أوضح أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد فوائد تناول حبتين من الجوز قبل النوم يومياً.

وقال الحداد أن تناول الجوز قبل النوم يحفز الميلاتونين الذي يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر راحة ،كما يحسن الذاكرة والتركيز .

وأشار إلى إن الجوز غني بالأوميجا 3 المفيدة للقلب والأوعية الدموية والشرايين والدماغ، فضلاً عن إن الجوز يحسن ويقوي المناعة بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية كما يعمل على تعزيز عمل الهرمونات.