كشفت دراسة حديثة أُجريت في مستشفى 'هينغشوي الشعبي' ونشرتها مجلة BMC Public Health عن ارتباط قوي بين استخدام الشاشات قبل النوم، لا سيما مشاهدة مقاطع الفيديوهات القصيرة، وارتفاع خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع، خاصة بين البالغين من الشباب.

وبعد تحليل بيانات 4318 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 و59 عامًا، توصل الباحثون إلى أن مشاهدة الفيديوهات لأقل من ساعة قبل النوم تضاعف خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بمقدار 3.46 مرة مقارنةً بغير المستخدمين، بينما ترتفع النسبة بشكل مقلق لدى من يقضون أكثر من أربع ساعات يوميًا في هذا النشاط، لتصل إلى 40.2 ضعفًا.

وأشار الباحث الرئيسي الدكتور فنغدي لي إلى أن استخدام الشاشات قبل النوم يُحفّز الجهاز العصبي السمبثاوي (المسؤول عن استجابات التوتر في الجسم)، ما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، كما يُفاقم الجلوس لفترات طويلة من هذا التأثير السلبي.

وخلصت الدراسة إلى أن العمر، والجنس، والعادات الغذائية عوامل إضافية تؤثر في انتشار ارتفاع ضغط الدم، مؤكدة أهمية الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني كوسائل وقائية فعّالة.

وتأتي هذه النتائج لتُضيف إلى التحذيرات المستمرة من مخاطر الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وتدعو إلى تبنّي عادات نوم صحية، خصوصًا بين الشباب الذين يقضون ساعات طويلة في تصفح المنصات الاجتماعية قبل الخلود إلى النوم.