الوقائع الإخباري: أظهرت أبحاث علمية حديثة أن الجفاف، حتى لو كان خفيفًا، قد يؤثر مباشرة على حجم الدماغ ووظائفه. فالدماغ يحتوي على نحو 75% ماء، ما يجعله حساسًا لأي نقص في السوائل.

وأوضحت دراسات تصوير بالرنين المغناطيسي أن الجفاف لمدة 12–16 ساعة قد يقلل حجم الدماغ بنسبة 0.3–0.6% مؤقتًا، ويؤدي إلى توسّع البطينات الداخلية، مع تأثير ملحوظ على التركيز، التخطيط، حل المشكلات، والانتباه.

ويُعد الأطفال وكبار السن الأكثر تأثرًا، وقد يزيد الجفاف المتكرر من خطر التدهور المعرفي والسكتات الدماغية على المدى الطويل.

وينصح الخبراء بتناول 2–3 لترات من السوائل يوميًا، مع مراقبة لون البول والعطش كمؤشرات لترطيب كافٍ يحمي الدماغ والجسم.