي في مملكة البحرين

منذ ٨ ثواني


اخبار البحرين

مخيم صيفي يعزز تمدرس الفتاة القروية ويحارب الهدر المدرسي بخنيفرة - ma
مخيم صيفي يعزز تمدرس الفتاة القروية ويحارب الهدر المدرسي بخنيفرة

منذ ٩ ثواني


اخبار المغرب

مجلس بغداد يحدد تسعيرة المولدات الأهلية لشهر آب - iq
مجلس بغداد يحدد تسعيرة المولدات الأهلية لشهر آب

منذ ٩ ثواني


اخبار العراق

الدفاع التركية: إسرائيل تجر المنطقة إلى حالة من عدم الاستقرار والفوضى - sy
الدفاع التركية: إسرائيل تجر المنطقة إلى حالة من عدم الاستقرار والفوضى

منذ ٩ ثواني


اخبار سوريا

شالت المرارة.. تفاصيل عن مرض بدرية طلبة - eg
شالت المرارة.. تفاصيل عن مرض بدرية طلبة

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

استقرار الدولار وارتفاع الين مع تقبل السوق لنتائج الانتخابات اليابانية - om
استقرار الدولار وارتفاع الين مع تقبل السوق لنتائج الانتخابات اليابانية

منذ ١٠ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

مصدر إسرائيلي يكشف لـCNN تطورات مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة - qa
مصدر إسرائيلي يكشف لـCNN تطورات مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة

منذ ١٠ ثواني


اخبار قطر

البرازيل تلوح بإجراءات انتقامية ردا على عقوبات أمريكية - om
البرازيل تلوح بإجراءات انتقامية ردا على عقوبات أمريكية

منذ ١٠ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

الزراعة: جهود حالية لإنهاء ملف تصدير الرمان المصري والزيتون والفراولة إلى السوق الهندي - eg
الزراعة: جهود حالية لإنهاء ملف تصدير الرمان المصري والزيتون والفراولة إلى السوق الهندي

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

ترجل فارس العمل العام - jo
ترجل فارس العمل العام

منذ ١١ ثانية


اخبار الاردن

ميزان التجارة الخارجية لمنتوجات الصيد البحري يسجل بقيمة 59.9 مليون دينار - tn
ميزان التجارة الخارجية لمنتوجات الصيد البحري يسجل بقيمة 59.9 مليون دينار

منذ ١١ ثانية


اخبار تونس

 الجنابي رئيسا لمجلس إدارة شل العمانية - om
الجنابي رئيسا لمجلس إدارة شل العمانية

منذ ١٢ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

افتتاح خزاني مياه في سرت بسعة 1500 متر مكعب - ly
افتتاح خزاني مياه في سرت بسعة 1500 متر مكعب

منذ ١٢ ثانية


اخبار ليبيا

كوجلر: لا لخفض الفائدة مع استمرار ضغوط الرسوم الجمركية على التضخم - ye
كوجلر: لا لخفض الفائدة مع استمرار ضغوط الرسوم الجمركية على التضخم

منذ ١٢ ثانية


اخبار اليمن

عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى - ps
عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى

منذ ١٢ ثانية


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل