أكد الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة والصحة العامة، على أهمية فقدان الوزن بمعدل صحي لتجنب المشكلات الجسدية والنفسية، مشيراً إلى أن المعدل المثالي هو نصف كيلو إلى كيلو أسبوعياً، أي ما يعادل من 2 إلى 4 كيلو في الشهر.

وأوضح الشهري أن فقدان الوزن السريع قد يؤدي إلى فقدان العضلات، مما يضعف الجسم ويجعل الحركة صعبة، كما أن الجسم قد يعيد الوزن بسرعة نتيجة استجابة الدماغ لمحاولاته حماية الجسم من الجوع.

وأشار إلى أن فقدان وزن سريع جداً في البداية، مثل 10 كيلو في الشهر الأول، قد يسبب صدمة جسدية ونفسية ويؤدي إلى إحباط الشخص لاحقاً عند توقف الوزن عن النزول بنفس المعدل .

ودعا الشهري إلى اعتماد الطرق الصحية مثل الصيام المتقطع ، ممارسة الرياضة والمشي، واستشارة الطبيب خاصة لمن لديهم أمراض مزمنة أو النساء الحوامل.