×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

أثناء فقدان الوزن.. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ١ حزيران ٢٠٢٥ - ١٤:٥٠

أثناء فقدان الوزن.. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات

أثناء فقدان الوزن.. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ١ حزيران ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية: ينصح خبراء التغذية واللياقة البدنية باتباع حيلة بسيطة تمكّن من الاستمتاع بالكربوهيدرات دون الشعور بالذنب أثناء فقدان الوزن.

واكتشف الخبراء أن ترك أطعمة مثل المعكرونة والأرز والبطاطا لتبرد تماما قبل تناولها، يساهم في إنقاص الوزن بفضل تكوين نوع خاص من النشا يعرف بـ'النشا المقاوم'.

ويشرح خبير اللياقة كيفن ديفيد رايل، أن النشا المقاوم يختلف عن الكربوهيدرات العادية لأنه يُهضم ببطء ويوفر طاقة مستدامة ويساعد على تثبيت مستويات السكر في الدم، ما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول ويساعد في التحكم بالوزن.

ويشير رايل إلى أن الرياضيين المحترفين، خاصة لاعبو كرة القدم، يعتمدون على هذه الطريقة منذ سنوات، حيث يتناولون سلطات المعكرونة الباردة أو الأرز المبرد للاستفادة من هذه الفائدة الصحية، مع الحفاظ على طاقة مستقرة وتسريع التعافي.

كما يوضح رايل أن إعادة تسخين الكربوهيدرات المبردة لا تُفقد النشا المقاوم خواصه، ما يجعلها خيارا عمليا لتحضير الوجبات مسبقا دون خسارة الفوائد.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

الدولار يتراجع ونظيره الأسترالي يرتفع

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2161 days old | 889,303 Jordan News Articles | 31,175 Articles in Sep 2025 | 443 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 13 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أثناء فقدان الوزن.. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات - jo
أثناء فقدان الوزن.. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

استئناف القاهرة تطلق خدمات إلكترونية جديدة.. بالتعاون مع الاتصالات والبريد - eg
استئناف القاهرة تطلق خدمات إلكترونية جديدة.. بالتعاون مع الاتصالات والبريد

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

عاجل: غارات أمريكية عنيفة تهز شمال وجنوب العاصمة صنعاء - ye
عاجل: غارات أمريكية عنيفة تهز شمال وجنوب العاصمة صنعاء

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

الشيخ القطان : موقفنا واضح كل من هو مع فلسطين ومع حركات المقاومة نحن معه - lb
الشيخ القطان : موقفنا واضح كل من هو مع فلسطين ومع حركات المقاومة نحن معه

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

براك: إذا أراد اللبنانيون دولة واحدة وجيشا واحدا فعليهم نزع السلاح - lb
براك: إذا أراد اللبنانيون دولة واحدة وجيشا واحدا فعليهم نزع السلاح

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

القادسية يقترب من ضم رافا سيلفا - sa
القادسية يقترب من ضم رافا سيلفا

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

البرازيل تطرد سفير دولة الاحتلال بسبب الحرب على غزة - sa
البرازيل تطرد سفير دولة الاحتلال بسبب الحرب على غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

مؤتمر ناري في بورتسودان.. الجاكومي يكشف حقيقة التحالفات المسلحة - sd
مؤتمر ناري في بورتسودان.. الجاكومي يكشف حقيقة التحالفات المسلحة

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

هيئة في وول ستريت تتعهد بتخفيف القيود ووقف التقارير الفصلية - qa
هيئة في وول ستريت تتعهد بتخفيف القيود ووقف التقارير الفصلية

منذ ٠ ثانية


اخبار قطر

انفجار سيارتين في حي القدم بدمشق.. فيديو - sa
انفجار سيارتين في حي القدم بدمشق.. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

بالأسماء: 14 سفيرا خارج التشكيلات - lb
بالأسماء: 14 سفيرا خارج التشكيلات

منذ ثانية


اخبار لبنان

بلاغ ضد محمود الليثي بسبب يا مسهرني - xx
بلاغ ضد محمود الليثي بسبب يا مسهرني

منذ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل